Porady, aby mieć piękny i zdrowy uśmiech

Aby zachować białe zęby, piękny uśmiech, przyjemny oddech, zapobiegać ubytkom i innym chorobom, musisz przestrzegać rutynowej pielęgnacji jamy ustnej. Dobrze szczotkując się po przebudzeniu, przed snem i zaraz po posiłku, regularnie odwiedzaj dentystę, unikaj przejadania się niektórych pokarmów, napojów i rzucić palenie.

Jak wybrać idealną szczoteczkę do zębów?

Idealna szczoteczka do zębów powinna mieć miękkie, zaokrąglone włosie i małą główkę, aby dobrze pasowała między zębami podczas szczotkowania, ale bez zranienia dziąseł. Zaleca się myć zęby co najmniej trzy razy dziennie za pomocą pasty z fluorem. Pamiętaj również, że szczoteczkę należy wymieniać co dwa miesiące.

Jak prawidłowo myć zęby

Aby dobrze umyć zęby, wykonuj okrężne ruchy od dziąseł do końców zębów. Dobre szczotkowanie nie wymaga siły, która może zużyć warstwę szkliwa zębów, ale nie może być powierzchowna, aby nie pozostawiać nagromadzonych resztek jedzenia. Resztki jedzenia pozostawione w zębach mogą powodować próchnicę i inne problemy z jamą ustną.

Nie zapomnij umyć języka i policzka, ponieważ są to miejsca, w których gromadzi się najwięcej bakterii i są one głównymi przyczynami nieświeżego oddechu. Kolejną wskazówką dla posiadania pięknego i zdrowego uśmiechu jest nie przesadzanie z ilością pasty, ponieważ może to uszkodzić szkliwo zębów i pozostawić białe plamy, które mogą być nieodwracalne.

Codzienne stosowanie nici dentystycznej jest niezwykle ważne, ponieważ pozwala oczyścić obszary, do których szczoteczka nie może dotrzeć. Aby uzyskać świeższy oddech i czystsze usta, uzupełnij szczotkowanie przy użyciu płynu do płukania jamy ustnej, skutecznego produktu zapobiegającego nieświeżemu oddechowi i dodatkowo chroniącego zęby.

Odwiedzaj dentystę regularnie

Regularne wizyty u dentysty są bardzo ważne, aby dbać o zdrowie jamy ustnej, zapobiegać niektórym problemom i sprawdzać, jakie zabiegi są potrzebne, aby Twój uśmiech był aktualny. Oprócz okresowych wizyt konserwacyjnych, skontaktuj się ze swoim dentystą, jeśli zauważysz jakiekolwiek zmiany w zębach lub odczujesz ból.

Jak mieć zdrowe białe zęby

Oprócz dobrego szczotkowania i wizyt dentystycznych, ci, którzy chcą mieć bielszy uśmiech, powinni unikać przejadania się niektórych pokarmów i napojów, które zawierają substancje o żółtych zębach. Na liście produktów spożywczych i napojów, których żółte zęby to kawa, herbata, wino, fasola i żywność z dużą ilością barwnika. Zwróć także uwagę na uzależnienie od papierosów, inne odpowiedzialne za żółtawe zęby.

Jedzenie zbyt dużej ilości słodkich i tłustych potraw może powodować próchnicę zębów i zapalenie dziąseł, więc jedz zdrowiej i myj zęby bezpośrednio po posiłku. Pokarmy takie jak jabłko i marchew są ściągające i pomagają wybielić zęby, są w menu. Guma do żucia bez cukru stymuluje wydzielanie śliny i pomaga oczyścić zęby.

25 GENIALNYCH SPOSOBÓW NA HOLLYWOODZKI UŚMIECH (Kwiecień 2024)