13 produktów dla ładniejszego uśmiechu

Uśmiech to w rzeczywistości wizytówka osoby. Właśnie dlatego nie powinna starać się, abyś zawsze była piękna!

Regularne wizyty u dentysty są pierwszym krokiem do zapewnienia zdrowych, a przez to piękniejszych zębów. Ale inna codzienna opieka również robi różnicę.

Mario Groisman, dentysta z Rio de Janeiro (RJ), członek Brazylijskiej Akademii Stomatologii, American Academy of Periodontics oraz autor książki Reconstruction and Aesthetics with Implants: A Clinical Approach zwraca uwagę, że właściwa higiena jest kluczem do zapewnienia dłuższych zębów. Piękna i biała. • Obecnie istnieją pasty do zębów, które wykorzystują aktywne składniki, które pomagają w wybielaniu. Jednym z przykładów jest pro-zdrowotna pasta do zębów Oral B.

Unikanie nawyków, takich jak palenie i jedzenie posiłków i napojów zawierających pigmenty, takie jak kawa, herbata, czerwone wino, cola, acai, jest również niezbędne, aby zapewnić bielszy uśmiech.

Dobra wiadomość jest taka, że ​​istnieją również produkty spożywcze, które mogą przyczynić się do piękniejszego uśmiechu! Nie ma żywności, dzięki której zęby byłyby bielsze, ale czystsze, tak. Mario Goisman podkreśla, że ​​dieta bardziej włóknista, taka jak jabłko i marchew, częściowo pomaga w czyszczeniu zębów?

Poniżej znajduje się lista niektórych produktów spożywczych? w tym jabłko i marchewkę? dzięki którym Twoje zęby będą zdrowsze, czystsze, a przez to piękniejsze:

1. Marchewki

Chrupiące produkty, takie jak surowa marchewka, zmuszają cię do żucia częściej niż podczas jedzenia bardziej miękkiego jedzenia. I stymuluje produkcję śliny, która utrzymuje nawodnienie jamy ustnej i pomaga usunąć płytkę nazębną.

2. Apple

Wśród produktów, które mogą przynieść korzyści zdrowotne zębom, najbardziej znane jest jabłko. Dostarcza średnio 4 gramów błonnika, a ponieważ jest włóknisty, pomaga w czyszczeniu zębów i stymuluje przepływ śliny.

3. Ser

Czy ser zawiera białko mleczne zwane kazeiną, oprócz tego, że jest bogate w wapń i fosfor? Wszystko to przyczynia się do naprawy szkliwa zębów.

4. Seler naciowy

Jest to również żywność o wysokiej zawartości błonnika, która wymaga dużo żucia, co pomaga w czyszczeniu zębów.

5. Łosoś

Łosoś ma wapń i witaminę D, dzięki czemu zęby są mocne i zdrowe.

6. Szpinak

Jest bogaty w błonnik i naturalnie oczyszcza zęby, zwiększając przepływ śliny. Niektóre badania wskazują również, że kwas szczawiowy szpinakowy może zakłócać wchłanianie wapnia obecnego w mleku i produktach mlecznych.

7. Truskawka

Owoce, oprócz tego, że są smaczne, mogą pomóc w utrzymaniu zębów w czystości, a tym samym pięknym. Truskawki zawierają kwas jabłkowy, naturalny środek ściągający, który pomaga usunąć przebarwienia, a także witaminę C, która pomaga zwalczać odkładanie się płytki nazębnej.

8. Gruszka

Podobnie jak jabłko, jest to owoc bogaty w błonnik, który pomaga naturalnie czyścić zęby. Zwiększa również przepływ śliny, która chroni zęby przed próchnicą i chorobami dziąseł.

9. Ogórek

Pokarm wytwarza ślinę, która w połączeniu z naturalnymi włóknami spożywczymi pomaga naturalnie czyścić zęby i usuwa bakterie.

10. Brokuły

Brokuły zawierają żelazo i wapń, które razem tworzą barierę chroniącą szkliwo zębów.

11. Orzech brazylijski

Oleje zawarte w orzechach brazylijskich pomagają chronić zęby, zmniejszając zdolność bakterii do przylegania do nich.

12. Jajko

Jajko pomaga chronić zęby przed założeniem próchnicy. Dlatego jest polecany tym, którzy chcą je wzmocnić, a tym samym piękniej.

13. Woda

Woda ma podstawowe znaczenie dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu, a także jest ważna dla mechanizmu czyszczenia zębów.

Te wskazówki ułatwiają dbanie o zęby. Ale pamiętasz te regularne wizyty u dentysty i codzienne sprzątanie? który obejmuje szczotkowanie, nitkowanie i fluor według wskazówek profesjonalisty? Są niezbędne do utrzymania czystych, zdrowych i pięknych zębów.

Unieś czubek swojego nosa na 1 minutę i zobacz, co się stanie (Kwiecień 2024)