Zdaniem dr. Petera Liu z University of Sydney, jeśli jesteś przyzwyczajony do wstawania wcześnie w dni powszednie i spania przez kolejne dwie godziny lub więcej w weekendowe noce, produkcja insuliny może się poprawić.
Cukrzyca typu 2 występuje, gdy trzustka nie wytwarza wystarczającej ilości insuliny. Istnieją przyczyny genetyczne, ale choroba wiąże się z otyłością, niewłaściwą dietą, niewystarczającymi ćwiczeniami i brakiem snu. W swoim badaniu dr Liu zrekrutował 19 zdrowych mężczyzn w średnim wieku 29 lat.
Aby zobaczyć, jak więcej snu w weekendy pomaga naszemu zdrowiu, naukowcy pobrali próbki krwi od osób, które spały w sześciogodzinny weekend i po tych, które spały 10 godzin. Odkryli, że kiedy mężczyźni obudzili się z 10-godzinnego snu, insulina działała lepiej, co jest kluczowym czynnikiem w zapobieganiu rozwojowi cukrzycy. Do 60% przypadków cukrzycy typu 2 można zapobiec.
Wspomóż nadnercza i uwolnij stres ! #262 (Kwiecień 2024)
- Cukrzyca, sen
- 1,230
