5 sposobów na zmniejszenie stresu podczas wakacji

Nawet gdy zbliżają się święta, czasem trudno jest zachować spokój przy wszystkich rzeczach do zorganizowania, mając do czynienia z szeregami centrów handlowych i supermarketów, aby kupić prezenty i świąteczny obiad, uczestniczyć we wszystkich imprezach i spotkaniach, między innymi. rzeczy Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci zacząć teraz i bez stresu w tym zajętym czasie.

  1. Nie skupiaj się na innych. Skoncentruj się na sobie.
    Jeśli twój przyjaciel się zaręczył i byłeś singlem, lub jeśli twój znajomy z pracy otrzymał promocję, której chciałeś, nie stresuj się. Porównywanie siebie z innymi sprawia, że ​​czujesz się gorszy. Zamiast tego skoncentruj swoją energię na tym, jak możesz poprawić swoje życie.
  2. Bądź aktywny
    Jeśli wiesz, że masz mnóstwo rzeczy do zrobienia, zorganizuj się. Ważne jest, abyś miał czas na przerwę w środku pracowitego tygodnia, na przykład na zdrowy lunch lub ćwiczenia.
  3. Nie martw się niepotrzebnie
    Żyj teraz jak najwięcej. Obsesja na punkcie rzeczy, które mogą pójść nie tak, nie zapobiegnie żadnej z nich i sprawi, że staniesz się niepotrzebnie zestresowany.
  4. Unikaj negatywnych przyjaciół
    Negatywność jest zaraźliwa i stresująca. A kiedy zaczniesz myśleć negatywnie, złe efekty mogą pozostać przez jakiś czas. Ponadto negatywne myśli działają jak stresory w ciele i ostatecznie pobudzają osobę.
  5. Ciesz się tym, co masz
    Nie wszystko w życiu jest idealne, ale uwierz, ciężko pracowałeś, aby zdobyć to, co masz. Kiedy uświadomisz sobie, że osiągnąłeś to, co masz, poczucie własnej wartości wzrasta, a stres maleje.

Japońska firma zaczęła adoptować koty, aby zmniejszyć stres u pracowników (Wrzesień 2021)


  • 1,230