Jak zorganizować mniej kaloryczne przyjęcie urodzinowe

Zbliżają się twoje urodziny i organizujesz imprezę z przyjaciółmi i rodziną? Ale problem: co podawać, ponieważ przyjęcie urodzinowe przypomina super smaczne przekąski i oczywiście kalorie. Nie panikuj!

Istnieje możliwość zaoferowania gościom smacznego i mniej kalorycznego menu. Zdrowe nawyki nie oznaczają rezygnacji z dobrych potraw, spotkań i uroczystości. Ale nie powinniśmy kojarzyć uroczystości z niesfornym jedzeniem. Świętowanie urodzin w zdrowy sposób stanowi również troskę o naszych gości ?, mówi Julio Marin, dietetyk w Apetit Food Services.

Przekąska jest dobra i wszystkim to się podoba!

W przypadku przekąsek i przekąsek tajemnicą jest zamiana. Wybierz lżejsze składniki i pieczone potrawy. „Możesz wymienić smażone przekąski na pieczenie. Inne zdrowe opcje to naturalne kanapki nadziewane serem minas, pomidorami, piersią indyka i sałatą, mówi dietetyk.


Okłady są różne i pozwalają na wykorzystanie kreatywności podczas ich napełniania! Możesz postawić na farsz z twarogiem, serem ricotta, serem kopalnianym, twarogiem, piersią indyka, tuńczykiem, kurczakiem, sałatą, rukolą, marchewką i ogórkiem. Dobrą alternatywą dla urodzin w nocy jest barka z sushi i sashimi ?, sugeruje dietetyk.

Napoje

Zostaw napoje gazowane na bok, w końcu będziesz musiał zwiększyć swój trening na siłowni, aby spalić w nich ilość cukru. „Możemy inwestować w naturalne soki, wody smakowe (z plastrami pomarańczy lub cytryny z miętą) lub mrożone herbaty owocowe, które są nie tylko kaloryczne, ale zdrowsze”, sugeruje Marin. Dla tych, którzy nie wydają alkoholu, wolą „worek wina lub owoców”.

Może grill?

Jeśli myślisz o grillowaniu, wybierz sałatki i wybierz chude mięso. Możesz zrobić stół z odmianami zielonych liści i owoców. Do przyprawiania pozostaw na stole sól, ocet i oliwę z oliwek.


Inną opcją, która już staje się trendem w restauracjach w São Paulo, jest oferowanie warzywnych kebabów. W ten sposób goście będą mogli zrównoważyć swoje spożycie między chudym mięsem a warzywami.

Słodycze

Zamień to super nadziewane ciasto na owocowe kebaby. Zwłaszcza latem, kiedy mogą i powinny być podawane dobrze schłodzone! „Mamy również możliwość zaoferowania suszonych słomek owocowych, naturalnego ciasta lodowego na bazie jogurtu z sezonowymi syropami owocowymi”, przypomina dietetyk.

Dekoracja

Używaj i nadużywaj koloru! Wybierz kubki i talerze z akrylu o różnych kolorach i fakturach. Pamiętaj, że harmonizacja otoczenia z niektórymi odcieniami zapewnia większy komfort i sprawia, że ​​otoczenie jest o wiele bardziej przytulne. Zainwestuj w puszki i poduszki, aby usiąść z przyjaciółmi i oczywiście nadrobić zaległości w plotkach! Wesołej imprezy!

Jak smakuje PRZEZROCZYSTA cola? (Marzec 2024)


  • Jedzenie
  • 1,230