Spanie do późna w weekend może pomóc w zapobieganiu cukrzycy

Zdaniem dr. Petera Liu z University of Sydney, jeśli jesteś przyzwyczajony do wstawania wcześnie w dni powszednie i spania przez kolejne dwie godziny lub więcej w weekendowe noce, produkcja insuliny może się poprawić.

Cukrzyca typu 2 występuje, gdy trzustka nie wytwarza wystarczającej ilości insuliny. Istnieją przyczyny genetyczne, ale choroba wiąże się z otyłością, niewłaściwą dietą, niewystarczającymi ćwiczeniami i brakiem snu. W swoim badaniu dr Liu zrekrutował 19 zdrowych mężczyzn w średnim wieku 29 lat.

Aby zobaczyć, jak więcej snu w weekendy pomaga naszemu zdrowiu, naukowcy pobrali próbki krwi od osób, które spały w sześciogodzinny weekend i po tych, które spały 10 godzin. Odkryli, że kiedy mężczyźni obudzili się z 10-godzinnego snu, insulina działała lepiej, co jest kluczowym czynnikiem w zapobieganiu rozwojowi cukrzycy. Do 60% przypadków cukrzycy typu 2 można zapobiec.

Wspomóż nadnercza i uwolnij stres ! #262 (Listopad 2020)


  • Cukrzyca, sen
  • 1,230