Zgaga w ciąży: naturalne środki zaradcze i wskazówki, jak zwalczyć tę uciążliwość

Zgaga to uczucie pieczenia w żołądku. Ta uciążliwość występuje często podczas ciąży, szczególnie od drugiego lub trzeciego trymestru. Wiele osób twierdzi, że może to być związane z faktem, że dziecko ma dużo włosów, co jest mitem bez dowodów.

Główną przyczyną zgagi jest nadmiar hormonu progesteronu, który powoduje, że macica ma rozluźnione mięśnie wspierające dziecko, ale także rozluźnia mięsień, który zamyka podział między żołądkiem a przełykiem. W ten sposób kwas żołądkowy wraca do przełyku. Kolejnym czynnikiem jest rozwój dziecka, które w miarę wzrostu zwęża przestrzeń między narządami w jamie brzusznej, ściskając żołądek.

Nawyki żywieniowe mogą również przyczyniać się do zgagi. Dlatego ważne jest, aby spożywać zdrowe produkty. Zobacz proste wskazówki, które mogą pomóc poprawić ten obraz.

Jak zapobiegać zgadze podczas ciąży

Ze względu na wzrost dziecka zgaga w ciąży jest dość powszechna, ale istnieją pewne czynniki, które nasilają ten dyskomfort. Pamiętaj więc o następujących punktach:

• Jedz kilka razy dziennie, z małymi porcjami na raz.
• Uwzględnij owoce, takie jak jabłko, gruszka, brzoskwinia i mango w codziennej diecie.
• Dobrze żuj jedzenie i unikaj spożywania płynów podczas posiłków.
• Po jedzeniu usiądź przez 30 minut.
• Unikaj ubrań, które napinają brzuch lub brzuch.
• Unikaj przetworzonych soków, napojów gazowanych, kawy i potraw takich jak czekolada, pieprz, majonez i musztarda.
• Nie jedz przez co najmniej 2 godziny przed snem i połóż klin na zagłówku, aby ciało nie było w pełni poziome.

Jeśli dyskomfort utrzymuje się, jednym z naturalnych sposobów jego złagodzenia jest wypicie szklanki mleka, najlepiej odtłuszczonego. Inną wskazówką jest zjedzenie skórki jabłkowej lub ciasteczka z krakersami. Te pokarmy przenoszą treść żołądkową z powrotem do żołądka.

Przeczytaj także: 20 rzeczy, które zrozumieją tylko kobiety w ciąży

W poważniejszych i / lub częstych przypadkach ważna jest wizyta lekarska, aby można było przepisać odpowiednie leki bez ryzyka dla kobiety w ciąży i dziecka.

Imbir jest najskuteczniejszym lekarstwem na niestrawność, nudności i spazmy menstruacyjne (Kwiecień 2024)