Według ostatnich badań szczęśliwszymi małżeństwami są te, w których kobiety i mężczyźni są w stanie szybko się uspokoić po walce. Dowiedz się, jak odzyskać spokój po dyskusji.
- Głębokie oddechy
Może to zabrzmieć banalnie, ale joga, która uczy prawidłowego oddychania, jest najskuteczniejszym sposobem eksterminacji nerwowości. - Szybki spacer
Podwójne połączenie krótkiego czasu i dobrego spaceru, aby odeprzeć złe energie, może zdziałać cuda dla twojego nastroju. - Miękka muzyka
Muzyka może poprawić nastrój, więc wybierz taki, który sprawi, że będziesz szczęśliwy, a nawet spokojniejszy. - Śmiech
Śmiech uwalnia hormony endorfin, które sprawią, że poczujesz się spokojniejszy, a zatem szczęśliwy nawet po takiej walce. - Niezła filiżanka herbaty
Nic dziwnego, że Anglicy mają zwyczaj pić herbatę ze względu na jej właściwości kojące i trawienne. - Wypij koktajl mleczny
Lub zjedz coś, co daje Ci wielką przyjemność. Przecież w tych czasach zasługujesz na to. - Wizualizuj
Stara sztuczka polegająca na relaksacji i radzeniu sobie ze stresem polega na próbie uzyskania mentalnego obrazu sytuacji, która wywołuje niepokój, a następnie wyobrażenia sobie, że coraz bardziej oddalasz się od problemu, aż stanie się on tylko małym obrazem. co wydaje się bardziej „wykonalne”. Wypróbuj
Jak w 2 sekundy opanować strach, stres czy złość - naukowo potwierdzona metoda (Kwiecień 2024)
- 1,230
