Szczupłość nie zawsze jest synonimem zdrowia

Patrzenie w lustro i nie lubienie tego, co widzisz, nie jest przyjemne. Kobiety nie lubią stawiać czoła rozstępom, cellulitowi i pozostałym tłuszczom, a przez większość czasu chcą szczupłego i smukłego ciała.

Nadwaga może być niewygodna i świadczyć o tym, że coś nie pasuje do ciała lub nawyków. Istnieje jednak druga strona: szczupłość nie zawsze jest synonimem zdrowia.


Coraz częściej spotyka się ludzi niedowaga ponieważ pracują za dużo, spędzają dużo czasu poza domem i nie mają czasu na dobre jedzenie

Ci, którzy nie jedzą składników odżywczych, których potrzebuje organizm, są narażeni na rozwój niedokrwistości z powodu braku żelaza we krwi i objawów fizycznych, takich jak przerzedzenie włosów, łamliwe paznokcie i sucha skóra pozbawiona witamin.

Ponadto osoby pozbawione składników odżywczych często doświadczają osłabienia, ciągłego zmęczenia, braku koncentracji i słabej wydajności podczas aktywności fizycznej. W takich przypadkach rozwiązaniem jest rozwiązanie problemu z dobrą dietą.


Nie jest to jednak jedyny powód, do którego prowadzi dana osoba niedowaga. Nadmierna utrata masy ciała, nawet przy prawidłowym odżywianiu lub utracie apetytu, może być ostrzeżeniem dla poważniejszych chorób lub zmian w ciele.

Zmiany hormonalne są najczęstszymi problemami. Wśród nich możemy wyróżnić nadczynność tarczycy, zmiany menstruacyjne i problemy ze wzrostem w okresie dojrzewania.

Skąd mam wiedzieć, czy mam odpowiednią wagę?

Aby wiedzieć, czy masz idealną wagę, musisz ją obliczyć BMI. Oznacza to, że obliczyć wskaźnik masy ciała, który wskazuje, czy waga jest odpowiednia do wzrostu. Aby to zrobić, po prostu podziel wagę (w kilogramach) przez wysokość (w metrach) do kwadratu. Jeśli wynik jest niższy niż 18, oznacza to wagę poniżej normy z wysokim ryzykiem niedożywienia.


Moje BMI jest poniżej normy. Co mam zrobić

Najlepszą rzeczą do zrobienia, gdy zdasz sobie sprawę, że jesteś zbyt szczupły BMI poniżej 18 lat Chodzi o szybką wizytę u lekarza. Specjalista wykona szczegółowe badania w celu ustalenia przyczyny nieodpowiedniego przyrostu masy ciała i wskazania optymalnego leczenia.

Sekret dla tych, którzy go potrzebują zarobić kilka funtów Nie chodzi o zwiększenie ilości jedzenia, ale o dietę wysokiej jakości. Napełnienie talerza smażonych potraw, a następnie skończenie słodyczy sprawi, że zyskasz tylko zlokalizowany tłuszcz i nadal będziesz narażać zdrowie.

Prawidłowe jest spożywanie sześciu posiłków w ciągu dnia i spożywanie kalorii, ale wybieraj najzdrowsze. Pamiętaj, aby pić dużo wody, aby utrzymać nawodnienie organizmu. Wskazane jest również ćwiczenie ćwiczeń, ale tylko beztlenowych, takich jak kulturystyka. Unikaj czynności takich jak bieganie i pływanie, ponieważ są to ćwiczenia aerobowe, które pomagają schudnąć.

CarbLoaded: A Culture Dying to Eat (International Subtitles) (Marzec 2024)


  • Body
  • 1,230