Wiadomo, że aby zachować zdrowie i dobre samopoczucie, należy również zachować aktywność ciała i pożegnać się z brakiem aktywności fizycznej. Aby to zrobić, nic nie jest bardziej zabawne i motywujące niż wezwanie do tego całej rodziny. Sprawdź nasze sugestie dotyczące zajęcia związane z rodziną całość i spraw, by wszyscy byli zdrowi i sprawni.
Wędrówka
A rodzinny spacer To może być interesująca okazja, aby zbliżyć się do ciebie i promować aktywność fizyczną w rodzinie. Chodzenie zapewnia lekki i zdrowy trening, a także pozwala obserwatorowi obserwować krajobraz podczas mijania. Jest odpowiedni dla rodzin, które zaczynają zachęcać swoje dzieci do ćwiczeń, ponieważ jest to mniej wymagające i bardzo motywujące.
Taniec
Taniec z dziećmi może być bardzo przyjemną i zdrową czynnością. To świetna okazja, aby zrobić coś innego, dbając o ciało.
Wybierz rytmy, które lubią twoje dzieci, i przygotuj festiwal tańca lub konkurs tańca między nimi. Warto uwolnić kreatywność, aby cieszyć się tym, co oferuje ta aktywność.
Jazda na rowerze
Czy pedałowanie jest niezwykle zdrową czynnością i nadal promuje postawy ekologiczne? korzystanie z roweru zamiast samochodu. Jazda rowerem po okolicy lub w domu może zachęcić całą rodzinę do zachowania formy.
Pływać
Pewnego dnia w basen z rodziną ? kto tego nie lubi? Pływanie porusza całym ciałem i jest świetnym ćwiczeniem dla zachowania zdrowia. Zadzwoń do swoich dzieci, chroń małe boje i ciesz się ciepłymi dniami, aby wspólnie bawić się na basenie, na plaży lub w strumieniach. Pamiętaj jednak, aby zawsze stawiać na pierwszym miejscu bezpieczeństwo.
Gry
Niektóre gry, które mogą Ci pomóc utrzymuj całą rodzinę obejmują konkursy skoków, walkę na poduszki, spacery i grę w klasy. Ty i twoje dzieci możecie także stworzyć różne sposoby ćwiczenia tych czynności, a także grać w gry, które najbardziej lubią wasze dzieci. Ważne jest, aby pozostać skupionym: nie pozwalać nikomu ulegać lenistwu i siedzącemu trybowi życia. Dlatego preferuj gry na świeżym powietrzu wymagające ruchu.
Ćwiczyć aktywność fizyczna rodziny Daje także rodzicom obserwację swoich dzieci, aby sprawdzić, czy cierpią na jakiekolwiek problemy ortopedyczne lub oddechowe. Dlatego obserwuj reakcje dziecka na aktywność z nim i zasięgnij porady lekarza, jeśli uzna to za konieczne.
Skorzystaj również z tych możliwości, aby zachęcić do zbliżenia, aby rodzina poszła razem. Wreszcie, ćwiczenia fizyczne z dziećmi mogą przynieść wiele korzyści, dlatego odłóż lenistwo na bok i wezwij wszystkich do ćwiczeń.
CarbLoaded: A Culture Dying to Eat (International Subtitles) (Kwiecień 2024)
- Fitness
- 1,230
