Rozpoczęcie aktywności fizycznej nie jest łatwym zadaniem. Bez względu na wiek, jeśli ćwiczenia nie są częścią codziennej rutyny, rozpoczęcie ćwiczeń przyniesie ból i kilka nieprzyjemnych chwil, dopóki nie zapoznasz się z nową rutyną.
Rozpoczęcie siłowni po 30 jest jeszcze gorsze. Kiedy bezczynność już przejęła twoją rutynę, wyruszenie na zewnątrz i korzystanie z ćwiczeń może być trudne. Na pewno obecna będzie niechęć, czas i chęć. Oprócz chęci pozostania na kanapie, którą chcesz wygrać za wszelką cenę.
Ale nic, co odrobina wytrwałości i dobry nastrój nie pomoże uczynić tej chwili nieco mniej traumatyczną. Sprawdź kilka myśli, które przychodzą ci do głowy, gdy zaczynasz siłownię na tym etapie życia:
1. Wygląda na to, że jesteś najmniej chętną osobą na siłowni
Ale w rzeczywistości jesteś zmęczony dopiero po całym dniu pracy lub dbania o swoje osobiste obowiązki.
2. Starasz się nie porównywać do młodszych dziewcząt
Ale zdaje sobie sprawę, że czas naprawdę mija i że pewne rzeczy nie są już w miejscu, w którym powinny być.
Przeczytaj także: 22 rzeczy, które powiedziała twoja mama i dopiero teraz rozumiesz
3. Jesteś przekonany, że najlepszy czas na trening to poranek.
Pewnego dnia zdaje sobie sprawę, że tak jak ty nadal chcesz być w łóżku, twoje ciało i mózg wciąż śpią.
4. Idź na siłownię w wygodnych ubraniach
W końcu nic nie przebije dobrej pary dresów po długim dniu w pracy. Ale po przybyciu na siłownię czeka Cię pokaz mody.
5. Rozpocznij ćwiczenia z największą ekscytacją.
? a po 5 minutach jest już zdesperowana, aby sekwencja się skończyła jak najszybciej.
6. Desperacko próbuje uciec z lustra
? ponieważ nie chce widzieć siebie, wszyscy przeszkadzają mu w wykonywaniu ćwiczeń i zdaje sobie sprawę, że jest kilka osób, które walczą z nim, podziwiając i biorąc selfie.
7. Wybierz zajęcia taneczne, uciekając od kulturystyki
? i zdajesz sobie sprawę, że już tego nie masz? co sprawiło, że zakołysałeś się na parkiecie.
8. Spróbuj przyzwyczaić się do piosenek na siłowni
? ale nie uważasz ich za tak interesujące jak twoje lista odtwarzania z najlepszym z lat 90.
9. Nie rozumiem, że inne kobiety są tak produkowane
? z pędzlem we włosach i makijażu, a twoja godność zostawiła cię w pierwszym litrze potu.
10. Zabij się, aby ukończyć klasę rowerową
? aby pamiętać później, że cały wysiłek nie zrekompensuje takiej liczby kalorii spożytych w postaci pysznego hamburgera.
11. Może chodzić na siłownię codziennie przez miesiąc
? i zdajcie sobie sprawę, że tak pożądany cudowny wynik jest wciąż daleki od osiągnięcia.
12. Stwierdza, że ćwiczenia nie są takie złe
? ale miłość do kanapy jest o wiele większa.
Z czasem ćwiczenia fizyczne stają się rutynowe i przyjemne. Więc nie poddawaj się na pierwszym poziomie trudności, skurczach lub bólu mięśni, ponieważ dbanie o zdrowie to świetna inwestycja i zawsze będzie tego warta!
Strategia marketingowa i jej egzekucja (Marzec 2024)
- Dobrobyt
- 1,230
