Nauka ostrzega: kobiety potrzebują 20 minut więcej snu niż mężczyźni

Dobry sen jest kluczem, a większość ludzi się z tym zgadza, w końcu bezsenna noc może po prostu zepsuć naszą produktywność następnego dnia.

Jeśli chodzi o ludzką potrzebę zamknięcia oczu i wyłączenia umysłu na kilka godzin, mamy wrażenie, że osoba dorosła, aby prowadzić zdrowe życie, musi spać co najmniej sześć godzin każdej nocy, prawda?

Okazuje się, że badanie przeprowadzone przez Jima Horne'a z Loughborough University Sleep Research Center sugeruje, że kobiety faktycznie potrzebują kolejnych 20 minut snu. Czy ten pomysł wydaje się mieć związek z faktem, że mózg kobiety pracuje ciężej przez cały dzień? cof, cof.


Aby dojść do tego wniosku, naukowcy skorzystali z pomocy 210 osób będących mężczyznami i kobietami w średnim wieku. Poznaj szczegóły badania:

Kobieta i jej umiejętność wielozadaniowości

? Podczas głębokiego snu kora? część mózgu odpowiedzialna za pamięć, myśl, język? wyłącza zmysły i przechodzi w tryb odzyskiwania? Horne powiedział Daily Mail.

Przeczytaj także: 10 rzeczy, których każda kobieta potrzebuje dla jakości życia


Dlatego, zdaniem eksperta, im więcej czynności wykonuje mózg, tym więcej snu potrzebuje, aby poczuć się odświeżonym następnego dnia.

W przypadku kobiet istnieje potrzeba spania bardziej precyzyjnie, ponieważ są przyzwyczajeni do wykonywania wielu zadań jednocześnie, co sprawia, że ​​intensywniej korzystają z mózgu niż mężczyźni.

Aby zapewnić równowagę między odpoczynkiem a aktywnością, Horne uważa, że ​​kobiety muszą spać średnio o 20 minut dłużej niż mężczyźni, a niektóre mogą potrzebować trochę więcej lub mniej czasu.


Oczywiście, czy naukowiec mówił o mężczyznach, którzy ciężko pracują, muszą podejmować decyzje i ponosić wielką odpowiedzialność? mogą również czuć się bardziej wypoczęci, jeśli śpią jeszcze przez kilka minut.

Warto zauważyć, że brak snu, zwłaszcza gdy staje się stałym problemem, jest problemem, który wpływa na nasze zdrowie emocjonalne, czyniąc nas bardziej zestresowanymi i bardziej podatnymi na rozwój chorób psychicznych, takich jak depresja. Te objawy emocjonalne są częstsze u kobiet niż u mężczyzn, gdy brak snu jest ważny, dlatego bardzo ważne jest, aby twoje ciało dobrze odpoczywało każdego dnia.

Przeczytaj także: 13 wskazówek, jak prowadzić zdrowe życie bez neuronów

Madeleine Albright at UW: "Warsaw will make continue the path from Budapest" (Luty 2024)


  • Dobrobyt
  • 1,230