Nienawiść w poniedziałek jest prawie jednomyślna wśród ludzi. Może dlatego, że weekend jest wciąż bardzo żywy w pamięci, z całym jego wolnym czasem, zabawą i bezpretensjonalnymi zajęciami, może dlatego, że powrót do pracy lub nauki po dwóch dniach prawie całkowitej bezwładności jest bolesny, faktem jest, że prawie nikt sympatyzuje z tym dniem tygodnia. Istnieją jednak sposoby, aby uczynić go bardziej produktywnym i mniej denerwującym. A może poświęcisz sekundę na uporządkowanie swojego życia lub zainwestujesz w drobne szczegóły, które mogą mieć wpływ na Twój nastrój?
1? Obudź się wcześniej
Tak, poniedziałek jest wystarczająco zły i nie trzeba go pogarszać, budząc się wcześnie, chyba że wywrze to ogromny pozytywny wpływ na resztę dnia. Budząc się zaledwie dziesięć minut przed normalnym czasem, możesz zrobić wszystko o wiele mniej stresu i zacząć dzień z większym nastrojem.
2? Zacznij dzień od specjalnego śniadania.
Nie ma to jak rozpocząć dzień od obfitego posiłku, który różni się od tego, co jesz na co dzień. Świeże owoce, płatki zbożowe, mleko i chleb mogą sprawić, że Twój drugi będzie słodszy i przyjemniejszy.
3? Zorganizuj harmonogram tygodnia
Wydarzenia i spotkania, na które nie byłeś przygotowany, naturalnie pojawiają się w ciągu tygodnia, ale lista rzeczy, o których wiesz, że się zdarzy, takich jak spotkanie w pracy lub w szkole dla dzieci, może pomóc utrzymać ludzi. mniej chaotycznych dni. Skorzystaj z drugiego, aby ustawić podstawowy program i popracuj nad nim w pozostałe dni.
4? Posprzątaj dom
Wiele kobiet rezerwuje weekend na ogólne sprzątanie w domu, ale robienie tego w poniedziałek po pracy może być ciekawym doświadczeniem. Oprócz uwolnienia soboty lub niedzieli na przyjemniejsze zajęcia, ten nawyk pozwala rozpocząć tydzień od wszystkiego we właściwym miejscu, co ma kluczowe znaczenie dla organizacji innych dziedzin życia.
5? Daj sobie prezent
Może być w porze lunchu lub kolacji. Jeśli masz bardziej elastyczny zawód, może to być również o tej porze dnia, kiedy wszystko wydaje się iść nie tak. Ważne jest, aby w poniedziałek dać sobie coś specjalnego. Lody w środku dnia, nowy strój, dziesięć minut na zielonym placu, każda czynność, która daje przyjemność.
6? Słuchaj specjalnych piosenek
W każdy poniedziałek postaraj się stworzyć inną listę odtwarzania i zapamiętaj utwory, które wiele dla ciebie znaczą. Oprócz poprawy nastroju mogą pomóc ci w lepszej pracy i nauce.
7? Porozmawiaj z kimś kochanym
Zadzwoń do swojej matki, przyjaciela, którego nie widziałeś od dawna, do twoich sióstr, do swojego chłopaka, w skrócie, liczy się usłyszenie głosu bliskiej ci osoby. Oprócz nadrobienia zaległości i wykazania zainteresowania tym, co ci ludzie muszą do ciebie dodać, to z pewnością zmieni Twój dzień na lepsze.
8? Zrób dobry uczynek
Może to w końcu dać monetę temu dżentelmenowi, który jest zawsze na sygnał, pomagać koledze w pracy lub po prostu zostawiać czułą notatkę swojej rodzinie. Wszelka działalność charytatywna sprawi, że poczujesz się szczęśliwszy.
9? Weź głęboki oddech
Nie pozwól, aby problemy w pracy lub w domu doprowadzały Cię do szału, przynajmniej nie w poniedziałek. Weź głęboki oddech tyle razy, ile to konieczne, zanim podejmiesz decyzję, odpowiesz lub znajdziesz się w trudnej sytuacji. Nie chcesz zrujnować swojego tygodnia.
10? Zakończ dzień w sposób, który Cię uszczęśliwi
Pod koniec pierwszego dnia tygodnia postaraj się rozwinąć aktywność, która poprawi ci samopoczucie. Warto oglądać telewizję, rozmawiać z rodziną, oglądać film, czytać dobrą książkę lub po prostu odpoczywać. Pozostały ci jeszcze cztery dni, a przerwa ta jest niezbędna do uzupełnienia energii.
Wasze założenia na mój temat. POWER PONIEDZIAŁEK #68 (Marzec 2024)
- Dobrobyt
- 1,230
