Jedzenie odżywiające włosy

Oprócz codziennej pielęgnacji i leczenia włosów, musisz także zainwestować w inne sposoby odżywiania włosów.

Pielęgnacja włosów wykracza poza salon kosmetyczny. W rzeczywistości zaczynają przy stole. Spożywanie zdrowej żywności bogatej w składniki odżywcze ma kluczowe znaczenie dla utrzymania przędzy zawsze pięknej i zdrowej. Nie ma sensu wykonywać różnego rodzaju zabiegów na włosy w celu przywrócenia ich stanu bez zdrowej i zbilansowanej diety.

Co jeść, aby mieć piękne włosy

Pierwszą wskazówką dla dobrze odżywionych włosów jest picie dużej ilości wody, od ośmiu do dziesięciu szklanek dziennie. W menu uwzględnij produkty, które pomagają uzupełnić witaminy i minerały, takie jak owoce, warzywa, białka i produkty sojowe.

Niektóre potrawy nie mogą zabraknąć menu tych, którzy chcą zachować zazdrość. Na przykład ogórek bogaty w siarkę i krzem stymuluje wzrost włosów, podczas gdy marchew ma właściwości wzmacniające włosy, a ocet jabłkowy działa przeciw wypadaniu włosów.

Minerały mają ogromne znaczenie w żywności, ponieważ odżywiają włosy, które można znaleźć w wielu źródłach. Każdy ma inną funkcję, ale wszystkie są niezbędne dla zdrowych włosów. Magnez jest niezbędny do tworzenia białek tworzących nici, podobnie jak keratyna. Można je znaleźć w owocach starfruit, melonie, ananasie, orzechach włoskich i owocach morza.

Brak wapnia sprawia, że ​​włosy są bardziej kruche i cienkie, dlatego spożycie mleka i jego pochodnych, sardynek i łososia jest bardzo ważne. Zużycie sodu kontroluje zawartość wody w pasmach, nadając jej więcej blasku. Można go znaleźć w pomidorach, tofu i selerze. Potas zachowuje elastyczność i nawodnienie i jest obecny w produktach takich jak chude mięso, migdały, winogrona i nasiona słonecznika. Cynk jest odpowiedzialny za nadanie wytrzymałości drutom. Jest obecny w jajach, grzybach, mięsie i pszenicy.

Unikaj sztucznych produktów, takich jak konserwy i produkty rafinowane, produkty o dużym kolorze i zmniejsz ilość herbaty, kawy i napojów alkoholowych.

Nie pomijaj głównych posiłków i rób małe przekąski? przez cały dzień. Najlepiej, aby zawsze jeść o tej samej porze i co trzy godziny.

Odżywiasz "martwe" włosy od zewnątrz ????⁉️ powodzonka ???????? #313 (Kwiecień 2024)