Balet to świetny wybór, aby uzyskać kształt ciała

Wiele osób chce być w dobrej formie, ale nie zawsze ma się ochotę na tradycyjny trening na siłowni. Dobrą wiadomością jest to, że istnieją różne sposoby pracy z ciałem, po prostu poszukaj takiego, który ma więcej wspólnego z twoim stylem.

Świetną opcją dla tych, którzy nie przystosowują się do tradycyjnych zajęć, jest balet. Zajęcia wprowadzają ludzi na oś, uczą ich lepszego poznania ciała, prawidłowej postawy i oddychania. Sekret polega na wykorzystaniu masy ciała na swoją korzyść i ciesz się przyjemnością, jaką zapewnia lekkość. W słodki sposób balet pozostawia stres poza pokojem i sprawia, że ​​ciała uczniów osiągają mało prawdopodobne i zaskakujące pozycje? .

Lista korzyści dla organizmu jest ogromna. Ruchy baletu usztywniają brzuch, wyprostowują kręgosłup i wyrównują ramiona. Nogi i ramiona są również w pełni wykorzystane.

Dzieje się tak, ponieważ brzuch jest jednym z centrów siły w ciele i dlatego jest bardzo potrzebny podczas wykonywania pozycji. Mięśnie są dobrze określone, ale wydłużone. Rezultat jest zupełnie inny niż ten, który zwykle przesadza w kulturystyce?

Skoki i zakręty baletu są również odpowiedzialne za spalanie wielu kalorii. W balecie kształty ciała stają się bardziej harmonijne i eleganckie. Istnieją trzy podstawowe zasady: świadomość ciała, oddychanie i dynamika. Samo ciało jest niczym, w balecie pracujemy koncentrację, równowagę, relacje przestrzenne, relacje z innymi i komunikację ciała. Kolejną zaletą baletu jest to, że nie ma nieogrzewanej klasy. Dlatego liczba obrażeń jest minimalna.

Mówi, że im szybciej zaczniesz ćwiczyć, tym lepiej. Ale na początku nie ma ograniczenia wiekowego, i dotyczy to każdego, nawet tych, którzy nigdy nie tańczyli. „Oczywiście nie można zostać profesjonalnym tancerzem, ale wyniki są świetne, wystarczy szanować ograniczenia” - mówi. Dwa razy w tygodniu wystarczy, aby zobaczyć wyniki.

Oprócz wszystkich korzyści dla ciała, balet jest również alternatywą dla relaksu od stresów codziennego życia. • W balecie relacje z innymi w klasie są fundamentalne i stanowią element dyscypliny. Życie, które prowadzimy dzisiaj, jest bardziej stresujące niż wcześniej. A w klasie przy muzyce klasycznej każdy trochę zapomina o problemach domowych i zawodowych. Oprócz relaksacji ćwiczenia stymulują koncentrację, ponieważ zachowanie sekwencji ruchów jest doskonałe dla mózgu. Opuściliśmy salę baletową zrelaksowaną i lekką jak piórko ?, podsumowuje tancerka Pat Sauer.

Filmy: Rozciąganie baletu

Zobacz poniżej rozciąganie i rozgrzewkę na zajęciach baletowych? Przygotowanie to jest niezbędne, aby uniknąć kontuzji podczas wykonywania ruchów tanecznych.

ZEITGEIST: MOVING FORWARD | OFFICIAL RELEASE | 2011 (Kwiecień 2024)