Dobry sen jest niezbędny do utrzymania dobrego zdrowia fizycznego i psychicznego. Właśnie z tego powodu Twój pokój powinien być wolny od elementów, które mogłyby utrudniać odpoczynek? i nie mówimy tylko o sąsiadu, który słucha muzyki w ostatnim tomie i przeszkadza jego nocom.
Istnieje kilka prostych nawyków, które mogą mieć duży wpływ na jakość snu. Poznaj je i spróbuj zastosować je w praktyce, aby Twój pokój był zdrowszym środowiskiem:
1. Odłóż elektronikę na bok
Wiemy, że bardzo często zabiera się telefon do łóżka i daje ostatni czek towarzyski przed snem, ale ten nawyk zakłóca sen.
Ekrany urządzeń, takich jak smartfony, tablety i notebooki, emitują rodzaj światła, które pobudza mózg, dzięki czemu dłużej trwa zasypianie i spokojna noc, która szkodzi twojemu pięknu i zdrowiu.
Ponadto warto odłączyć telewizory i inną elektronikę od gniazda ściennego, aby zmniejszyć zanieczyszczenie elektromagnetyczne w pomieszczeniu.
Przeczytaj także: 10 niezbędnych elementów dla bardziej komfortowego i funkcjonalnego pokoju
2. Codziennie otwieraj okno
Po przebudzeniu spróbuj otworzyć okno sypialni na co najmniej 10 minut, aby umożliwić wentylację. Oprócz zmiany? Uzależnionego powietrza? Odnawiając atmosferę przestrzeni, ten nawyk pomaga przeciwdziałać rozwojowi pleśni, która może uszkodzić meble i odzież oraz wywołać alergie.
3. Zmień arkusze przez cały tydzień
Każdy, kto miał przywilej spania w nowych prześcieradłach, wie, jak zapewnia to niezrównane poczucie relaksu. Oczywiście kupowanie arkuszy nie jest tak częste, jak to możliwe, ale możesz je co najmniej zmieniać co tydzień.
W ten sposób pozbędziesz się martwych komórek, ziaren pyłu, roztoczy i innych mikroorganizmów, które żywią się potem i resztkami skóry, dzięki czemu łóżko jest zdrowsze. Koce i narzuty również powinny być często prane.
4. Umieść rośliny w środowisku
Rośliny pomagają nie tylko udekorować pokój, ale także oczyszczają środowisko, zamieniając dwutlenek węgla w tlen i promując uczucie relaksu i spokoju.
W tym celu należy wybrać gatunki dobrze przystosowujące się do pomieszczeń, takie jak lawenda, jaśmin, areka, orchidea i aloes.
Przeczytaj także: 20 prostych sztuczek dekoracyjnych, które przekształcą Twój dom
5. Trzymaj przekąski z dala od pokoju
Wiele osób lubi przechowywać czekoladki w szafie, podczas gdy inni mają tak gorączkową rutynę, że w końcu jedzą posiłki w sypialni.
Nie są to jednak bardzo zdrowe nawyki, ponieważ niektóre ostre przedmioty spadają na podłogę lub łóżko, przyciągając owady, takie jak mrówki i karaluchy. Jeśli nie będziesz się opierać, spróbuj usunąć wszelkie ślady jedzenia, wyrzuć opakowanie i jak najszybciej wyjmij brudne naczynia z pokoju.
6. Spraw, aby Twoja przestrzeń była dobrze zorganizowana
Jeśli twoje życie jest kompletnym bałaganem, zacznij od uporządkowania pokoju. Pościelić łóżko, przechowywać ubrania i buty oraz wyrzucać nieużywany papier, który jest wyrzucany na meble.
Oprócz łatwości czyszczenia, stworzysz miejsce na nowy wystrój, pozostawiając zdjęcia i przedmioty specjalne w widocznym miejscu. Porządkowanie nowej przestrzeni zapewni spokojniejsze otoczenie, dzięki czemu będziesz mógł zrelaksować się po ciężkim dniu.
Pamiętajcie, że wasz pokój jest waszym sanktuarium. To tutaj odnawiasz swoją energię, aby stawić czoła rutynie i znaleźć inspirację, aby wprowadzić pozytywne zmiany w swoim życiu. Posiadanie czystego i zorganizowanego środowiska przyczyni się do Twojego snu, zdrowia i ogólnej jakości życia.
Przeczytaj także: 15 roślin do uprawy w domu i poprawy jakości powietrza, którym oddychasz
25 POMYSŁÓW NA UŻYCIE ZABAWEK, KTÓRE DOCENIĄ WSZYSCY DOROŚLI (Kwiecień 2024)
- Organizacja
- 1,230
