Pływanie zawsze wyróżniało się jako kompletny i dostępny sport. Może to być praktykowane przez osoby w każdym wieku, w tym niemowlęta, kobiety w ciąży, osoby starsze i niepełnosprawne. Aktywność działa na wszystkie grupy mięśni, poprawiając kondycję, zapewniając większą elastyczność stawów i wytrzymałość fizyczną.
Ale korzyści się nie kończą! „Pływanie ogólnie poprawia stan układu krążenia i układu oddechowo-oddechowego, pomaga w koordynacji ruchów i elastyczności, zmniejsza stres, poprawia sen, pomaga w regeneracji ruchów i zmniejsza otyłość, poziom cholesterolu i glikemii”, mówi Thiago Gara, pediatra szpitala São Luiz i macierzyństwa Anália Franco.
Andrea Cristina A. M. de Almeida, wychowawca fizyczny i partner Element Water, zauważa, że pływanie? w dowolnym wieku? promuje szereg korzyści: zapewnienie dobrego samopoczucia, poprawę rutyny praktyka, poprawę samooceny (nawet złagodzenie depresji i niepokoju), zwiększenie koncentracji, rozluźnienie umysłu i aktywację pamięci, poprawę socjalizacji (oferując nową atmosferę przyjaźni i relaksu) itp. „Nie wspominając o tym, że poprawia jakość życia, pomagając zapobiegać różnym chorobom” - mówi.
Najciekawsze jest to, że pływanie jest bardzo wskazaną czynnością dla dziecka, ponieważ pozwala mu rozwinąć się w całej pełni. Warto wspomnieć, że dzieci, im młodsze, tym mniej boją się wody! Zatem praktyka, tak szybko jak to możliwe, przy jednoczesnym poszanowaniu pewnych podstawowych trosk, przyniesie wiele korzyści małym, zarówno fizycznym, jak i psychicznym.
Pływanie dla niemowląt: odpowiedzi na 9 pytań
Chociaż dla najmłodszych jest to nadmiernie wskazany sport, rodzice często obawiają się, że dziecko będzie pływać. Poniżej znajdziesz odpowiedzi na główne pytania dotyczące tematu.
Przeczytaj także: 16 pytań, które rodzice najczęściej zadają od Google
1. Czy istnieją przeciwwskazania do pływania dla niemowląt?
Thiago Gara podkreśla, że nie ma przeciwwskazań, wystarczy dbać o leczenie basenu (na przykład chloru) lub alergię.
2. Jakie środki ostrożności należy podjąć, gdy rodzice wybierają szkołę pływania dla swojego dziecka?
• W przypadku alergii należy zwrócić uwagę na uzdatnianie wody, najlepiej ozonu lub soli. Inną ważną kwestią jest temperatura wody, która w przypadku dzieci powinna wynosić około 26 stopni ?, wyjaśnia Gara.
3. W jakim wieku dziecko może zacząć pływać?
Wiek może się nieznacznie różnić w zależności od siłowni. Ale ogólnie, od wieku sześciu miesięcy, jak wskazuje pediatra.
4. Czy pływanie może zaszkodzić uszom niemowląt?
Ogólnie nie. Problemy z uszami występują najczęściej z powodu złego uzdatniania wody. Dlatego Gara przypomina o znaczeniu zwracania uwagi na opiekę nad basenem, w którym dziecko będzie miało zajęcia.
Ciekawym podejściem jest również dokładne wytarcie ucha dziecka po kąpieli, ponieważ wilgoć sprzyja namnażaniu się bakterii. Innym pomysłem jest założenie foremnej czapki na dziecko (akcesorium, które zapobiega przedostawaniu się wody do ucha).
5. Czy wczesny kontakt z wodą zapobiegnie obawie dziecka przed wejściem do basenu lub morza?
Wiele zależy od tego, jak rodzice traktują tę kwestię, zwykle strach zostaje im przekazany lub po pewnym urazie. Jeśli nie ma porażki w tym sensie, czy nie będzie żadnych trudności ani obaw ?, mówi pediatra.
Dla Eduardo Furlana, wychowawcy fizycznego i partnera Element Water, pływanie jest ważne nawet dla zapewnienia pewności siebie i pokazania, że pływanie jest w zasięgu każdego. W ten sposób świadczenia mogą rozpocząć się w dzieciństwie i trwać przez całe życie. Mówiąc ogólnie, pływanie zapewnia potencjał organizmu jako całości, wzrost samooceny i większą integrację społeczną. Dzięki opanowaniu techniki można poszerzać możliwości spędzania wolnego czasu, pozwalając zapuszczać się w fajne rzeczy, takie jak nurkowanie, aby poznać cuda morza, uprawianie sportów wodnych, a nawet swobodne dawanie prosty skok w basenie z zamiarem odświeżenia ciała i duszy ?, komentuje.
6. Czy to prawda, że w wodzie można zacieśnić relacje między matką / ojcem i dzieckiem?
Tak, relacja miłości i zaufania ma tendencję do znacznej poprawy, zgodnie z Garą.
7Czy dzieci z problemami z oddychaniem czerpią korzyści z aktywności w wodzie?
Tak, według pediatry. „Poprawia się układ sercowo-oddechowy, a zatem poprawia się pojemność płuc w wymianie gazowej i lepsza wydajność, co poprawia na przykład zapalenie oskrzeli / astmę”, mówi.
8. Czy baseny chlorowane mogą uszkodzić skórę dziecka?
„Mogą, jeśli w basenie występuje zbyt dużo chloru lub błędu pH” - mówi Gara.
9. Czy musisz poczekać, aż dziecko ukończy rok, aby zacząć?
Nie, ogólnie rzecz biorąc, niektóre szkoły pływania już prowadzą zajęcia dla dzieci w wieku sześciu miesięcy. Uczęszczają na zajęcia w towarzystwie odpowiedzialnej osoby dorosłej (rodzica). Na tym etapie dziecko będzie już brało udział w głównych szczepionkach.
I warto wspomnieć: im wcześniej zaczniesz, tym większy będzie repertuar motoryczny i emocjonalny dziecka, który pomoże w zdrowym wzroście.
Ale zawsze ważne jest, aby porozmawiać z pediatrą dziecka przed rozpoczęciem go w sporcie.
9 zalet pływania dla niemowląt
Szczególne zalety pływania dla najmłodszych to:
- Poprawa koordynacji ruchowej;
- Zmniejszona częstość występowania chorób układu oddechowego;
- Zwiększona więź z rodzicami;
- Poprawiona jakość snu;
- Poprawa apetytu;
- Zwiększona wytrzymałość mięśni;
- Lepsze pojęcie przestrzeni i czasu;
- Aktywacja krążenia krwi;
- Bezpieczniejszy kontakt dziecka (i przyszłej osoby dorosłej) z wodą.
Szczegóły, na które należy uważać
Zdecydowałeś się na pływanie z dzieckiem? Świetnie! Ale ważne jest, aby pomyśleć o kilku punktach:
- Dziecko należy zaszczepić pierwszymi obowiązkowymi szczepionkami, dlatego zawsze ważne jest, aby porozmawiać z pediatrą i uzyskać lepsze informacje.
- Thiago Gara podkreśla, że należy zwrócić uwagę na uzdatnianie wody basenowej, w przypadku alergii preferując ozon lub sól.
- Według pediatry należy również zwrócić uwagę na temperaturę wody, która w przypadku niemowląt powinna wynosić około 26 stopni.
- Zastosowanie ochraniacza na uszy może być interesujące dla dziecka.
- Po zajęciach, które zwykle trwają około 30 minut, dziecko powinno zjeść dobry posiłek, ponieważ chwile w wodzie wymagają dużo energii, a zatem apetytu.
- Po zajęciach zapewnij dziecku dobrą kąpiel w domu i najlepiej nawilż skórę.
Wreszcie, zawsze jest interesujące porozmawiać z pediatrą o zainteresowaniu pływaniem; Z pewnością spełni wszystkie szczegółowe wytyczne.
Zabawa i stymulowanie, pływanie to świetna aktywność dla dzieci! Poza tym jest to chwila przyjemności dzielona między rodziców i dzieci!
"Jak być kreatywnym" - Wojciech Eichelberger (Strefa Psyche SWPS) (Kwiecień 2024)
- Niemowlęta
- 1,230
