Dieta Claudii Raia nie obejmuje mleka i czerwonego mięsa

W powietrzu, jako złoczyńca Lívia de Salve Jorge, Claudia Raia zebrała pochwały od publiczności, nie tylko za jej grę aktorską, ale także za świetną formę, którą wykazuje w wieku 46 lat. Oprócz spalania kalorii podczas tańca aktorka przeszła również proces edukacji dietetycznej, który wykluczył mleko i czerwone mięso z menu. Dowiedz się więcej o diecie Claudii Raia i zobacz jej zalety i szkody dla organizmu:

Dieta grupy krwi

Dieta Claudii Raia została zalecona przez lekarza aktorki ze względu na jej ciągłe migreny, nie tylko w celu odchudzania. Jak wiadomo, dieta grupy krwi opiera się na grupie pokarmów, które są lepiej lub gorzej trawione przez określoną grupę krwi.

Osoby z grupą krwi A, takie jak aktorka, nie trawią dobrze laktozy i czerwonego mięsa. Dlatego te grupy żywności pozostawiają w organizmie pozostałości, które zamieniają się w toksyny, powodując problemy, takie jak migrena.


Organizm bez czerwonego mięsa

Według dietetyka Janainy Furtado należy zachować ostrożność, wykluczając jedzenie lub grupę produktów z codziennego menu. Było to szczególne zalecenie dla Claudii Rai, która miała porady medyczne i żywieniowe. Chciałbym jednak zauważyć, że diety z odchudzaniem dietetycznym nie powinny być stosowane, ponieważ chwilowa deprywacja przyniesie chwilowe rezultaty?

Dlatego zaleca się włączenie czerwonego mięsa do diety co najmniej dwa razy w tygodniu. „Wiadomo, że trawienie czerwonego mięsa trwa dłużej i że jego nadmiar może prowadzić do problemów w układzie trawiennym, ale ważne jest, aby spożywać go z powodu zawartych w nim ważnych składników odżywczych, takich jak żelazo” - mówi dietetyk.

Jednak według Janainy, w przeciwieństwie do popularnego mitu, samo czerwone mięso nie przybiera na wadze: „to, co sprawia, że ​​jesteś gruby, to sposób, w jaki jest przygotowywany”, zauważa. Dobrymi opcjami do zastąpienia są jednak kurczak lub wieprzowina. Jajka są również źródłem białka, ale należy zachować ostrożność podczas jego spożywania: „Zalecamy, aby nie jeść jajek z mięsem, ponieważ oba są źródłem cholesterolu”, wyjaśnia Janaina.


Organizm bez laktozy

Claudia Raia stosuje również dietę wykluczającą laktozę z jedzenia. Według dietetyka laktoza nie powoduje szkód w organizmie, gdy osoby ją spożywające nie wykazują nietolerancji. „Laktoza, która jest białkiem wyłącznym dla mleka, nie zapewnia przyrostu masy ciała, więc nie ma potrzeby, aby osoba, która nie ma na nią nietolerancji, wykluczała mleko i jego pochodne mleczne”, uczy Janaina.

Po wejściu do organizmu laktoza dostarcza komórkom energii, zwiększa wchłanianie i wykorzystanie wapnia w jelitach w mleku. „Uważa się, że szkodzi ciału tylko wtedy, gdy dana osoba ma nietolerancję” - mówi.

Poznaj pełną dietę aktorki

Śniadanie

Jeden słoik beztłuszczowego jogurtu, dwie łyżki (płatki owsiane), jedna szklanka (łyżeczka) posiekanych owoców (banan, truskawka, papaja, mango), omlet z całym jajkiem i dwoma białkami jaj.


Poranna przekąska

Kanapka z dwoma kromkami jasnobrązowego chleba, plasterkiem białego sera i plasterkiem piersi z indyka lub batonikiem zbożowym i ośmioma migdałami.

Lunch

Trzy łyżki brązowego ryżu, jedna łyżka gotowanej ciecierzycy, jeden duży filet z kurczaka, brokuły gotowane na parze, jeden duży talerz sałatki (liście, serce palmowe, pomidor cherry, czerwona papryka, zioło) -Słodki).

Popołudniowa przekąska

Jeden niesłodzony banan + jedna filiżanka (kawa) prażonych pestek dyni lub słonecznika lub słoik lekkiego jogurtu z dwiema łyżkami mieszanki zbożowej.

Kolacja

Miska zupy kalafiorowej (bez mleka i masła), grillowany filet z łososia (120 g) z duszonym shimeji.

Kolacja

Lekka żelatyna, słoik lekkiego jogurtu lub plasterek białego sera z łyżeczką lekkiego dżemu.

NYSTV Los Angeles- The City of Fallen Angels: The Hidden Mystery of Hollywood Stars - Multi Language (Marzec 2024)


  • Jedzenie, diety
  • 1,230