Jak złagodzić ataki zapalenia błędnika

Jeśli doświadczasz częstych zawrotów głowy, kiedy świat wydaje się wirować, a twoje stopy wydają się nie być mocno uziemione, możesz mieć zapalenie błędnika. Aby potwierdzić, że twój problem zawrotów głowy jest związany z zapaleniem błędnika, musisz skonsultować się z otolaryngologiem.

Zdaniem ekspertów istnieje wiele czynników, które mogą wpływać na strukturę labiryntu, zlokalizowanego w uchu i odpowiedzialnego za naszą równowagę i słuch.

Możliwe przyczyny kryzysów zapalenia błędnika obejmują obecność niektórych potraw w ich menu. Niektóre z tych pokarmów zaburzają pełne funkcjonowanie labiryntu, powodując zawroty głowy.

Dlatego, aby złagodzić ataki zapalenia błędnika, ważne jest, aby zachować ostrożność z tymi pokarmami, które mogą nasilać napady padaczkowe. Staraj się postępować zgodnie z tymi wskazówkami, aby prawidłowo się odżywiać i zmniejszyć liczbę napadów:

12 wskazówek, jak zmniejszyć intensywność napadów labiryntowych

1. Nigdy nie chodź długo bez jedzenia, najlepiej jedz co trzy godziny;

2. Pij co najmniej dwa litry wody dziennie;

3. Nie pal, ponieważ nikotyna jest bardzo toksyczna dla labiryntu;

4. Unikaj nadmiernego spożywania produktów o wysokiej zawartości cukru, takich jak czekolada, ciastka i ciasta, zastępując desery owocami takimi jak jabłko, gruszka, banan i ananas;

5. Wolą masy pełnoziarniste, ponieważ zawarte w nich włókna spowalniają wchłanianie glukozy;

6. Unikaj nadmiernego spożycia soli, ponieważ nadmiar soli może powodować wzrost ciśnienia w naczyniach krwionośnych i upośledzenie irygacji obszaru błędnika;

7. Zamiast dodawać sól do posiłków, wybierz naturalne przyprawy, takie jak natka pietruszki, szałwia, szczypiorek i rozmaryn;

8. Unikaj jedzenia produktów o wysokiej zawartości soli i niskiej zawartości składników odżywczych, takich jak fast food i gotowe zupy

9. Jeśli masz ochotę zjeść coś słonego, wybierz krakersy ze słonej wody lub naturalne kanapki z chlebem pełnoziarnistym;

10. Ogranicz spożycie napojów zawierających kofeinę, takich jak kawa, niektóre herbaty i napoje gazowane, ponieważ nadmiernie stymulują labirynt, powodując ataki

11. Kilka interesujących wskazówek dotyczących wymiany obejmuje wymianę kawy na herbatę owocową, napoje gazowane na wodę kokosową i naturalne soki bez dodatku cukru;

12. Unikaj alkoholu, ponieważ spożywany w nadmiarze może zwiększyć gęstość płynów labiryntowych, powodując zawroty głowy i zawroty głowy.

Ludzie cierpiący na niedoczynność tarczycy, nadciśnienie, cholesterol i nadmiar trójglicerydów w organizmie i cukrzycę częściej mają ataki zapalenia błędnika, dlatego należy zdawać sobie sprawę z wielu czynników, które mogą prowadzić do tego problemu.

Postępując zgodnie z tymi wskazówkami, drgawki mogą się zmniejszyć, ale konieczne jest poszukiwanie specjalisty przed podjęciem drastycznych kroków w diecie lub stylu życia. Pamiętaj, że nasze porady nie zastępują podróży do lekarza. Zadbaj o siebie.

HEMOROIDY, SZUMY USZNE – jak minimalizować skutki zaburzeń pracy układu naczyniowego? (Kwiecień 2024)