Uwalnianie toksyn nagromadzonych w organizmie poprzez przejadanie się, spożywanie nieodpowiednich pokarmów, a nawet stres, spożywanie soków detoksykacyjnych jest naturalną i dość zdrową alternatywą.
Soki detoksykacyjne można wytwarzać ze świeżych owoców i warzyw, które są bogate w błonnik i doskonałe źródła składników odżywczych. Soki te mają za zadanie czyszczenie i detoksykację zanieczyszczeń organizmu, ułatwiając również funkcjonowanie jelit, zapobiegając chorobom i utrzymując dobre samopoczucie organizmu.
Istnieje kilka owoców i warzyw, które mają moc detoksykacji organizmu. Niektóre z nich to: jabłko, pomarańcza, marchew, ananas, melon, mango, pomidor, burak, rukiew wodna, cytryna, papaja, persimmon, jarmuż, rukiew wodna, ogórek, truskawka, a zwłaszcza zielone warzywa.
Nie jest wskazane, aby zmieniać nawyki żywieniowe na same soki, nie mówiąc już o przedawkowaniu spożytych ilości. Wystarczy jedna lub dwie szklanki dziennie, aby uzyskać dobre wyniki.
Korzyści z detoksykacji soków dla organizmu są różnorodne, w tym zwiększone usposobienie, nawilżona skóra, pomoc w jakości snu, pamięć i przejrzystość, wzmocnienie aktywnego układu odpornościowego zapobiegającego chorobom, zwiększenie odporności na grypę i przeziębienie, poprawa układ sercowo-naczyniowy kontrolujący nadciśnienie. Ponadto promują optymalną czynność jelit i pomagają tonizować płuca, nerki i wątrobę.
Należy pamiętać, że uprzemysłowione soki nie mają takich samych korzyści jak soki naturalne. Przechodzą proces pasteryzacji, mają dodatki chemiczne i konserwanty. Unikaj spożywania ich zbyt często. Daj pierwszeństwo naturalnym sokom i zawsze spożywaj natychmiast po przygotowaniu, aby nie stracić efektów odżywczych i terapeutycznych.
Istnieje kilka przepisów na detoksykacyjne soki o różnych działaniach w organizmie, ale wszystkie one promują dobre samopoczucie. Sprawdź niektóre z nich i dowiedz się, jak je przygotować.
1. Sok detoksykacyjny
- 1 marchewka
- 1 ogórek (ze skórką)
- Beet średni i surowy burak
- ½ szklanki łodyg i liści mięty
- 1 sok z cytryny i skórki skórki
2. Detoksykujący i kojący sok
- 1 marchewka
- 1 jabłko
- Sauce sos sałatowy (łodyga w zestawie)
- 1 sok z cytryny i skórki skórki
3. Sok detoksykujący i trawienny
- 1 szklanka pokrojonego w kostkę ananasa
- 1 marchewka
- 1 szklanka łodygi kopru włoskiego
- 1 sok z cytryny i skórki skórki
4. Detoksykujący sok i środek przeczyszczający
- 1 plasterek papai
- 1 sok pomarańczowy
- 1 sok z cytryny
- 5 śliwek lub rodzynków bez pestek
5. Detoksykujący i energetyczny sok
- 4 marchewki
- 1 jabłko
- 1 sok z cytryny (ze skórką)
- 2 pomarańcze
- 1 kawałek imbiru
6. Detoksykacyjny sok i głód głupców?
- 1 pomidor
- ½ ogórek (ze skórką)
- 1 łodyga selera
- 1 sok z cytryny
Dopraw solą lub sosem sojowym i weź rano lub popołudniu.
7. Sok detoksykujący i moczopędny
- 2 plastry arbuza
- 1 łodyga selera z liśćmi
8. Detoksykujący sok i? Wzmacnia odporność?
- 2 jabłka
- 1 pomarańcza
- gałązki bazylii
- 1 cytryna (nieobrana)
Aby uzyskać detoksykacyjne soki, musisz użyć wirówki lub miksera, aby dobrze ubić składniki. Unikaj używania zbyt dużej ilości wody, ale jeśli wolisz, wystarczy pół szklanki wody filtrowanej lub wody kokosowej, aby sok był bardziej kremowy. Wolą soki od naturalnych i unikaj cukru i słodzika tak bardzo, jak to możliwe.
Dieta detoksykacyjna: co jeść?
Aby uzupełnić i wzmocnić działanie detoksykacyjne soków w powyższych przepisach, zaleca się stosowanie detoksykacyjnego stylu życia, to znaczy przyjmowanie zdrowych nawyków w codziennym życiu. Oprócz soków włącz w swojej diecie detoksykujące pokarmy, takie jak:
Ułatwia trawienie i jest środkiem moczopędnym.
Pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu jelit.
Pomaga w funkcjonowaniu jelit, działając jako naturalny środek przeczyszczający.
Żelazo obecne w kapuście jest niezbędne do tworzenia hemoglobiny, która z kolei odpowiada za transport tlenu we krwi.
Oprócz poprawy metabolizmu, imbir stymuluje proces trawienia i łagodzi zaparcia.
Bogata w witaminy A, B i C, a także wapń, fosfor, żelazo i potas, mięta stymuluje dobre trawienie.
Po spożyciu z wytłoczyną poprawia czynność jelit.
Czy ma właściwości ściągające? Czyste? tętnice, unikając wysokiego poziomu cholesterolu.
Łagodzi problemy z krążeniem i mięśniami.
Pomaga eliminować toksyny, ponieważ są moczopędne.
Regularnie wykonuj ćwiczenia fizyczne przy akompaniamencie profesjonalistów.Aktywność fizyczna przyczynia się również do eliminacji toksyn obecnych w naszym ciele, a także zapewnia dobre samopoczucie.
3 DAY DETOX JUICE CLEANSE! LOSE WEIGHT IN 3 DAYS! (Kwiecień 2024)
- Jedzenie, diety
- 1,230
