Jak obliczyć BMI

Jeśli słyszałeś o tym terminie BMI, ale nie wiem, co to znaczy ani jak obliczyć, poświęć czas na zadawanie pytań. Przygotowaliśmy przewodnik z wszystko o BMI.

Co to jest BMI?

BMI to akronim oznaczający wskaźnik masy ciała, niezawodne narzędzie wskazujące, czy dana osoba spełnia normy idealna waga na twój wzrost. Gdy wskaźnik ten jest zbliżony do limitów 18,5 (niedowaga) i 40 lub więcej (wysoka otyłość), ryzyko zdrowotne jest wysokie.

Poznaj swoje BMI Ważne jest, aby zrównoważyć dietę, kontrolując wagę w bezpiecznym limicie, który zapewnia dobre samopoczucie.

Aby obliczyć BMI

To obliczyć BMI, osoba musi wprowadzić wzrost i wagę. A wzór do obliczenia BMI to waga podzielona przez podniesienie do kwadratu. Wynik należy porównać z Tablica wyników BMI.

Na przykład, jeśli dana osoba waży 60 kg i mierzy 1,65 m, obliczenia BMI są następujące:

BMI = 60 ÷ (1,65 x 1,65)
BMI = 60 ÷ 2,7225
BMI = 22,03

Dla osoby o wadze 60 kg i wysokości 1,65 BMI = 22,03 oznacza zdrową wagę.

Teraz, gdy nauczyłeś się wykonywać obliczenia, poznaj Tablica wyników BMI aby dowiedzieć się, czy masz odpowiednią wagę.

Tabela oceny BMI

Poniżej 18,5 ? Niedowaga, wysokie ryzyko niedożywienia. Wskazane jest zasięgnięcie porady lekarskiej, aby postępować zgodnie z programem zwiększania masy mięśniowej.

Między 18,5 a 24,9 ? Normalny i zdrowy zakres masy.

Między 25,0 a 29,9 ? Nadwaga lub otyłość. Umiarkowane ryzyko chorób sercowo-naczyniowych i cukrzycy.

Między 30,0 a 34,9 ? Stopień otyłości 1. Wysokie ryzyko chorób związanych z otyłością, takich jak cukrzyca.

Między 35,0 a 39,9 ? Stopień otyłości 2. Wysokie szanse na problemy z sercem.

40,0 i więcej ? Otyłość stopnia 3 lub otyłość chorobliwa. Ekstremalne ryzyko cukrzycy i problemów z sercem.

Wskaźnik BMI - Jak obliczyć swoje BMI [definicja, przykład, wzór, interpretacja] (Kwiecień 2024)