Proces trawienny rozpoczyna się w jamie ustnej. Jest to jeden z głównych powodów, dla których żucie jest tak ważne. W słowniku żuć oznacza zgrzytanie zębami. Dlatego, zmniejszając jedzenie na mniejsze kawałki, żucie ułatwia działanie na nie enzymów trawiennych, a nawet pozwala uniknąć częstych zaburzeń, takich jak zgaga, słabe trawienie i senność po posiłku.
Większość problemy trawienne Może to wynikać z niewystarczającego żucia, ponieważ połykanie jedzenia w dużych kawałkach wymaga większego wysiłku od żołądka w procesie trawienia.
Jedzenie w pośpiechu jest również szkodliwe. Kto je w pośpiechu, pod koniec posiłku odczuwa uczucie ciężkości w żołądku, czuje się wypchany. Najlepiej jeść spokojnie, dając ciału czas na przyswojenie składników odżywczych.
Ale żucie pomaga nie tylko w procesie trawienia. Może także pomóc kontrolować, ile jemy. To znaczy jeden dobre żucie stymuluje sytość, kontrolę mózgu, która służy do regulowania ilości spożywanego jedzenia. Jest to ważne dla tych, którzy muszą kontrolować spożycie żywności, aby kontrolować wagę również na wadze.
Kolejnym ważnym pytaniem jest, jak żuć. Jednym z głównych błędów, jakie popełniają ludzie, nie zdając sobie z tego sprawy, jest żucie tylko jedną stroną ust lub żucie tylko poprzez otwieranie i zamykanie ust, bez wykonywania ruchów poziomych. Żucie musi być intensywne, ale nie warto po prostu żuć kilka razy. Musisz żuć spokojnie z boku na bok, aby uniknąć bólu i innych problemów, takich jak niewspółosiowość zębów.
✅ Właśnie dlatego należy codziennie żuć goździki. Za tę radę muszę podziękować mojemu lekarzowi! (Kwiecień 2024)
- Jedzenie
- 1,230
