Soki dla dobrego trawienia

Często po tygodniu regularnego jedzenia pozwalamy sobie w weekendy lub święta na delektowanie się ciastami, ciastkami, grillami lub tradycyjnymi feijoadas lub makaronami dziadków, matek lub teściów. Jednak spożywanie niektórych pokarmów o wyższym poziomie cukrów, węglowodanów i tłuszczów jest główną przyczyną złego trawienia, ponieważ ich częstotliwość jest często regulowana, ale nie.

Konsekwencją przesady w ilości gadżetów? Oczywiście, pokarmy trudniejsze do strawienia to uczucie dyskomfortu, ciężki żołądek i przekrwienie jelit. Aby rozwiązać sprawę, oprócz zmiany nastawienia? Aby uniknąć nadużywania jedzenia, istnieją doskonałe opcje naturalnych soków, które mogą wspomóc proces trawienia.

Naturalne soki to nie tylko lek do detoksykacji, czy można i należy je pić z jedzeniem? pod warunkiem bez przesady.

Nie ma powodu, aby bać się pić soki podczas jedzenia, są doskonałymi towarzyszami każdego dania, ponieważ, wbrew powszechnemu przekonaniu, płyny, w stosownych przypadkach, są partnerami, a nie wrogami, lekkiego trawienia.

Naturalny Sok: Idealne Trawienie

Czy naturalne soki, oprócz tego, że same w sobie są pożywne, pomagają w działaniu enzymów trawiennych w żołądku? unikanie efektu „wybrzuszenia brzucha”; i zwiększają wchłanianie dobrych substancji zawartych w żywności spożywanej razem z nimi.

Specjalne składniki

Wszystkie owoce, warzywa i zboża mogą być składnikami naturalnych soków, które mają na celu wspomaganie trawienia, ponieważ w ich naturalnych składach zawsze są błonniki. Dla tych, którzy szukają bardziej szczegółowych, a tym samym bardziej wydajnych opcji, powinieneś skomponować swój naturalny sok z niektórymi z poniższych elementów:

• Ananas i papaja: zawierają odpowiednio bromelainę i papainę, enzymy, które pomagają w trawieniu pokarmów wysokobiałkowych;
• Cytryna: Działa jako środek ściągający w żołądku i pozwala uniknąć „pieczenia”, zapobiegając nadmiernej kwasowości;
• Banan: ma fruktan, odporną skrobię, która przyczynia się do uregulowania transportu jelitowego, w tym pomaga odwrócić biegunkę;
• Jogurty: Wiele zawiera bakterie probiotyczne, które w kontakcie z błoną śluzową jelit sprzyjają namnażaniu mikroorganizmów, które działają poprzez promowanie równowagi flory jelitowej i hamowanie kolonizacji bakterii w przewodzie pokarmowym;
• Mięta, rozmaryn, melisa, rumianek, szałwia, borówka czarna, quassia, korzeń goryczki, kolcolist, anyż, mięta i psyllium: czy zawierają różne składniki, które są doskonałymi środkami przeciwwymiotnymi? promować poprawę choroby lokomocyjnej; zapobiegać gromadzeniu się gazów i stymulować ruchliwość układu trawiennego;
• Imbir: Pomaga w wydzielaniu żołądkowym i ma naturalną moc przeciwzapalną, pomagając w trawieniu i zwalczaniu zapalenia błony śluzowej żołądka, pieczenia, bólu i nudności;
• Kapusta: Zawiera substancje, które wspomagają proces gojenia błony śluzowej, odtruwając przewód pokarmowy i łagodząc objawy niestrawności;
• Owies, jęczmień, siemię lniane i sezam: mają nierozpuszczalne włókna, które działają poprzez zapewnienie spójności wydalanego materiału i regulację transportu jelitowego.

Dla tych, którzy kwestionują praktyczność przyjęcia zdrowej rutyny wytwarzania i picia naturalnych soków, dietetyk Isabella Peixoto radzi: • Odłóż na bok lenistwo i mądrze myśl: dbanie o dietę pozwoli zaoszczędzić czas i pieniądze na wizytę u lekarzy. Przy niewielkiej organizacji można uczynić wszystko bardziej praktycznym: obierz owoce i warzywa, rozdziel je w słoiki i przechowuj w zamrażarce, aby zyskać czas na przygotowanie bez utraty składników odżywczych, aby zachować zdrowie i piękne kształty ciała.

Nawet dla tych, którzy nie mają problemów z trawieniem, przyjmowanie naturalnych soków jest ważne, aby utrzymać ciało dobrze odżywione i zrównoważone. Zastanów się nad włączeniem do swojej diety bardziej naturalnych soków.

Jelita i dobre trawienie | Zielony Detox (Kwiecień 2024)