Podobnie jak wszystkie owoce, papaja (lub papaja) jest bogata w makro i mikroelementy, takie jak witaminy, minerały, błonnik i węglowodany, a nawet jest uważana za roślinę leczniczą, ponieważ zawiera terapeutyczne substancje bioaktywne badane i stosowane przez długi czas. czas jako leczenie różnych stanów organicznych.
Wśród wielu zalet jest to, że jest to bardzo bogate źródło witaminy C? Papaya ma 10 razy więcej witaminy C niż pomarańcza. Jest bogaty w witaminę A, wapń, fosfor, żelazo, sód i potas, a także zawiera beta-karoteny, serotoninę, karpia i papainę - enzym trawienny, który pomaga regulować zaburzenia trawienne i ma właściwości przeciwzapalne.
Karp, również obecny w papai, jest alkaloidem, który ułatwia trawienie mięsa i innych ciężkich pokarmów. Jednocześnie, czy duża ilość rozpuszczalnego błonnika w papai pomaga obniżyć poziom cholesterolu, podczas gdy beta-karoten zwalcza wolne rodniki? spowolnienie procesu starzenia. A co najważniejsze, tylko 39 kalorii na 100 gramów!
Papaja jest nie tylko używana do jedzenia, ale także szeroko stosowana w estetyce, kremach, maskach, szamponach itp. Następnie dowiedz się, w jaki sposób może być wielkim sprzymierzeńcem piękna.
Korzyści z papai dla włosów i skóry
Stosowanie papai w codziennej diecie samo w sobie jest bardzo zdrowe dla włosów i skóry, ponieważ według dietetyczki Thaianny Costa, Heleny Heleny Clinic w Rio de Janeiro Piękno i zdrowie skóry, włosów a paznokcie są bezpośrednio związane z dietą bogatą w witaminy i minerały. Barbara Rodriguez, dietetyk w Nutri Import, zwraca również uwagę, że fakt, że papaja pomaga w funkcjonowaniu jelit „ostatecznie odbija się na skórze i bujnych włosach”.
Przeczytaj także: 10 zamienników, które sprawią, że Twoja dieta będzie zdrowsza latem
Piękno i zdrowie skóry, włosów i paznokci jest bezpośrednio związane z dietą bogatą w witaminy i minerały.
Barbara komentuje również, że witamina A w owocach zapobiega wypadaniu włosów, a Thaianna wskazuje, że witamina C jest ważna w produkcji i utrzymaniu kolagenu, odpowiedzialnego za jędrność i wsparcie skóry, szczególnie, że „kolagen jest białkiem”. , również podstawową rolę dla zdrowia włosów, pomagając odbudować ich strukturę.
Jednak oprócz generowania wielkich korzyści z jego konsumpcji, można go również stosować bezpośrednio w miejscu, na które ma to wpływ, osiągając różne korzyści w zależności od zastosowania i kombinacji składników. Oto niektóre możliwe zastosowania:
- Papaja ma właściwości lecznicze i lecznicze, które pomagają w odbudowie komórek skóry i mogą być stosowane na zadrapania, rany i blizny.
- Służy jako naturalny krem przeciwzmarszczkowy o działaniu przeciwutleniającym i może być stosowany na całym ciele.
- Zmiażdżony i zmieszany z cukrem krystalicznym działa jako odżywczy eksfoliator.
- Pomaga otworzyć zatkane pory, a także walczyć z trądzikiem i wypryskami.
- Przyspiesza gojenie się oparzeń.
- Papaje lub szampony papainowe w swoim składzie świetnie sprawdzają się w zwalczaniu łupieżu.
- Ze względu na niskie stężenie sodu zapobiega zatrzymywaniu płynów, poprawiając nawilżenie skóry (i całego ciała).
- Nałożenie pomarszczonej papai na twarz redukuje wypryski i wypryski, a nawet wyrównuje koloryt skóry (twarzy i ciała).
- Zmięta papaja jest również przydatna do nawilżania pękniętych lub wysuszonych pięt.
- Jest także pomocny w leczeniu grzybic skóry.
- Wytworzenie pasty z papai i miodu ma fantastyczny krem nawilżający do twarzy.
- Jeśli pasta jest zrobiona z miodem i mąką ryżową, krem sprawi, że skóra będzie jędrniejsza (którą należy nakładać trzy razy w tygodniu przez 20 minut).
- Papaya jest również doskonałym pomocnikiem w łagodzeniu cieni. Po prostu wymieszaj z mlekiem i nałóż na miejsce, pozostawiając na kilka minut.
- W połączeniu z jogurtem, miodem, sokiem z cytryny i białkiem jaja papaja zmienia się w maskę wybielającą, którą należy trzymać na twarzy przez 20 minut, a następnie stosować krem przeciwsłoneczny.
- Codzienne spożywanie papai zapobiega wypadaniu i przerzedzaniu się włosów, wzmacniając je od nasady i stymulując wzrost.
- Nakładany na włosy pomaga oczyścić skórę głowy, a także nadaje włosom połysk i życie.
Aby użyć papai jako maski do włosów, wystarczy nacisnąć blender:
- 1/2 szklanki posiekanej papai
- 1/2 szklanki posiekanego banana
- 1 szklanka jogurtu
- 1 łyżka miodu
- 1 łyżka oleju kokosowego
- Opcjonalnie można dodać wybraną odżywkę.
Sprawdź, czy w śmietanie nie pozostały kawałki owoców. Prasuj włosy i przykryj czepkiem. Po pół godzinie owinąć ręcznikiem lub założyć czapkę termiczną, odczekać kolejne pół godziny i umyć jak zwykle.
Przeczytaj także: Żywność ekologiczna: kompletny przewodnik po zdrowym odżywianiu bez dużych wydatków
Korzyści dla papai dla zdrowia jako całości
Obaj dietetycy, z którymi się skonsultowano, wymieniają szereg korzyści zdrowotnych wynikających ze spożycia papai. W tym sensie Thaianna Costa komentuje, że? Papaja jest bardzo pożywnym owocem, zawiera kompleks witamin A, C i B, błonnik i minerały, takie jak potas i fosfor. Ma również enzym zwany papainą, który pomaga w trawieniu pokarmu, a tym samym w przyswajaniu składników odżywczych przez organizm. Ma moc przeczyszczającą, która pomaga ludziom z zaparciami. Witamina C wraz z witaminą A zwiększy odporność, a także przeciwdziała działaniu wolnych rodników odpowiedzialnych za starzenie się organizmu. Papaja jest nadal źródłem karotenoidów, które zapobiegają chorobom siatkówki.
Barbara Rodriguez z kolei wyjaśnia, że owoc ma działanie przeciwutleniające karotenoidów, które są szeroko występującymi w naturze pigmentami, które charakteryzują się występowaniem kolorów w żywności. Czy to działanie przeciwutleniające obejmuje wzmocnienie układu odpornościowego, zmniejszając ryzyko chorób zwyrodnieniowych, takich jak rak, choroby układu krążenia i inne? i dalej mówi, że rozpuszczalne włókna papai? pomoc w obniżeniu poziomu cholesterolu w połączeniu ze zdrowym jedzeniem i ćwiczeniami.
Ponadto papaja jest powszechnie wskazana w łagodzeniu różnych zaburzeń równowagi żołądkowo-jelitowej, cukrzycy, kaszlu i problemów z oddychaniem, chorób zwyrodnieniowych i serca, problemów z nerkami, wyprysku, wzdęć, wrzodów, a nawet cieni. Oczywiście, w wielu z tych warunków, papaja nie może być stosowana jako jedyna forma leczenia? Zawsze ważne jest, aby skonsultować się z lekarzem specjalistą. Ale z pewnością owoc bardzo pomaga w łagodzeniu objawów.
Ponadto papaja jest niezwykle wszechstronnym owocem: wszystko nadaje się do czegoś, a przygotowanie każdej części owocu można przygotować na wiele różnych sposobów:
Miazga
Pulpa, wewnętrzna część owocu, jest najczęściej stosowana, a także najbardziej korzystna dla zdrowia. Czy można go jeść na surowo? w kawałkach lub jako sok lub śmietana. Możliwe jest również spożywanie papai w postaci dżemu lub dżemu (najczęściej wytwarzanego z zielonej papai), gotowanego, fermentowanego lub w syropie. Sprawdź tysiące korzyści płynących z pulpy papai.
Przeczytaj także: 10 soków o mocy leczniczej
- Papaya ma właściwości przeciwzapalne, przeciwutleniające, odżywcze, zmiękczające, przeczyszczające i moczopędne.
- Zawiera dużą ilość beta-karotenu, który ma być pomocny w zapobieganiu chorobom sercowo-naczyniowym.
- Bogaty w błonnik pomaga obniżyć i kontrolować poziom cholesterolu.
- Ze względu na dużą ilość przeciwutleniaczy pomaga zapobiegać przedwczesnemu starzeniu się organizmu.
- Spożycie papai pomaga regulować ciśnienie krwi i jest pomocne w leczeniu nadciśnienia z powodu dużej ilości potasu w owocach.
- Beta-karoteny i witamina C w papai wzmacniają układ odpornościowy, pomagając ciału zapobiegać infekcjom, grypie i przeziębieniom.
- Po nałożeniu na rany przyspiesza proces gojenia.
- Papaya pomaga w kontrolowaniu cukrzycy.
- Papaina obecna w owocach pomaga w trawieniu, łagodząc zaparcia.
- Regularne spożywanie pomaga zapobiegać infekcjom okrężnicy.
- Jest to pomoc w procesie odchudzania, ponieważ jest słodkim i smacznym owocem, ale z dużą ilością błonnika i niewielką ilością kalorii.
- Codzienne spożywanie plasterka dojrzałej papai (może nie być zielona lub pół dojrzała) przez kobiety w ciąży pomaga zapobiegać porannym mdłościom i nudnościom.
- Ma łagodne właściwości przeciwzapalne, które minimalizują ból związany z osteoporozą, zapaleniem stawów i obrzękiem.
- Pomaga kontrolować nieregularne miesiączki i skurcze.
Lateks (sok)
Lateks to białawy płyn, który wychodzi ze skórki papai, gdy jest jeszcze zielony. Aby go uzyskać, owoc musi nadal znajdować się w roślinie. Rano w skórce papai należy wykonać małe rany i pozwolić, aby kapały do ciemnego szklanego pojemnika. Lateks musi wysychać na słońcu i można go usuwać co 4 dni. Po zakończeniu niektóre z jego zastosowań obejmują:
- Rozcieńczony w wodzie łagodzi odciski i brodawki.
- Ma działanie lecznicze i lekko przeciwbakteryjne.
- Po spożyciu jest przydatny do kontrolowania problemów z oddychaniem, takich jak kaszel, zapalenie oskrzeli i duszność.
Pomimo tych korzyści, musisz być czujny, ponieważ lateks może powodować ogólnie silne zapalenie skóry i alergie.
Kwiaty męskiej papai
Drzewa papai są ogólnie identyfikowane jako męskie, żeńskie lub hermafrodytowe, przy czym te ostatnie są najbardziej wartościowe z handlowego punktu widzenia, ponieważ mają bardziej mięsistą miazgę i mniej nasion. Czy męskie drzewo papai jest znane z wydłużonych kwiatów i owoców oraz długiej rączki, która łączy owoc z drzewem? kabel, który sprawia, że męska papaja jest powszechnie znana jako „papaja linowa” lub „papaja”. Jest to rodzaj, którego kwiaty są najbardziej przydatne dla zdrowia, a po wyschnięciu na słońcu można go użyć do naparu lub syropu o działaniu wykrztuśnym i przeciwzapalnym.
Nasiona
Przed użyciem nasiona papai muszą zostać wysuszone i zmielone. Wśród leczniczych właściwości jego konsumpcji mamy:
- Pomoc w zaparciach.
- Ochrona wątroby
- Detox organizmu.
Powszechnie twierdzi się, że jedzenie nasion papai miałoby również wpływ na robaki jelitowe, ale to zastosowanie zostało odrzucone przez badania naukowe, które wykazały, że papaja ma bardzo niewielki wpływ na takie robaki.
Przeczytaj także: 6 najlepszych owoców dla zdrowia i urody latem
Liście
Podobnie jak wszystko w papai, liście mają również niewielką funkcję terapeutyczną. Herbata z takich liści ma właściwości trawienne i ma łagodne działanie przeciwzapalne.
W trosce o Papaya Papaya
Chociaż papaja ma wiele cech, należy zwrócić uwagę na niektóre niebezpieczne sytuacje. Niektóre osoby mogą być uczulone na papainę i lateks, które mogą nawet powodować zapalenie żołądka, jeśli zostaną spożyte przez osoby ze słabszym przewodem pokarmowym.
Ponadto lateks, obecny w większych ilościach w zielonej papai, może być szkodliwy w czasie ciąży, tłumiąc działanie progesteronu u kobiet, co może zwiększać możliwość aborcji. Jednak nie ma problemu z codziennym spożywaniem niewielkiej ilości dojrzałej papai w czasie ciąży.
Nadal istnieją pewne badania, które twierdzą, że codzienne spożywanie zielonej papai może działać jako naturalny środek antykoncepcyjny, ale nie zostało to udowodnione.
Ważne jest również, aby w miarę możliwości papaja stosowana do żywności była organiczna, tj. Bez użycia pestycydów. Dzieje się tak, ponieważ owoc pochłania najwięcej trucizn i ostatecznie przyjmuje je do naszego organizmu wraz ze wszystkimi jego składnikami odżywczymi. Dobra higiena ma również kluczowe znaczenie, dlatego konsumpcja przynosi więcej korzyści niż szkód.
Jak wstawić papaję do diety
Przy tak wielu zaletach papaja jest owocem, który warto włożyć do codziennej diety. Jednak nie wszyscy mają pomysły, jak wstawić go do swoich posiłków. Bárbara Rodriguez sugeruje, że gotujesz? Papai papaja na śniadanie lub popołudniową przekąskę, w towarzystwie 1 łyżki muesli?
Zarówno Barbara, jak i Thaianna wspominają o możliwości robienia soków z papai i sugerują, że owoce można mieszać z innymi, takimi jak pomarańcza, według sugestii Barbary, jeśli bardzo nie smakuje smak papai.
Postępując zgodnie z tymi sugestiami, na pewno będziesz mógł cieszyć się wszystkimi zaletami papai, kluczowego owocu w każdym menu!
Pomelo - Dlaczego warto jeść POMELO? Niesamowite właściwości cytrusowego giganta! (Kwiecień 2024)
- Dieta, dobry kształt, diety, stracić brzuch
- 1,230
