Jedzenie na grypę

Istnieje wiele różnych produktów spożywczych, które dzięki składnikom odżywczym i witaminom są w stanie podnieść odporność organizmu i zapobiec grypie. Dlatego zrównoważona dieta w chłodniejsze dni jest niezbędna dla zdrowia.

Dobra dieta na grypę powinna być bogata w owoce, warzywa, rośliny strączkowe, chude mięso, ryby i produkty pełnoziarniste. Pokarmy te mają silne właściwości przeciwutleniające i dostarczają organizmowi wystarczających składników odżywczych, aby mogły zostać wzmocnione i chronione przed infekcjami wirusowymi.

Dobrą alternatywą do spożywania tych potraw są gorące potrawy, takie jak zupy i zupy. W końcu nic nie przebije jedzenia gorących potraw w najzimniejsze dni. Oprócz tego, że są lekkie i smaczne, są świetnymi opcjami jedzenia na grypę, ponieważ pomagają łagodzić ból gardła, zapobiegają gromadzeniu się śluzu nosowego w płucach, a jeśli sól jest używana oszczędnie w przygotowaniu, możliwe jest zmniejszenie ryzyka odwodnienie spowodowane gorączką.

Czosnek i imbir są bardzo skuteczne w walce z grypą, ponieważ mają doskonałą funkcję oksydacyjną dla organizmu, a także pieprzu i musztardy, które mają moc odtłuszczania dróg oddechowych i pomagają rozpuszczać wydzieliny. Pamiętaj jednak, że aby nie stracić swoich właściwości, najlepszym sposobem spożywania czosnku jest smażenie z innymi produktami.

Staraj się unikać nadmiernego spożycia tłuszczów nasyconych, cukrów i zawsze utrzymuj zrównoważoną dietę bogatą w pokarmy, które dostarczają aminokwasów, których organizm potrzebuje do budowy składników układu odpornościowego, takich jak chude mięso, produkty mleczne i jaja.

Poza tym, że są bardzo smaczne, owoce bogate w witaminę C są niezbędne w chłodniejsze dni, ponieważ są świetnymi sojusznikami przeciwko grypie i powinny być spożywane w postaci naturalnych lub naturalnych soków.

Gorąca herbata łagodzi również objawy grypy, zwalczając ból gardła, kaszel, katar i bóle głowy. Przygotuj przepisy z ziołami i roślinami, takimi jak eukaliptus, imbir, fioletowe guaco i natka pietruszki.

MAM GRYPĘ i ROBIĘ SLIME * zły pomysł * (Marzec 2024)