W Brazylii jedno na troje dzieci ma nadwagę. Tak wysoki wskaźnik wynika nie tylko z faktu, że małe dzieci jedzą dziś więcej przetworzonych produktów niż naturalne składniki, ale także dlatego, że nie uprawiają sportu.
Ponieważ muszą poświęcać czas na pracę, życie osobiste i macierzyństwo, kobiety pozwalają dzieciom spędzać godziny przy komputerze lub grach wideo. Niepokojącym skutkiem tej sytuacji jest siedzący tryb życia, a zatem otyłość dziecięca.
Dzieci niosące siedzący tryb życia mają większe ryzyko wystąpienia problemów z sercem, cukrzycy lub innych chorób przewlekłych. Z tego powodu matki powinny nie tylko pamiętać o jedzeniu, ale także zachęcać dzieci do wczesnego uprawiania sportu.
Bez względu na sport, sporty dziecięce są podstawą zdrowego wzrostu, a jednocześnie zapewniają korzyści dla ciała i umysłu. Sprawdź te korzyści:
- Zaostrzenie mięśni;
- Sprzyjanie rozwojowi psychoruchowemu;
- Promocja integracji społecznej;
- Tworzenie zdrowych nawyków;
Mówiąc o modalności, należy zachować ostrożność przy wyborze sportu, który dziecko będzie ćwiczyć. Na przykład nawet dzieci mogą angażować się w aktywność fizyczną. Pływanie wymaga uprawiania sportu i współzawodnictwa ze starszymi dziećmi, które są już dojrzałe, aby zrozumieć, że mogą przegrać lub wygrać.
Dowiedz się o ulubionych zajęciach dzieci i dowiedz się, które z nich są najlepsze dla Twojego dziecka:
1. Pływanie: Z powodu ruchów pod wodą pływanie może poprawić zdolność oddychania, zwiększyć równowagę, siłę i koordynację ruchową, a także rozwinąć aktywność psychomotoryczną. Ta aktywność pomaga w zapobieganiu i leczeniu astmy, zapalenia oskrzeli i problemów ortopedycznych.
Praktyka jest zalecana od 6. miesiąca życia.
2. Taniec: Robienie zsynchronizowanych kroków baletowych lub taniec innego rodzaju to świetny sposób na ćwiczenie ciała. Taniec rozwija koordynację ruchową, zwinność, lekkość, elastyczność, równowagę i siłę oraz oferuje pojęcia rytmu, czasu i przestrzeni.
Dzieci w wieku 3 lat mogą poruszać się w ćwiczonej choreografii.
3. Sztuki walki: Karate, Judo i Tae-Kwon-Do rozwijają dyscyplinę i charakter dziecka, cechy, które można przenieść nawet na studia. Ponadto sporty te stymulują równowagę, elastyczność i zwinność.
Sport zalecany dla dzieci w wieku 4 lat i starszych.
4. Piłka nożna, piłka ręczna, siatkówka i koszykówka: Jak praktykowane w zespołach, sporty te rozwijają zdolność do pracy w grupach i interakcji z innymi dziećmi. Dziecko może sam wybrać jedną z tych metod.
Dzięki zabawnym zajęciom można zacząć ćwiczyć piłkę nożną, piłkę ręczną, siatkówkę i koszykówkę w wieku od 3 lat. Jednak aby rozpocząć zawody i zasady sportowe, dzieci muszą mieć co najmniej 5 lat.
Pediatra Julia Borges wyjaśnia, że „za zainteresowaniem utrzymaniem zdrowej rutyny dzieci powinny widzieć zabawę podczas uprawiania sportu”.
Nie zapisujcie dzieci do drużyn sportowych - Adam Szustak OP (4/5) (Kwiecień 2024)
- Dzieci i młodzież
- 1,230
