Mam dziecko wegetariańskie, co teraz?

Nagle, w przeciwieństwie do innych członków rodziny, twoje dziecko postanawia zostać wegetariańska. A teraz co robić? Zazwyczaj, ponieważ decyzja została podjęta w okresie dojrzewania i ponieważ nie są przyzwyczajeni do tego rodzaju diety, wielu rodziców nie wie, jak poradzić sobie z sytuacją.

Wielu uważa, że ​​decyzja nastoletniego syna jest sposobem na zdenerwowanie lub wyzwanie rodzicom, ale eksperci twierdzą, że chociaż nie ma danych statystycznych, wiele osób przestaje jeść mięso dokładnie w wieku nastoletnim, ponieważ na tym etapie zaczynają kwestionować świat, w którym żyją. Aby pomóc jej lepiej zrozumieć sytuację, wybraliśmy kilka sugestii jak wychować wegetariańskie dziecko. Sprawdź to.

Próbowanie zrozumienia, dlaczego Twoje dziecko zdecydowało się na wegetarianizm, jest niezwykle ważne, więc porozmawiaj z nim o tym. Spróbuj zrozumieć, czy wybór został dokonany na przykład przez zwykłą presję ze strony innych kolegów lub w obronie praw zwierząt. Pomoże ci to zrozumieć, czy młody człowiek naprawdę wie, co to jest i bierze to na poważnie. Zrozumienie motywacji nowego wegetarianina pomoże ci lepiej zrozumieć ten temat i pomoże ci utrzymać nową dietę.

Jeśli Twoje dziecko naprawdę chce dołączyć dieta wegetariańskaPierwszym krokiem jest skonsultowanie się ze specjalistą. Odwiedź dietetyka, aby lepiej zrozumieć, co należy zrobić, aby utrzymać młodą osobę na zrównoważonej diecie. Ten rodzaj profesjonalisty pomoże ci dokonać niezbędnych zmian, aby wszystkie składniki odżywcze były właściwie spożywane.

Spośród tych składników odżywczych należy zwrócić uwagę na spożycie żelaza i witaminy B, ponieważ oba znajdują się odpowiednio w czerwonym mięsie, mleku i jajach. Aby Twoje dziecko spożywało zalecane ilości tych składników odżywczych, szukaj wzbogaconej żywności, takiej jak pieczywo, płatki zbożowe i sok pomarańczowy.

Inne produkty spożywcze, takie jak ciemne warzywa bogate w żelazo; Oprócz orzechów i fasoli, bogatych w witaminę B, należy również spożywać. Jeśli jednak twoje dziecko jest jednym z tych, którzy nie są przyzwyczajeni do spożywania szerokiej gamy produktów spożywczych, zastanów się nad spożywaniem suplementów diety, które zaspokoją zapotrzebowanie na żelazo i witaminę B. Ale poszukaj specjalisty.

Zmiana, która zaczyna się w domu, powinna obejmować także restauracje i spotkania przyjaciół i rodziny. Przed wyjściem na obiad lub lunch upewnij się, że wybrana restauracja oferuje dania wegetariańskie. Ponadto, uczestnicząc w spotkaniach przyjaciół i rodziny, powiadom ich z wyprzedzeniem o zmieniających się nawykach żywieniowych Twojego dziecka, aby uniknąć zakłopotania.

Zostań wegetarianinem Nie stanowi problemu i może być zdrowym wyborem dla nastolatka, ale należy zachować ostrożność. Dlatego zawsze bądź czujny, obserwując nawyki żywieniowe dziecka. Jeśli zauważysz utratę masy ciała i nagłą zmianę zachowania, udaj się do lekarza, aby sprawdzić zaburzenia odżywiania.

Ten chłopiec nie chce jeść mięsa bo… (Marzec 2024)