Pilates schudnąć? Pracownicy służby zdrowia reagują

W dzisiejszych czasach powszechnie wiadomo, że wykonywanie co najmniej jednej aktywności fizycznej ma podstawowe znaczenie dla zapewnienia lepszego zdrowia i jakości życia.

Porada lekarzy i innych pracowników służby zdrowia jest taka, że ​​osoba ta zawsze wybiera praktykę, która zapewnia przyjemność i która jednocześnie spełnia swoje cele.

Mnóstwo dobrych opcji aktywności fizycznej, które zapewniają przyjemność i poprawiają jakość życia jej praktykujących! Wśród nich Pilates wyróżniał się jako metoda, którą mogą praktykować wszystkie rodzaje ludzi i oferowanie wielu korzyści swoim praktykom.

Jakie są i jakie są zalety Pilates?

Pilates to metoda opracowana przez niemieckiego Josepha Hubertusa Pilatesa w 1918 roku podczas I wojny światowej w celu rehabilitacji fizycznej i psychicznej żołnierzy. Ich ćwiczenia polegają na wzmacnianiu mięśni z rozciąganiem, dążeniu do jednolitego rozwoju ciała, poprawie zdrowia psychicznego, a także pomagają w codziennej aktywności fizycznej? Wyjaśnia Priscilla de Aguiar Silva, nauczycielka wychowania fizycznego metodą Pilates i specjalista Studio 7 Pilates.

Według Priscilli, dzięki praktyce Pilates, ciało staje się jędrniejsze i bardziej elastyczne. • Osoba łatwiej się porusza i wykonuje codzienne zadania oraz chroni przed obrażeniami. Metoda działa również na świadomość ciała i umysł, zapewniając więcej pewności siebie i odwagi, łagodząc ból pleców i inne stawy. Ponadto ciało zyskuje na sile, nie staje się nieporęczne, koryguje koordynację, postawę i równowagę, zapewnia dobry sen i zwiększa przyjemność stymulowania (poprzez skurcz mięśni) okolicy krocza ?, dodaje.

Tamiris Napoli, fizjoterapeuta, przeszkolony w metodzie Pilates i profesjonalista w Studio 7 Pilates, zauważa, że ​​nie ma przeciwwskazań i każdy może ćwiczyć aktywność:? Dzieci, kobiety w ciąży? przed i po porodzie - osoby starsze, nastolatki, osoby z nadwagą, osoby cierpiące na stres, bóle pleców i innych stawów lub z fibromialgią, osoby, które chcą zapobiegać osteoporozie, sportowcom i innym?

Pilates schudnąć?

Często ludzie pytają, czy schudną, gdy tylko zaczną aktywność. W tym sensie większość osób, które znają lub słyszały o tej metodzie, zastanawiały się przynajmniej raz, czy Pilates, oprócz wszystkich tych korzyści, które oferuje, pomaga również w procesie odchudzania.

Fizjoterapeuta Tamiris i nauczycielka WF Priscilla wyjaśniają, że pilates nie koncentruje się na odchudzaniu. Ponieważ nie można wykonywać pracy aerobowej, jeśli zastosowana zostanie oryginalna metoda. Jednak, podobnie jak wszelka aktywność fizyczna, generuje wydatek kaloryczny i, zgodnie z uwarunkowaniami fizycznymi ucznia i poziomem świadomości ciała, można dać bardziej intensywne zajęcia. Dzięki temu wzrasta również wydatek kaloryczny, co pomaga w odchudzaniu?

Teraz, gdy znasz już wszystkie korzyści, jakie może zaoferować Pilates, łatwiej jest zdecydować, czy jest to rzeczywiście najbardziej odpowiednia czynność dla Twojego stylu życia, a także najlepszy sposób na osiągnięcie celów. A jeśli jeszcze nie znasz tej metody, sprawdź przykładową klasę Pilates w filmie:

PL Stretch 'n' Burn Level 3 ®FitWithMe™ 4272 - ROLLING - JAK SCHUDNĄĆ? (Kwiecień 2024)