Ważniejsze niż współczucie i niechęć, empatia może mieć wspaniały wpływ na twoje życie. Jeśli nie jesteś pewien, co oznacza rozwijanie umiejętności empatii i jak może ci to pomóc, psycholog Regina Altoé odpowiada na kilka pytań na ten temat.
1. Z psychologicznego punktu widzenia czym jest empatia i jak działa?
Empatia to nasza umiejętność stawiania się na miejscu drugiego tak szeroko, jak tylko możemy myśleć, wyobrażać sobie i czuć. Wiele razy możemy zrozumieć, co powiedział drugi, ale nie zawsze możemy nadać prawdziwy wymiar temu, co zostało powiedziane. Empatia wykracza poza zrozumienie.
Nie zawsze możemy współczuć wszystkim, więc możemy zobaczyć, że empatia wykracza poza zrozumienie. Obejmuje powinowactwo, polega na byciu całością, słuchaniu i zrozumieniu.
2. Czy osobę empatyczną można uznać za bardziej wrażliwą niż inne osoby?
Uznałem to za szczególnie niemądre, mówiąc tak. Powiedziałbym, że jest to osoba bardziej otwarta, która może być bardziej elastyczna, która może odejść od swojego punktu widzenia i to nie znaczy, że zgadza się z drugim, ale to próbuje zaakceptować to, co się dzieje, co się mówi. Oczywiście wymaga to wrażliwości, ale uważam, że jest to zestaw funkcji, a nie tylko konkretny.
3. W jaki sposób empatia może wpływać (lub ułatwiać) relacje interpersonalne?
Empatia ułatwia relacje międzyludzkie i tutaj ważne jest podkreślenie: na wszystkich poziomach, ponieważ aby doszło do empatii, konieczne jest uświadomienie sobie, co jest rzeczywiste, co jest ważne dla drugiego, z referencji drugiego.
Innymi słowy, jeśli potrafimy myśleć empatycznie, korzystając z ram drugiej osoby, niezależnie od naszej, nie będziemy słyszeć, oceniać ani uprzedzać jakiejkolwiek sytuacji, przedmiotu, zdarzenia.
Nie jest to łatwe, szczególnie w dzisiejszych czasach, ponieważ zwykle mamy ja w centrum uwagi. Empatia wymaga pozostawienia siebie i otwarcia się na drugiego. Zdając sobie sprawę z tej różnicy, nie znajdujemy się we właściwej lub złej sytuacji, ale w postrzeganiu i zrozumieniu wymiaru i znaczenia tego, co dzieje się z drugą osobą. Wyjaśnijmy, że nie oznacza to, że istnieje zgoda.
4. Czy ludzie o silnej zdolności do empatii wobec innych ryzykują stawianie potrzeb innych przed własnymi?
Nie ryzykują stawiania potrzeb innych na pierwszym miejscu, o ile są świadomi swoich potrzeb. Jeśli dana osoba jest skoncentrowana i świadoma swoich cech, trudności, a nawet obszarów ryzyka, powiedzmy, empatia jest cechą, a nie przeszkodą.
Niezależnie od empatii, postawienie drugiego na pierwszym miejscu zasługuje na refleksję ze strony tych, którzy mają takie zachowanie. Niekoniecznie jest to empatia, ale może sygnalizować trudności w radzeniu sobie z własnymi sprawami.
5. Czy można tego uniknąć? Ryzyko? Jak
Istotne jest, aby osoba była świadoma siebie, a nawet była w stanie przyjąć i okazywać empatię: postawić się całkowicie na swoim miejscu. Wymaga to między innymi dojrzałości, wnikliwości, elastyczności, umiejętności słuchania. Empatia może być pomocną umiejętnością, jeśli jest dobrze używana.
Basically I'm Gay (Kwiecień 2024)
- Relacje
- 1,230
