29 przepisów na sałatki owocowe na zdrową, orzeźwiającą przekąskę

W cieplejsze dni niewiele rzeczy jest tak przyjemnych jak jedzenie świeżej żywności. Jeszcze lepiej, gdy są dobre dla twojego zdrowia, przyczyniając się do odżywiania twojego ciała! Na zdrowe śniadanie lub orzeźwiający deser, co powiesz na ładną sałatkę owocową?

Przygotowanie sałatki owocowej nie jest tajemnicą i nadal możesz przygotować kombinacje, które wolisz, zarówno z ulubionymi owocami, jak i improwizując z resztkami z lodówki. Po prostu obierz, posiekaj i wymieszaj. Bardzo proste!

Oprócz owoców można również zwiększyć posiłek z jogurtem, miodem, startym kokosem, naturalnym sokiem, a nawet lodami. Hmmmmm?


I spróbuj wezwać dzieci, aby ci pomogły, maluchy mogą pomóc w prostych zadaniach, takich jak obieranie bananów lub zbieranie winogron z ich wiązek.

Zainspiruj się wybranymi przepisami i przygotuj swoją ulubioną sałatkę owocową już dziś!

Przeczytaj także: 10 prostych sztuczek w celu detoksykacji i zdrowego odchudzania


Proste sałatki

1. Sałatka owocowa z sokiem pomarańczowym: ten przepis jest bardzo łatwy i warto zmieszać wszystkie resztki owoców, które masz. Wraz z owocami dodaj cukier i sok pomarańczowy, aby dłużej zachować sałatkę.

2. Sałatka owocowa z sokiem pomarańczowym i tartym kokosem: tutaj w tym przepisie oprócz soku pomarańczowego wskazówką jest dodanie startego kokosa i wykorzystanie owoców sezonu? w tym przypadku papaja, melon, kiwi, mango i ananas.

3. Sałatka owocowa z sokiem cytrynowym: Sok pomarańczowy jest już tradycyjny w przepisach na sałatki owocowe. Co powiesz na wprowadzanie innowacji i stosowanie soku z cytryny? W połączeniu z łyżką syropu z agawy pomaga konserwować sałatki!


4. Sałatka owocowa z soku z granatów: ten przepis, oprócz różnicowania soku z granatów, zawiera również pestki dyni i słonecznika, jagody i jogurt naturalny. Wypróbuj

5. Sałatka owocowa z kremem cytrynowym: Uzupełnij swój przepis kremem cytrynowym przygotowanym z zaledwie trzech składników: jogurtu naturalnego, skondensowanego mleka i soku z połowy cytryny.

Przeczytaj także: 100 sposobów na zmniejszenie 100 kalorii

6. Sałatka owocowa z sokiem mango i miodem: świetny wybór dla tych, którzy lubią łączyć smak różnych owoców. Sok mango można różnicować sokiem z marakui, sokiem pomarańczowym lub mandarynkowym.

7. Sałatka z arbuza i truskawki z syropem cytrynowo-miętowym: autor przepisu gotuje na średnim ogniu syrop, który zawiera wodę, cukier, skórkę cytryny i liście mięty. Następnie połącz z sokiem z cytryny i ostudź. Tym syropem podlewa posiekane owoce. Wygląda świetnie!

8. Sałatka owocowa z jogurtem: Szybka i łatwa opcja, którą można przygotować z preferowanym smakiem jogurtu: cytryna, truskawka, śliwka, banan? Ty decydujesz.

9. Żółta sałatka owocowa z jogurtem: co powiesz na wybranie tylko owoców tego samego koloru? Użyto tu bananów, pomarańczy, ananasa, mandarynki i jabłka. Nareszcie trochę słonecznika, sezamu, siemienia lnianego, owsa, rodzynek i posiekanych orzechów nerkowca!

Opracuj sałatki

10. Sałatka owocowa z białym winem: opcja przyjmowania przyjaciół! Owoce są obrane, posiekane, zmieszane, a następnie podlane kombinacją soku pomarańczowego i białego wina porto!

Przeczytaj także: 12 lekkich potraw do jedzenia w nocy bez ciężkiego żołądka

11. Czekoladowa sałatka owocowa: czekolada + sałatka owocowa = połączenie przygotowane do pracy. Pomysł tutaj jest bardzo prosty: po prostu dodaj rozpuszczoną czekoladę do owoców.

12. Sałatka owocowa ze skondensowanym mlekiem i czekoladowym proszkiem: skondensowane mleko pasuje do wszystkiego, szczególnie do sałatki owocowej. Użyj wybranych owoców, wymieszaj ze skondensowanym mlekiem i posyp czekoladą w proszku. Ciesz się

13. Sałatka owocowa z budyniem waniliowym: ten przepis jest lekki, świetna opcja dla tych, którzy chcą zmniejszyć spożycie słodyczy bez cierpienia. Do przygotowania użyj opakowania bez cukru.

14. Sałatka owocowa z budyniem kokosowym i chia: W tym przepisie nieoczekiwanym składnikiem jest chia, który wchłania płyny i ostatecznie tworzy rodzaj żelu. Zdrowa, praktyczna i pożywna opcja.

15. Sałatka owocowa z miętą i prosecco: deser z letnią twarzą. Najlepszy? To jest bardzo łatwe do zrobienia. Do przygotowania użyj brzoskwiń w syropie, truskawek, 1/2 miski prosecco, liści mięty i jogurtu naturalnego.

Przeczytaj także: 15 przepysznych przepisów na piersi z kurczaka

16. Sałatka owocowa z jogurtem greckim i kurkumą: Kurkuma, znana również jako kurkuma, ma kilka zalet zdrowotnych: działa przeciwzapalnie, przeciwnowotworowo i przeciwutleniająco. W przepisie na sałatkę owocową daje wyjątkowy akcent.

17Sałatka owocowa z pomarańczowym i syropem pomarańczowym: oliwa z oliwek w połączeniu z owocami? Tak Oliwa z oliwek nie tylko musi być stosowana w słonych preparatach, a tutaj w tym przepisie na sałatkę owocową robi to różnicę.

18. Sałatka owocowa ze śmietaną waniliową, bitą śmietaną i muesli: Przepis na sałatkę owocową podawany w misce z różnymi warstwami to przyjemność dla oka i smaku.

19. Sałatka z papai i bananów z miodem, cytryną i olejem kokosowym: Oprócz dodania smaku, sympatia chwili, olej kokosowy, czyni również sałatkę owocową zdrowszą. Aby jeszcze bardziej osłodzić, odrobina miodu.

20. Kapryśna sałatka owocowa: ten przepis jest kapryśny. Wybrane owoce? banan, truskawka, guawa, bergamotka i gruszka? zostały połączone z jogurtem naturalnym, muesli i miodem. Kompletny i zdrowy posiłek.

Sałatki z różnymi prezentacjami

21. Sałatka owocowa ananasowa: aby sałatka owocowa była jeszcze bardziej orzeźwiająca i tropikalna, wskazówka: Podawaj w środku ananasa! Jest łatwy do wykonania i wygląda pięknie na stole!

22. Sałatka owocowa w koszyku: Aby zmienić prezentację sałatki owocowej, spróbuj podać ją w koszyku wykonanym z ciasta pastelowego. To jest proste i bardzo urocze.

23. Sałatka owocowa w garnku: co powiesz na jednorazowe przygotowanie sałatki owocowej i spożywanie jej przez cały tydzień? Dowiedz się, jak podawać w słoiku i unikać marnotrawstwa.

24. Sałatka owocowa skewered: Z pałeczkami do grillowania, owocami sezonowymi oraz syropem cukrowym i marakui tworzysz piękną i zimną przekąskę.

25. Sałatka owocowa karmelizowana: Przepis ten miesza niektóre surowe owoce z innymi karmelizowanymi na patelni. Rezultatem jest inna i smaczna sałatka.

Shake owocowy z lodami (2 przepisy) :: Skutecznie.Tv [HD] (Marzec 2024)


  • Dobry kształt
  • 1,230