4 domowe przepisy na leczenie zaparć

Czy ona jest tak częstym problemem? głównie wśród kobiet? Niektóre firmy mleczarskie inwestują znaczne środki w marketing produktów ukierunkowany specjalnie na to. Zaparcia są złym samopoczuciem ludzi, a zwłaszcza kobiet, i należy je leczyć z należytą starannością.

Brazylijska Federacja Gastroenterologii (FBG), we współpracy z Danone Research, opracowała badanie o nazwie SIM Brazil (Zdrowie jelit kobiet). Obserwując 3500 kobiet, w badaniu dokonano pewnych ustaleń na ten temat. Po pierwsze, najwyraźniej nasz stan emocjonalny ma duży wpływ na funkcjonowanie naszego układu trawiennego jako całości, w tym naszych jelit. Na przykład zaburzenia takie jak stres i lęk spowalniają tempo ruchów perystaltycznych, które są odpowiedzialne za opróżnianie jelit.

Według badań hormony żeńskie również zaburzają czynność jelit, spowalniając ruchy przewodu pokarmowego w okresie menstruacyjnym, co utrudnia wchodzenie do toalety, gdy kobieta miesiączkuje.


Badanie wskazuje również, że ważne jest, aby kondycjonować ciało, aby szło do łazienki, niezależnie od tego, czy jest poza domem lub jest zbyt zajęty pracą. Wreszcie, zwyczaje żywieniowe i brak aktywności fizycznej są również wskazane jako odpowiedzialne za problemy w funkcjonowaniu tego narządu.

Przepisy przeciw zaparciom

1? Sok przeczyszczający

Składniki: pół papai bez skórki i nasion, cztery pestki czarnej śliwki, 200 ml soku pomarańczowego i 20 g zmiażdżonego siemienia lnianego.

Wskazówki: pokonaj papaję, śliwki i sok pomarańczowy w blenderze; Na koniec dodaj siemię lniane i dobrze wymieszaj.


Ten sok należy spożywać rano, na czczo.

2? Witamina

Składniki: jedna papaja bez skórki lub nasion, dwa soki pomarańczowe, jedna łyżka siemienia lnianego i jedna łyżka cukru.

Wskazówki: Pobij wszystkie składniki w blenderze i wypij szklankę witaminy każdego ranka.


3? Śliwkowe jedzenie dla dzieci

Składniki: pięć śliwek, pół szklanki wody i trzy łyżeczki miodu.

Wskazówki: Zanurz pięć śliwek w wodzie przez około trzy godziny. następnie usuń nasiona ze śliwek i zetrzyj je widelcem, umieszczając je z powrotem w wodzie i dodając miód; dobrze wymieszaj i spożywaj trzy łyżki dziennie.

4? Przepis Przeciw Zaparciom Dziecka

Płatki owsiane można mieszać z mlekiem dziecka, aby jelito działało lepiej. Jeśli dziecko nadal karmi piersią, matka może zdecydować się na płatki owsiane drobno płatkowane, mieszając je z butelką, a jeśli dziecko już je więcej pokarmów stałych, płatek owsiany jest dobrym rozwiązaniem.

Co powinienem uwzględnić w diecie?

Ciągłe cierpienie na zaparcia może obejmować niektóre elementy codziennej diety, aby organizm mógł lepiej funkcjonować. Niektóre pokarmy mają fundamentalne znaczenie w leczeniu problemu, są to:

  • Owoce takie jak papaja, pomarańcza, acerola, czarna śliwka, brzoskwinia, ananas, kiwi, mango, mandarynka, awokado, gruszka i arbuz.
  • Całe ziarna, takie jak ryż, siemię lniane, owies i muesli.
  • Rośliny strączkowe, takie jak dynia i kolczoch.
  • Warzywa takie jak szpinak, jarmuż i brokuły.

Jeśli zaparcia są powtarzającym się problemem, jak najszybciej skontaktuj się z gastroenterologiem. Zadbaj o swoje zdrowie.

9 skutecznych sposobów na zaparcia. (Marzec 2024)


  • Zapobieganie i leczenie
  • 1,230