Masz nawet plany, aby wstać wcześnie, iść na targi, zabrać psa na spacer i zostawić płaszcze w pralni. Jednak gdy alarm się włączy, możesz tylko nacisnąć drzemkę i wrócić do snu.
Lub, do końca roku zapłaciłeś za siłownię, aby „sprawić, że sobie pójdziesz”, ale twoje łóżko jest o wiele cieplejsze i wygodniejsze niż bieżnia, że po prostu nie obchodzi Cię zainwestowana kwota.
Możliwe, że znalazłeś się również w domu do góry nogami i nie mogłeś znaleźć kluczy lub telefonu komórkowego, gdy spóźniłeś się z domu? Wynika to z faktu, że często upuszczasz swoje przedmioty z czystej niechęci do trzymania ich we właściwym miejscu.
Uwierz mi, jeśli pasujesz do tych sytuacji, mamy do czynienia z bardzo znanym przypadkiem lenistwa. Okej, nie wstydź się, jak to się dzieje w najlepszych rodzinach.
Problem polega na tym, że nadmierne lenistwo zakłóca rutynę ludzi, pogarszając ich produktywność i życie osobiste. Jeśli się zidentyfikowałeś, sprawdź wskazówki, które przygotowaliśmy, aby ułatwić życie leniwym ludziom:
Przeczytaj także: 7 powodów, by być wytrwałym i nigdy nie rezygnować ze swoich celów
1. Śpij dobrze
Jeśli jesteś z natury leniwy, zmęczenie wcale ci nie pomoże. Zapewnij spokojny sen przez co najmniej 8 godzin w cichym, ciemnym otoczeniu.
2. Oszukaj swój umysł, aby ćwiczyć ćwiczenia.
Jeśli chodzenie na siłownię jest nie do pomyślenia, spróbuj oszukać swój umysł, aby zachować aktywność fizyczną. Na przykład zamiast po prostu chodzić, zabierz psa na spacer. Inne wskazówki to skorzystanie ze schodów zamiast windy i wysiąść z transportu publicznego o jeden punkt wcześniej, aby ukończyć trasę pieszą.
3. Spać w ubraniach gimnastycznych
Twoja sprawa jest inna: czy lubisz chodzić na siłownię, ale problemem jest wstawanie do pociągu? Tak więc rozwiązaniem jest spanie z ubraniami na siłownię! Jeśli budzisz się gotowy do ćwiczeń, już przeszedłeś w połowie drogi, aby zmotywować cię do wstania z łóżka.
4. Pozostaw zasłony otwarte przed snem
Kolejna wskazówka dla tych, którzy mają trudności z wstawaniem z łóżka: zostaw zasłony otwarte, gdy idziesz spać. Kiedy więc rano zacznie świecić słońce, łatwiej będzie wstać.
5. Użyj reguły 60 sekund
Trzymać koszulę w szafie, umyć talerz, złożyć bilet? Są to wszystkie czynności, które leniwi ludzie zwykle wychodzą później, ale nigdy więcej tego nie robią. Aby uchronić swoje życie przed bałaganem, zastosuj zasadę 60 sekund: czy wykonanie zadania zajmie Ci mniej niż 60 sekund? Zrób to teraz. Czy to potrwa dłużej? Ok, zostaw to na później.
Przeczytaj także: Jak rozpocząć procedurę ćwiczeń?
6. Przygotuj posiłki
Pakiet ciastek z margaryną nie jest obiadem, ale leniwy jest powiedzieć, że jest to całkowicie do przyjęcia. Aby zachować zdrowie i talię, wybierz dzień tygodnia, aby przygotować posiłki w dużych ilościach i zamrozić porcje na następne kilka dni.
7. Wyłącz powiadomienia z telefonu
Jeśli łatwo Cię rozpraszają alerty wyświetlane na telefonie i marnujesz dużo czasu na zwlekanie w sieciach społecznościowych zamiast robić to, co należy zrobić, spróbuj wyłączyć powiadomienia, gdy musisz się skupić. Spojrzenie na nową wiadomość na WhatsApp może wydawać się szybkie, ale ta przerwa w końcu odwróci Cię od pracy lub nauki znacznie dłużej, niż chcesz.
8. Otocz się zmotywowanymi przyjaciółmi
Ludzie wokół ciebie wpływają na twój sposób bycia i działania. Jeśli ludzie, z którymi mieszkasz najbardziej, są leniwi i zostawią to tobie później, całkiem możliwe, że rozumiesz, że takie postępowanie jest w porządku. Jeśli jednak jesteś otoczony zmotywowanymi, energicznymi ludźmi i zaangażowany w swoje zadania, praktycznie zmusisz się do rytmu.
9. Ciesz się chwilami odpoczynku
Brzmi to sprzecznie, ale czy leniwi ludzie często nie mogą cieszyć się wolnym czasem? W końcu nie wywiązali się ze swoich zobowiązań i uważają, że powinni wykorzystać resztę czasu, aby nadrobić zaległości.
Jednak poświęcenie weekendu na pracę lub wymiana chwil z najbliższymi na czynności, które powinieneś zrobić, a nie zrobić, będą tylko frustrować. Czas na relaks powinien być przeznaczony na relaks.
Przeczytaj także: Jak zachować motywację, gdy wszystko w twoim życiu wydaje się pójść nie tak
Wiemy, że istnieje wiele pokus, ale niespełnienie codziennych obowiązków rzucenia się na kanapę tylko opóźni twoje życie, uniemożliwiając osiągnięcie celów. Odwaga! Najtrudniej jest zrobić pierwszy krok.
25 ŁATWYCH WŁOSÓW DO WŁOSÓW UDOSTĘPNIJ SWOJĄ PIĘKNĄ RUTYNĘ (Kwiecień 2024)
- Dobrobyt
- 1,230
