25 niesamowitych korzyści z trawy cytrynowej dla Twojego życia

Trawa cytrynowa, nazywana także trawą cytrynową i świętą trawą, jest azjatyckim ziołem powszechnie stosowanym w Brazylii do celów terapeutycznych.

Chociaż wiele jego zastosowań ma popularne pochodzenie, naukowo udowodniono kilka korzystnych efektów przypisywanych trawie cytrynowej.

Najlepszym tego przykładem jest przeciwdrobnoustrojowa właściwość oleju roślinnego na Helicobacter pylori, bakteria powodująca zapalenie błony śluzowej żołądka.

Terapeutyczne działanie trawy cytrynowej wynika z substancji takich jak citral, geraniol, metileugenol, mircene, citronellal, kwas octowy i kwas kapronowy, które są również odpowiedzialne za charakterystyczny zapach rośliny.

Chcesz wiedzieć więcej na temat tego zioła? Sprawdź listę korzyści, jakie trawa cytrynowa może przynieść Twojemu zdrowiu i samopoczuciu:

Przeczytaj także: 15 fantastycznych zalet trawy pszenicznej dla zdrowia i urody

Korzyści dla ciała jako całości

• Źródło składników odżywczych: Jest źródłem witaminy A, witamin z grupy B, witaminy C, kwasu foliowego i minerałów, takich jak potas, wapń, magnez, fosfor, mangan, miedź, cynk i żelazo;
• Związki dobra: Ta roślina zawiera przeciwutleniacze, flawonoidy i związki fenolowe, wszystkie korzystne dla naszego zdrowia (1);
• Dobry na bóle: Ze względu na swoje właściwości przeciwbólowe trawa cytrynowa pomaga złagodzić bóle głowy i migreny. Jego składniki odżywcze działają również na skurcze i skurcze mięśni, bóle pleców i kontuzje sportowe;
• Siła układu odpornościowego: Spekuluje się, że citral, obecny w trawie cytrynowej, może hamować działanie cytokin, substancji biorących udział w reakcjach zapalnych. Tak więc roślina pomaga poprawić odporność (2);
• Przyprawa: Oprócz zastosowania terapeutycznego trawa cytrynowa może być również stosowana w kuchni, szczególnie znana w kuchni Wietnamu, Tajlandii i Malezji. Zioło pomaga smakować herbaty, curry i zupy.

Korzyści dla ciała i umysłu

• Walka z bezsennością: Herbata z trawy cytrynowej działa uspokajająco i nasennie, pomaga rozluźnić mięśnie i nerwy oraz zapewnia lepszy sen w nocy (3);
• Dobry dla skóry: Trawa cytrynowa stosowana jako środek tonizujący jest doskonałym środkiem czyszczącym dla skóry tłustej i skłonnej do trądziku ze względu na jej właściwości ściągające i antyseptyczne (4);
• Pielęgnacja stóp: Ze względu na swoje właściwości antybakteryjne i odkażające można dodawać do wody trawę cytrynową, aby moczyć stopy, pomagając zwalczyć nieprzyjemne zapachy;
• Całkowita rewitalizacja: W aromaterapii trawa cytrynowa jest rozpoznawana ze względu na jej działanie, takie jak ożywienie ciała i umysłu, a także pobudzenie krążenia (5, 6);

Korzyści trawienne

• Kontrola lipidemii: Trawa cytrynowa ma właściwości, które pomagają zwalczać hiperlipidemię i hipercholesterolemię, zmniejszając poziom złego cholesterolu (LDL) i trójglicerydów w organizmie i zapobiegając miażdżycy naczyń (7, 8);
• Jest dobry dla żołądka: Inną właściwością olejku eterycznego z tej rośliny jest zapobieganie zaburzeniom żołądkowo-jelitowym, takim jak wrzody, a także pomoc w zwalczaniu infekcji wywołanych przez patogeny, takie jak Helicobacter pylori i Escherichia coli (9, 10);
• Moc moczopędna: Pomaga w detoksykacji organizmu w wyniku jego właściwości moczopędnych, które stymulują eliminację nagromadzonych płynów (11);
• Zatrzymanie płynów: osoby cierpiące na zatrzymywanie płynów znajdują dobrego sojusznika w trawie cytrynowej. Stymuluje węzły chłonne i pomaga zmniejszyć obrzęk (12);
• Przeciw otyłości: Cytral zapobiega gromadzeniu się tłuszczu w jamie brzusznej i promuje wykorzystanie zgromadzonej energii, unikając przybierania na wadze i zwalczając otyłość (13);

Korzyści z chorób

• Zapobieganie rakowi: Wykazano, że roślina ta jest skuteczna w zapobieganiu i leczeniu niektórych rodzajów raka, takich jak rak skóry, wątroby i piersi (14, 15).
• Ochrona DNA: Ponieważ zawiera substancje przeciwutleniające, trawa cytrynowa chroni komórki przed uszkodzeniem DNA przez wolne rodniki, które powodują starzenie się i zwiększa ryzyko raka;
• Walka z infekcjami bakteryjnymi: Olejek eteryczny z trawy cytrynowej zwalcza tworzenie się biofilmu i jest korzystny w leczeniu zakażeń wywołanych przez Staphylococcus aureus (16);
• Zwalczanie infekcji: Ze względu na swoje właściwości przeciwbakteryjne i przeciwgrzybicze trawa cytrynowa ma działanie lecznicze w niektórych infekcjach wywołanych przez te mikroorganizmy (17);
• Problemy z oddychaniem: W medycynie ajurwedyjskiej trawa cytrynowa jest stosowana w leczeniu kaszlu i przeziębienia. Zapewnia również ulgę w zatkaniu nosa, grypie i astmie (18);
• Przeciwko gorączce: nadal w medycynie ajurwedyjskiej trawa cytrynowa jest stosowana w celu obniżenia gorączki ze względu na jej właściwości przeciwgorączkowe i wywołujące pot (19);
• Przeciwgrzybicze: Jego właściwości antyseptyczne sprawiają, że trawa cytrynowa jest skuteczna w leczeniu zakażeń, takich jak grzybica oraz kandydoza jamy ustnej i pochwy (20, 21);
• Układ nerwowy: Zioło to pobudza umysł i pomaga zwalczać drgawki, nerwowość, zawroty głowy, a nawet zaburzenia neuronalne, takie jak choroba Alzheimera i Parkinsona;
• Cukrzyca typu 2: Jedna z substancji z trawy cytrynowej, cytryna, pomaga utrzymać regularny poziom insuliny w organizmie, zwiększając tolerancję glukozy. Zatem roślina stanowi uzupełnienie leczenia cukrzycy typu 2 (22);
• Reumatyzm: Osoby cierpiące na reumatyzm mogą również skorzystać z trawy cytrynowej, ponieważ łagodzi ona ból i dyskomfort choroby (23);
• Choroby przenoszone przez owady: Ponieważ jest to środek odstraszający owady, trawa cytrynowa pomaga zapobiegać chorobom takim jak malaria, denga i borelioza (24);

Pomimo tych wszystkich korzystnych efektów trawa cytrynowa może powodować reakcje alergiczne u niektórych osób. W takim przypadku należy natychmiast przerwać korzystanie z rośliny.

Jeśli jesteś w ciąży lub karmisz piersią, zawsze skonsultuj się z lekarzem przed użyciem tej rośliny (i jakiejkolwiek innej!) Czy do celów terapeutycznych łącznie?

Macierzanka – jak ja wykorzystac dla zdrowia? (Marzec 2024)