zdrowie
Kwiecień 10, 2024
Minut Na Przeczytanie: 5

Poznaj wodę detoksykującą, wspomagającą odchudzanie i zmniejszającą obrzęk ciała

Woda Detox, znana również jako woda Sass, to aromatyzowany napój detoksykujący, który pomaga organizmowi usuwać toksyny z organizmu, zmniejszać wzdęcia i łagodzić przewód pokarmowy. Przepis stworzony przez Cynthia Sass, dyrektor ds. Żywienia magazynu Prevention, mieszanka składa się z wody w połączeniu z innymi właściwościami termogenicznymi i detoksykującymi.

Nawilżanie samą wodą mineralną jest bardzo korzystne dla zdrowia. Ale możliwość uczynienia go smaczniejszym, zwiększenia jego potencjału detoksykacyjnego i spalania tłuszczu była głównym powodem sławy tego napoju. Fani napoju są takie gwiazdy, jak Carol Magalhães, Mayra Cardi, Giselle Itié i Khloé Kardashian.

Dla dietetyków Maria Fernanda Cortez i Daniela Cyrulin, zarówno z Nutri & Consult, jak i twórców programu Body and Soul Detox, oprócz wspomagania nawodnienia, jeśli jest spożywana codziennie, woda detoksykacyjna służy do intensyfikacji ponownej edukacji żywności w celu przyspieszenia metabolizmu sprzyjającego odchudzaniu. a nawet zwiększoną gotowość do aktywności fizycznej.

„Może również detoksykować organizm zanieczyszczeń zużywanych przez całe życie, takich jak pestycydy, konserwanty i środki zakwaszające, przez samą wodę i niektóre powiązane składniki w recepturze”.

Jak przygotować własną domową wodę detoksykacyjną

Niektóre składniki po dodaniu do wody mineralnej zwiększają ich działanie detoksykujące i nawilżające. Specjaliści wymienili najczęściej używane i wyjaśniają rolę każdego z nich:

Przeczytaj także: 10 soków o mocy leczniczej

Ogórek „Ma niepozorne kalorie, działa moczopędnie i odmładza skórę” - radzą.
Cytryna: „Cytryna bogata w witaminę C pomaga eliminować toksyny i może wraz ze zmniejszoną dietą ogólnie zmniejszać wzdęcia” - ujawniają.
Imbir: „Jest termogeniczny i przeciwzapalny, co oznacza, że pomaga łatwiej spalać tłuszcz i poprawia jakość skóry (cellulit)”, podają.
Bazylia: Jest bogaty w witaminę A i przeciwutleniacz. Bazylia zwalcza wolne rodniki i pomaga spowolnić starzenie się skóry?
Mięta: Znakomity do trawienia, mięta zwalcza lęk i stres. Idealne dla tych, którzy zaczynają zmieniać swoje nawyki, ponieważ pomaga to kontrolować upijanie się?
Marakuja: „Bogate w witaminę C, witaminy z grupy B i witaminę A owoce marakui działają na syntezę białek, są naturalnymi środkami ochrony skóry i wzroku, nadal mają wysoką zawartość błonnika i pomagają w odchudzaniu” - mówią.
Trawa cytrynowa: „Trawa cytrynowa wspomaga trawienie, pomagając zmniejszyć brzuch w przypadku problemów takich jak słabe trawienie, a także jest naturalnym środkiem łagodzącym w kontrolowaniu lęku” - wyjaśniają.
Rozmaryn: „Przeciwzapalne, mają działanie przeciwutleniające, moczopędne, a także działają wspomagająco w uspokajaniu całego przewodu pokarmowego” - podkreślają.

Aby przygotować przepisy, dietetycy informują, że wodę można przygotować dzień wcześniej lub tego samego dnia i należy zacząć pić co najmniej 2 godziny po przygotowaniu do uwolnienia smaków. „Można je zrobić w słoiku lub bezpośrednio w małych butelkach, wkładając wszystkie składniki” - proponują.

6 przepisów na detoksykację wody do wypróbowania

Chcesz wypróbować tę cudowną wodę? Następnie sprawdź następujące przepisy na detoksykację wody przygotowane przez dietetyków:

Opcja 1

Składniki

2 litry wody filtrowanej lub mineralnej;
2 cytryny pokroić w cienkie plasterki;
10 liści mięty;
1 ogórek pokroić w cienkie plasterki.

Przygotowanie

Dodaj odpowiednio odkażone składniki do wody. Pozwól im odpocząć przez co najmniej dwie godziny przed spożyciem, aby ich właściwości zostały uwolnione do wody. Jeśli składniki są ekologiczne, tym większe są korzyści z ich spożycia.

Przeczytaj także: 12 porad dotyczących detoksykacji organizmu

Opcja 2

Składniki

2 litry wody filtrowanej lub mineralnej;
1 pokrojony imbir;
1 plasterek ananasa;
2 goleniówki.

Przygotowanie

Takie samo przygotowanie jak poprzednia opcja. Po prostu dodaj do wody odpowiednio odkażone składniki i pozwól im odpocząć przez co najmniej dwie godziny przed spożyciem, aby uwolnić swoje właściwości w wodzie. Ponownie, jeśli składniki są ekologiczne, tym większe korzyści z ich konsumpcji.

Opcja 3

Składniki

2 litry wody filtrowanej lub mineralnej;
1 pomarańcza w plasterkach;
2 cytryny pokroić w plasterki;
10 liści bazylii.

Przygotowanie

Przeczytaj także: 24 przepisy na zielone soki, które możesz dodać do swojego menu

Opcja 4

Składniki

2 litry wody filtrowanej lub mineralnej;
1 pęczek rozmarynu;
10 aceroli;
10 liści świeżej mięty.

Przygotowanie

Opcja 5

Składniki

2 litry wody filtrowanej lub mineralnej;
1 pokrojona sycylijska cytryna;
1 plasterek posiekanego arbuza;
10 liści świeżej mięty;
1 ogórek pokroić w cienkie plasterki.

Przygotowanie

Opcja 6

Składniki

2 litry wody filtrowanej lub mineralnej;
1 jednostka pulpy z marakui;
1 liść kapusty pokrojonej na małe kawałki;
10 liści melisy.

Przygotowanie

Możliwości kombinacji składników są zróżnicowane. To zależy od twojej intencji i smaku. Specjaliści ostrzegają również, że aby nie utracić naturalnej własności, woda powinna być zawsze przygotowywana z żywności dobrego pochodzenia i odpowiednio odkażana.

Ta woda jest odpowiednia dla każdego, kto nie ma poważnych problemów zdrowotnych lub ma trudności z codziennym spożywaniem wskazanej ilości wody. „Ważne jest, aby pamiętać, że u dorosłych z jakąkolwiek patologią, taką jak problemy z nerkami, nadciśnienie lub inne problemy zdrowotne, należy porozmawiać z lekarzem na temat obecności niektórych termogenicznych pokarmów, ponieważ mogą one zakłócać ciśnienie krwi i funkcje nerek”. ostrzegać dietetyków?

Najnowszy sojusznik diety, woda detoksykacyjna ułatwia konsumpcję i nawodnienie. Używaj tego napoju ze zdrowymi składnikami, które są bogate w właściwości detoksykacyjne, wybierz swoją ulubioną recepturę, stwórz własną i opanuj pomaganie w odchudzaniu i zmniejszaniu obrzęku ciała.