9 rzeczy, które musisz wiedzieć o zespole cieśni nadgarstka

Wyobraź sobie, że setki bardzo cienkich igieł wbijają się w twoje palce, nadgarstki i ramiona: Jest to jeden ze sposobów opisywania zespołu cieśni nadgarstka, który może również powodować mrowienie, drętwienie, ból i pieczenie w tych częściach ciała.

Na szczęście istnieją bardzo skuteczne metody leczenia tego stanu, zarówno w celu złagodzenia objawów, jak i wyeliminowania przyczyny samego problemu. Jeśli zdiagnozowano u Ciebie ten zespół lub występują pewne objawy, oto 9 rzeczy, które pomogą Ci lepiej zrozumieć, co się dzieje:

1. Cały problem sprowadza się do jednego nerwu

Mimo że zespół cieśni nadgarstka może wpływać na wiele palców, źródłem problemu jest ucisk tylko jednego nerwu, zwanego środkową. Czy ten nerw pochodzi z przedramienia i przechodzi przez wąski kanał umieszczony na nadgarstku? słusznie nazywany „tunelem nadgarstka”.


To ściskanie występuje przez pogrubienie tunelu lub nienormalny wzrost (pęcznienie) struktur znajdujących się w regionie. W rezultacie następuje zmniejszenie przepływu krwi do nerwu, co powoduje objawy.

2. Korzystanie z komputera nie jest główną przyczyną tego zespołu.

Chociaż ciągłe korzystanie z komputera może powodować obrażenia, zespół cieśni nadgarstka zwykle nie jest jednym z nich. Te powtarzające się ruchy mogą nawet sprzyjać pojawieniu się problemu, ale tylko wtedy, gdy masz już predyspozycje.

Przeczytaj także: Zapalenie ścięgna jest zapaleniem ścięgna i powoduje ból w różnych częściach ciała.


W rzeczywistości pogrubienie cieśni nadgarstka nie ma jednej konkretnej przyczyny, a może nawet mieć pochodzenie genetyczne. Ponadto zespół może być wynikiem stanu zapalnego, zatrzymania płynów, a nawet znacznego przyrostu masy ciała, a także stanów, takich jak ciąża, menopauza, cukrzyca i reumatoidalne zapalenie stawów.

3. Bez leczenia może dojść do trwałego uszkodzenia nerwów.

Objawy zespołu cieśni nadgarstka pojawiają się i ustępują i mogą za każdym razem przeszkadzać pacjentowi w różnym stopniu. Gdy problem jest spowodowany przez coś punktualnego, takiego jak przyrost masy ciała lub ciąża, zniknie całkowicie, gdy pacjent straci wagę lub poród.

Jednak w innych przypadkach zespół zwykle pogarsza się z czasem i trwale uszkadza nerw środkowy, jeśli pacjent nie zostanie poddany odpowiedniemu leczeniu. Dlatego, jeśli występują te objawy, należy koniecznie zwrócić się o pomoc lekarską i poprawnie zidentyfikować przyczyny problemu.


4. Powszechne leki przeciwzapalne zapewniają chwilową ulgę.

Niesteroidowe leki przeciwzapalne (takie jak kwas acetylosalicylowy, ibuprofen i piroksykam) pomagają zmniejszyć obrzęk kanału nadgarstka, co zmniejszy ucisk nerwów i chwilowo złagodzi objawy. Jednak te leki nie powinny być stosowane jako długoterminowe rozwiązanie, ponieważ nie usuwają źródła problemu.

Dlatego zawsze zaleca się konsultację z lekarzem, aby poznać najlepsze opcje leczenia dla twojego przypadku i wyleczyć zespół raz na zawsze. Pamiętaj, że samoleczenie może mieć wiele niepożądanych skutków ubocznych.

Przeczytaj także: Nigdy więcej cierpienia! Dowiedz się, jak złagodzić ból w pracy

5. Zimne opakowania mogą pomóc zmniejszyć objawy

Wykonanie zimnego kompresu może zmniejszyć stan zapalny wokół nerwu pośrodkowego i złagodzić ból i inne objawy związane z zespołem tunelu nadgarstka. W tym celu można zastosować woreczek z zimną wodą w regionie na 10 do 15 minut, odpocząć przez 30 do 40 minut i powtórzyć kompres.

6. Może być konieczne użycie szyny do spania

Spędzenie kilku godzin ze zgiętymi pięściami może zranić tunel nadgarstka i sprawić, że obudzisz się z wielkim bólem. Dlatego może być wskazane użycie szyny podczas snu, aby unieruchomić nadgarstki. Porozmawiaj o tej możliwości ze swoim lekarzem.

7. Może być konieczne wstrzyknięcie leku bezpośrednio do nadgarstka.

Gdy inne opcje leków nie przyniosą efektu, lekarz może zalecić wstrzyknięcie kortykosteroidów wokół kanału nadgarstka. Dla wygody pacjenta wstrzyknięcie wykonuje się bardzo cienką igłą.

W przypadku mniej poważnych przypadków zespołu leczenie to może nawet promować całkowite wyleczenie; i nawet najbardziej zaawansowane przypadki mogą odnieść korzyść, ponieważ działanie kortykosteroidów utrzymuje się przez miesiące.

8. Operacja jest ostatnią opcją leczenia i działa bardzo dobrze.

Jeśli nie jest możliwe złagodzenie objawów lub całkowite wyleczenie pacjenta za pomocą mniej inwazyjnych metod leczenia, może być konieczna operacja w celu powiększenia otworu kanału nadgarstka. Byłoby to coś w rodzaju rozluźnienia zbyt ciasnej dziury w pasku, co zmniejsza nacisk wywierany wokół nerwu pośrodkowego.

Przeczytaj także: Znaczenie rozciągania

Operację można wykonać tradycyjnie, z nacięciem około 5 cm lub endoskopowo, co wymaga znacznie mniejszego nacięcia w celu włożenia instrumentu. Wybór ten zależy od ciężkości zespołu i często od ubezpieczenia zdrowotnego. Obie są operacjami trwającymi około 30 minut.

9. Czy są jakieś sposoby, aby zapobiec temu zespołowi?

Nawet jeśli klawiatura nie jest wielkim złoczyńcą, warto zrobić od 5 do 10 minut przerwy po spędzeniu godziny lub dwóch na wykonywaniu powtarzalnej pracy ręcznej, w tym na pisaniu. Poświęć trochę czasu na wykonywanie tych ćwiczeń, zawsze z wyciągniętymi rękami:

  • Złóż rękę, jakbyś robił znak stopu. Zegnij i rozluźnij nadgarstek kilka razy;
  • Nadal w pozycji zatrzymania drugą ręką delikatnie popchnij palce do tyłu. Przytrzymaj przez 10 sekund, zwolnij i powtórz;
  • Zamknij palce, przytrzymaj je i puść całkowicie, powtarzając ruchy.

Ponadto bardzo ważne jest, aby środowisko pracy było wyposażone w ergonomiczne krzesło i stół, podnóżek i podłokietnik. Całe twoje ciało musi być dobrze ustawione, aby zapobiec przeciążeniu jakiejkolwiek części.

Pamiętaj, że jeśli masz już objawy zespołu cieśni nadgarstka, zapobieganie nie wystarczy. Najlepszym sposobem zapobiegania pogorszeniu się stanu jest poszukiwanie profesjonalnej opieki.

Choroba Alzheimera - Marian Różyc (Marzec 2024)


  • Zapobieganie i leczenie
  • 1,230