Czy to w cieplejsze dni, czy w chłodniejsze dni, są ludzie, którzy je mają wyjątkowo tłusta lub sucha skóra. W obu przypadkach występuje dyskomfort; w końcu nadmiar oleju może prowadzić do pojawienia się trądziku i zaskórników, a bardzo sucha skóra może powodować pękanie, a nawet łuszczenie się skóry całego ciała.
Dermatolog Cristiano Távia Kahra wyjaśnia, że skóra tłusta to taka, w której nadmierna produkcja sebum przez gruczoły łojowe, w strefie T (nos i czoło) lub na twarzy. Zwykle zaczyna się w okresie dojrzewania u obu płci, ale może rozpocząć się później, szczególnie u kobiet?
Już sucha skóra „charakteryzuje się normalnym poziomem wydzielania sebum, zmniejszonym lub zwiększonym, ale zawsze towarzyszy mu niska zawartość wody w organizmie”, mówi.
Faktem jest, że w zależności od rodzaju skóry należy codziennie dbać i spożywać określone rodzaje żywności, aby pomóc w nawilżeniu organizmu.
Tłusta skóra
Według dermatologa istnieją pokarmy, które stymulują produkcję gruczołów łojowych. „Należy unikać pokarmów takich jak mleko krowie, cukier, alkohol, dieta bogata w aminokwasy i tłuszcze, zarówno nienasycone, nasycone jak i trans.” - mówi.
Nie oznacza to, że powinieneś wykluczyć je z menu, po prostu spożywaj je rzadziej. Ale aby upewnić się, że twoje ciało ma wszystkie potrzebne witaminy, musisz zasięgnąć porady dietetyka, który w połączeniu z analizą dermatologa może stworzyć idealne menu dla Twojej skóry.
Czerwone owoce, takie jak truskawka, jeżyna i malina, są bogate w cyjanidynę i witaminę C. Oprócz zwalczania starzenia się skóry, kontrolują tłustość i zapobiegają powstawaniu niepożądanych wyprysków. Możesz włączyć je do menu, czy to w postaci owoców, soków, a nawet codziennych witamin.
Dla tych, którzy są biegli w pszenicy, dobra wiadomość: są bogaci w cynk i witaminę E, a także pomagają w zapobieganiu trądziku i zaskórnikom. Możesz je wymieszać z jogurtem lub wrzucić na owoce na śniadanie.
Dermatolog zaleca stosowanie co najmniej dwa razy dziennie specjalnych mydeł do skóry tłustej. „Polecam również stosowanie toniku o niskiej zawartości alkoholu, który pomaga kontrolować tłuszcz, normalizuje pH skóry i usuwa zanieczyszczenia, których mydło nie mogło wcześniej usunąć” - mówi.
Ważna jest również ochrona przeciwsłoneczna. „W ciągu dnia stosowanie ochrony przeciwsłonecznej jest obowiązkowe i powinno być powtarzane w miarę możliwości lub najlepiej co 2 godziny”, mówi.
W ciągu nocy Tavia zaleca „stosowanie kremów z substancjami takimi jak kwas salicylowy, siarka, nadtlenek benzoilu, tretynoina, adapalen i kwas glikolowy”. Pamiętaj, że stosowanie produktów dermatologicznych powinno odbywać się wyłącznie za zaleceniem lekarza.
Sucha skóra
Niezależnie od rodzaju skóry eksperci zalecają picie 2 litrów wody dziennie. Oprócz nawodnienia organizmu powoduje on częstsze oddawanie moczu, zwiększając eliminację toksyn.
Według dermatologa wszystkie pokarmy mają procent wody. • Sugeruje się wybranie jedzenia o wyższej zawartości wody. Należy szukać diety bogatej w mieszankę warzyw, owoców i owoców, z poszanowaniem idealnej dziennej ilości węglowodanów, białek i tłuszczów dla każdego pacjenta ?, komentarze.
Na przykład arbuz, ananas, melon, gruszka, pomarańcza i cytryna produkty nawilżające skórę. Dermatolog zwraca uwagę, że „dietetyk i dietetyk medyczny są odpowiednimi specjalistami, którzy poprowadzą i przygotują zindywidualizowane menu, idealne dla twoich celów i potrzeb”.
Avon 7/2019 - Moje Zamówienie | Te nowości mnie kupiły! (Kwiecień 2024)
- Skóra
- 1,230
