Ryzyko Szalonej Diety

Proste włosy, nieskazitelna skóra i oczywiście szczupłe ciało. To jedno z marzeń i celów brazylijskich kobiet i nastolatków. W dążeniu do doskonałej estetyki sprzyja wielki sukces osiągnięty przez krajowe i międzynarodowe modele, które dietetycznie utrzymują idealną wagę.

Ale jak zdrowe jest szczupłe ciało? Dietetyk Michelle de Souza wyjaśnia, jakie są ryzyko zwariowanej diety. Według niej przebywanie bez jedzenia przez długie godziny może spowodować nieobliczalne uszkodzenie ciała. „Niestety społeczeństwo tworzy ten stereotyp, że aby być pięknym, trzeba być szczupłym, co prowadzi do poważnych zagrożeń dla zdrowia” - komentuje.

Spożywanie leków nie przepisanych przez lekarza w celu zmniejszenia niektórych kilogramów w ciągu kilku tygodni może prowadzić do przyszłej utraty czynności narządów. „Leki mogą powodować złe wchłanianie jelitowe, bóle głowy, wymioty, które na dłuższą metę wpływają na nerki, krążenie, a nawet samo serce” - mówi dietetyk.

Wyszukaj idealny standard piękna

W sieciach społecznościowych bardzo często obserwuje się diety, które obiecują na przykład zmniejszenie dziesięciu funtów w ciągu zaledwie jednego tygodnia.

Chociaż wydaje się być tak wydajny, wyniki mogą prowadzić do kilku strat. Trzymanie się tych nieuzasadnionych diet stanowi bardzo poważne ryzyko. Wynika to z faktu, że brak zrównoważonej diety prowadzi do długotrwałych problemów, wyjaśnia Michelle.

Pomijanie posiłków jest również całkowicie karane. Idealnym rozwiązaniem jest spożywanie pięciu posiłków dziennie, tj. Śniadania, lunchu, popołudniowej kawy, kolacji i wieczornej herbaty. Zaleca się spożywanie owoców w tych odstępach czasu - wyjaśnia dietetyk.

Ale w przeciwieństwie do tego, co myślisz, przekąszenie krakersów lub tostów przed posiłkami jest niezdrowe. „Słynne przekąski, które nazywamy pustymi kaloriami, oznaczają, że jesz kalorie, ale te produkty nie wzbogacają diety oprócz tuczu” - mówi Michelle.

Dlatego dla tych, którzy chcą zdrowo schudnąć, zaleca się skonsultowanie z lekarzem, aby wskazać najlepszą opcję leczenia. „Zawsze pomagam moim pacjentom w szukaniu porady żywieniowej, w końcu zanim podamy dietę, przeprowadzamy badania krwi, aby zobaczyć, jaka jest sytuacja zdrowotna pacjenta, a następnie rozpoczynamy dietę” - wyjaśnia Michelle de Souza.

Poza tym oczywiście regularnie ćwiczyć. „Ćwiczenia fizyczne są bardzo ważne dla tych, którzy chcą zdrowo schudnąć, w końcu organizm potrzebuje równowagi, aby zachować równowagę”, sugeruje dietetyk.

SEKRET DUŻYCH MIĘŚNI ! *robisz to na własne ryzyko* (Marzec 2024)