Korzyści z tańca dla ciała i umysłu

Są tacy, którzy nie lubią tańczyć, prawda? Są ludzie, którzy nie dbają o czyjeś oczy i tańczą bez wstydu gdziekolwiek się znajdują. Ale są też tacy, którzy wolą zaryzykować kilka kroków w domu, przed lustrem. Bez względu na to, jak wybierzesz? Wstrząśnij? ciało, jedynym zaleceniem jest to, że tańczyć naprawdę być częścią codziennej rutyny. Ta praktyka przynosi korzyści ciału i umysłowi.

Ci, którzy nie chcą chodzić na siłownię lub nie lubią ćwiczyć, mogą to zrobić wykonywać ćwiczenia fizyczne od choreografii po ulubione piosenki. Podczas wykonywania ruchów ciała podczas tańca osoba ingeruje w tętno, mięśnie szkieletowe i stawy, a tym samym może stracić na wadze.

Szacuje się, że w ciągu godziny tańca można spędzić średnio od 300 do 400 kalorie. A najlepsze jest to, że wszystko rodzaje tańca mają ten potencjał bez względu na to, czy jest to sala balowa, jazz, balet, pagoda czy muzyka współczesna. Intensywność ruchów może sprawić, że osoba wyda jeszcze więcej kalorii. W wyspecjalizowanych akademiach można znaleźć specjalistów wskazujących najlepszą aktywność dla każdego studenta.

Oprócz robienia dobrego dla ciała taniec jest również dobry dla umysłu. Taniec uwalnia endorfinę, słynną i dobrze znaną substancję przyjemności. Pamiętaj, że nie ma jednej osoby, która nie byłaby szczęśliwa i szczęśliwa podczas uprawiania choreografii. Więc to ćwiczenie łączy ciało i umysł? Wyjaśnia psycholog Vivian Mendes.

Ci, którzy wykonują tę przyjemną czynność, zgadzają się z ekspertem. „W tańcu najbardziej fascynuje mnie łatwość, z jaką można opróżnić umysł. Myślimy tylko o ruchach i muzyce. Nie czuję żadnego stresu ani innej irytacji podczas tańca lub krio. Czy taniec działa na zdrowie, zwinność, obecność społeczną, umysł i estetykę fizyczną ?, mówi wieczna nauczycielka i wielbicielka tańca Giovana Grassi Salles.

Taniec jest także terapią dla duszy. Rytmy, które najbardziej przemawiają do zmysłowości, mogą podnieść samoocenę kobiety, a także mężczyzny. Ponadto aktywność promuje interakcję między ludźmi, co może zmniejszyć nieśmiałość, a nawet jeszcze większą gotowość do stawienia czoła czynnościom i problemom dnia codziennego. „Taniec bardzo zmienia rutynę człowieka”, podsumowuje psycholog Vivian Mendes.

When dance and science meet: Karine Rathle at TEDxLSE 2013 (Kwiecień 2024)