Małe postawy, wykonywane codziennie, mogą się sumować i mieć znaczenie w różnych aspektach naszego życia, prawda? Podobnie, twoja dieta zależy od tego, co osiągasz w życiu codziennym. Oto 7 wskazówek, które pomogą Ci schudnąć bez marnowania zbyt wiele czasu:
- Zjedz zupę na lunch
Kilka badań wykazało, że ludzie, którzy jedzą zupę, szczególnie z kawałkami warzyw, sprawiają, że czują się nasyceni i jedzą o wiele mniej kalorii dziennie. A może spróbujesz? - Wytrzyj tłuszcz swojej pizzy
Przed zjedzeniem plastra wytrzyj tłuszcz serwetką. Za pomocą tego prostego gestu możesz zaoszczędzić 40 kalorii i 4 gramy tłuszczu! - Uruchom
Jeśli masz już nawyk chodzenia (co jest niezwykle ważne dla zdrowia), połącz chodzenie z joggingiem w ciągu tygodnia. Sprzyja to twojemu sercu, krążeniu, oddychaniu i oczywiście pomoże w utracie wagi. - Kupuj mniejsze opakowania w supermarkecie
Kiedy kupujesz duże paczki, ostatecznie jesz więcej, niż chciałeś, aby ich nie zmarnować. Według ekspertów jesz o 44% więcej. - Jedz melon i arbuz
Owoce te mają wodę w dużej części swojego składu, co oznacza, że pomagają wypłukać toksyny i łagodzą zatrzymywanie wody, a nawet wzdęcia. Ponadto będą cię dłużej zadowalać. - Zamień masło na inne składniki, aby przygotować sosy
Przygotowując sos, zastąp tłuste masło odrobiną cytryny. Nadaje różny smak różnym potrawom i pomaga schudnąć zdrowiej. - Sam wypierz swoje ubrania
I tak musiałbyś wyjść z domu, żeby odebrać je z pralni, prawda? Więc umyj je w domu. Będzie to sposób na utratę kalorii poprzez wykonywanie codziennych czynności.
A ty, czy robisz którąś z tych wskazówek?
Przez Yahoo Shine
Przyczepa kempingowa - Co sprawdzić przed zakupem ? (#017) (Marzec 2024)
- Schudnąć
- 1,230
