Niewiele osób zdaje sobie z tego sprawę, ale bakterie w ludzkim ciele nie zawsze są oznakami choroby. Warto zauważyć, że w jelitach każdego człowieka są miliardy mikroorganizmów różnych gatunków i patogenów (mikroorganizmy sprawcze lub specyficzne, które powodują choroby), tworząc tak zwaną florę jelitową.
„U zdrowych osób istnieje równowaga między zdrowymi i potencjalnie szkodliwymi mikroorganizmami, ale na tę równowagę mogą wpływać czynniki zewnętrzne, takie jak niewłaściwa dieta i stosowanie antybiotyków”, wyjaśnia Daniela de Almeida, dietetyk funkcjonalny i sportowy.
Taki brak równowagi nie tylko utrudnia trawienie, ale także naraża przewód pokarmowy na atak szkodliwych mikroorganizmów. Czy stamtąd wyróżnia się znaczenie takich bakterii mlekowych? o którym prawie wszyscy słyszeli, ale często bez zrozumienia ich prawdziwego znaczenia.
Daniela de Almeida wyjaśnia, że pałeczki kwasu mlekowego to mikroorganizmy, które docierają do przewodu pokarmowego i ponownie rozkładają mikroflorę jelitową, hamując kolonizację bakterii chorobotwórczych i przywracając ich równowagę.
Z tego powodu nazywane są probiotykami („pożyteczne bakterie”).
Lactobacilli Korzyści zdrowotne
Dietetyk Daniela de Almeida przytacza poniżej korzyści oferowane przez bakterie mlekowe:
- Przywróć równowagę mikroflory jelitowej;
- Popraw zaparcia („zaparcia”);
- Poprawić trawienie, pomagając w produkcji enzymów proteolitycznych i lipolitycznych;
- Odzyskaj integralność ściany jelita w przypadku zapalnej choroby jelit;
- Mieć działanie przeciwnowotworowe;
- Ogranicz epidemie biegunki, zwalczając patogeny;
- Zwiększyć odporność;
- Poprawiają alergię pokarmową, zapobiegając translokacji (przenoszeniu się z jednego miejsca do drugiego) patogenów.
Gdzie znajdują się pałeczki kwasu mlekowego?
Daniela de Almeida zwraca uwagę, że u zdrowych osób istnieje równowaga między zdrowymi i potencjalnie szkodliwymi mikroorganizmami, ale na tę równowagę mogą wpływać czynniki zewnętrzne. • Niewłaściwa dieta, bezkrytyczne stosowanie leków, stres i brak aktywności fizycznej mogą powodować dysbiozę. termin używany do określenia tej nierównowagi mikroorganizmów jelitowych ?, podkreśla.
I tutaj wyróżnia się kolejna ważna zaleta bakterii mlekowych: czy bakterie z tego rodzaju mogą być spożywane i nadal ożywać w jelitach, płynnie przechodząc przez żołądek? kwaśne środowisko, w którym większość mikroorganizmów nie przeżywa. Oznacza to, że można wtedy jeść żywność zawierającą żywe pałeczki kwasu mlekowego.
Warto wspomnieć, że pałeczki kwasu mlekowego można znaleźć w czystym mleku, które właśnie pochodzi od krowy, ale nie w mleku pasteryzowanym (które znajdujemy w sprzedaży na rynku).
Tak więc sprzedawanymi produktami zawierającymi żywe pałeczki kwasu mlekowego są jogurty i tak zwane probiotyki (szczególnie przeznaczone do wspomagania układu trawiennego przy wprowadzaniu mikroorganizmów).
Dietetyczka Daniela wyjaśnia, że nie ma zalecanego dziennego spożycia pokarmów Lactobacilli. Czy uważa się, że jeden jogurt dziennie połączony jest ze zdrowym jedzeniem? bogate w błonnik i niską zawartość tłuszczów nasyconych i rafinowanych węglowodanów? a praktyka regularnych ćwiczeń wystarczy, aby utrzymać zdrowe jelito?
Wskazania: Objawy braku równowagi flory jelitowej
Daniela Almeida przytacza niektóre objawy, które mogą wskazywać na brak równowagi we florze jelitowej:
- Obrzęk
- Organizm odurzony
- Wiele gazów
- Zaparcia
- Epizody biegunki
- Kandydoza
- Nietolerancja laktozy
- Zespół jelita drażliwego
- Choroba Chrona
- Niska odporność
- Przewlekłe zmęczenie
- Złe wchłanianie witamin i minerałów
- Zniechęcenie
- Depresja
„W takich przypadkach może być wskazana suplementacja” - mówi dietetyk.
Przeciwwskazania Lactobacillus
Czy każdy powinien jeść potrawy z mlekiem mlekowym, czy istnieją przeciwwskazania? Jest to bardzo powszechna wątpliwość.
Daniela de Almeida zwraca uwagę, że osoby z alergią na mleko powinny unikać jogurtów. „Ponieważ osoby z nietolerancją laktozy powinny stosować te, które nie zawierają laktozy, produkty zwane bezlaktozowe” - mówi.
„Lactobacilli można również stosować w postaci saszetek lub kapsułek, w połączeniu z innymi„ dobrymi ”bakteriami, takimi jak bifidobakterie, które poprawiają funkcje jelitowe i wchłanianie wapnia, magnezu i żelaza, i są skuteczny przeciwko zapaleniu pęcherza ?, wyjaśnia profesjonalista.
Warto jednak zauważyć, że nie trzeba dziś chodzić po okolicy, szukając saszetek lub kapsułek kwasu mlekowego. Suplementacja powinna być wskazana, jeśli to konieczne, przez specjalistę (lekarza lub dietetyka).
Najważniejsze jest przestrzeganie dobrej diety (bogatej w błonnik i niskiej zawartości tłuszczów nasyconych i rafinowanych węglowodanów) codziennie związanej z ćwiczeniami i zawsze zwracać uwagę na swoje zdrowie? W przypadku jakichkolwiek innych objawów skonsultuj się z lekarzem, któremu ufasz.
Piwo waginalne??? #1000IBU (Kwiecień 2024)
- Jedzenie
- 1,230
