Pewnego dnia bawisz się, tańczysz, śmiejesz i pijesz z przyjaciółmi, ale następnego dnia nie ma nikogo, kto mógłby podzielić się z tobą problemami spowodowanymi przez kaca. Oprócz nieznośnego bólu głowy, wciąż ma mdłości, zawroty głowy, dreszcze, pragnienie, wrażliwość na światło, zły smak w jamie ustnej i niedyspozycję, która wydaje się nie mieć końca. Jeśli już przez to przeszedłeś, wiesz o czym mówimy, ale jeśli nigdy tego nie doświadczyłeś, dobrze jest nie chcieć się tego dowiedzieć.
Kac jest wynikiem zestawu objawów zatrucia, które występują, gdy pijesz za dużo alkoholu. Aby pochłonąć cały spożyty alkohol, organizm musi podjąć ogromny wysiłek, który przeciąża wszystkie narządy zaangażowane w proces, w tym wątroba jest najbardziej dotknięta.
Wątroba ma funkcję wytwarzania enzymów, które pochłaniają etanol, ale gdy przerywa się spożywanie alkoholu, przyswajanie zajmuje trochę czasu, a tymczasem przechodzi w proces taki jak abstynencja, destabilizując cały organizm. i układ nerwowy, generując objawy wymienione na początku.
Aby pomóc Ci uniknąć kaca lub walczyć z nim, gdy przesadzasz i pijesz za dużo, wybraliśmy 9 pomocnych wskazówek.
1? Nie przesadzaj
Pierwszą i pewną wskazówką dla tych, którzy nie chcą mieć kaca, jest w ogóle nie pić, ponieważ oprócz kaca, napój jest odpowiedzialny za wiele wypadków, walk, a także może przyczyniać się do przyrostu masy ciała, cukrzycy, zapalenia żołądka, wrzodów, zapalenia wątroby i urazy mózgu.
2? Nie mieszaj
Każdy napój alkoholowy jest wytwarzany z różnych składników i metod, które działają dobrze samodzielnie, takich jak napoje destylowane i fermentowane. Mieszając określony napój z różnymi napojami, możesz nasilić szkodliwe skutki i spowodować odrzucenie mieszanki przez organizm.
3? Jedz przed i podczas spożywania alkoholu
Kiedy pijesz na czczo, twoje ciało szybciej wchłania alkohol, powodując, że ludzie szybciej się upijają. Jedząc zarówno przed, jak i podczas picia, alkohol przedostaje się do krwioobiegu i mózgu. Produkty skrobiowe, roślinne i glukozowe pomagają spowolnić wchłanianie etanolu przez organizm.
4? Hydrat
Picie wody podczas i po wypiciu alkoholu pomaga rozcieńczyć alkohol i uwolnić go szybciej. Ponieważ alkohol jest lekiem moczopędnym, zwiększa ilość moczu wytwarzanego przez organizm, a woda pomaga organizmowi szybciej metabolizować alkohol, eliminując jego toksyczne odpady z moczu. Zamień spożycie alkoholu z wodą lub innymi napojami bezalkoholowymi, aby zapobiec odwodnieniu i zaburzeniom następnego dnia.
5? Unikaj kofeiny
Wbrew powszechnemu przekonaniu, gorzka kawa zmniejszająca ból głowy nie zawsze działa w przypadku kaca. Kofeina stymuluje układ nerwowy, co może nasilać ból głowy, i ma właściwości moczopędne, które pomagają odwodnić organizm.
6? Jedz lekkie posiłki
Współpracuj z ciałem, spożywając łatwiejsze do strawienia pokarmy, które właśnie zostały przytłoczone dużym spożyciem alkoholu. Daj pierwszeństwo pokarmom bogatym w węglowodany, chudym białkom, owocom, warzywom i dużej ilości płynów, pokarmom, które zapewniają wątrobie energię do przetwarzania i eliminacji toksyn i nadmiaru alkoholu. Unikaj smażonych potraw, sosów, żółtych serów i tłuszczów, które przytłaczają układ trawienny.
7? Wybierz wysokiej jakości napoje
Jeśli nie masz pełnego zaufania do pochodzenia napoju, lepiej nie pić. Rynek jest pełen podrobionych napojów, które obiecują ten sam smak, ale ponieważ są wykonane z produktów niskiej jakości, łatwiej detonują ciało.
8? Uważaj na leki
Istnieją leki, które pomagają zminimalizować szkody spowodowane przez alkohol, ale każdy działa w określonym punkcie bólu, co prowadzi niektóre osoby do przyjmowania różnych leków w celu zwalczania różnych objawów, takich jak środki przeciwbólowe, leki zobojętniające sok żołądkowy i inne. Dlatego lepiej być ostrożnym, ponieważ nadmiar leków oprócz tego, że jest niebezpieczny, może przeciążać wątrobę.
9? Odpocznij
Jeśli kac cię dopadł, sposobem jest stawienie mu czoła w spokoju. Pozostań w łóżku tak długo, jak to możliwe, z dala od światła, dając swojemu ciału wszystko, czego potrzebuje po tak długim pobudzeniu: odpoczynek.
Każda osoba musi znać swój limit, aby móc pić z umiarem. Oprócz tego, że jest bardziej elegancki, unika nie tylko kaca, ale także wielu innych zaburzeń, udręk, a nawet zamieszania. I zawsze pamiętaj: jeśli pijesz, nie jedź.
Zgaga i nadkwasota – poznaj różnice! (Kwiecień 2024)
- Zapobieganie i leczenie
- 1,230
