Z dnia na dzień nasze ciało jest bombardowane toksycznymi substancjami, które utrudniają jego funkcjonowanie. Są to szkodliwe substancje występujące w dodatkach, konserwantach, barwnikach, słodzikach, a nawet w zanieczyszczeniach. Niektóre objawy wskazują na zatrucie organizmu, takie jak zmęczenie, ból głowy, obrzęk i częsta grypa.
Ale są pokarmy, które pomagają wyeliminować te ekscesy poprzez naturalne i zdrowe odtrucie organizmu. Ziarna, owoce i warzywa eliminują toksyny z organizmu i powinny codziennie wchodzić w skład diety, zaleca dietetyk Denyse Aline Povh.
Poniżej znajduje się lista 10 produktów spożywczych o uznanej mocy Detox? które musisz uwzględnić w menu.
1. Awokado
Awokado jest bogate w żelazo, potas, magnez, wapń, witaminę A i E, które działają jako przeciwutleniacze i ochraniają komórki. Czy to bogaty w błonnik owoc regulujący czynność jelit? który pomaga podczas diety detoksykacyjnej organizmu.
Ale nie przesadzaj! Awokado to bardzo kaloryczny owoc (każde 100 g ma około 160 kalorii), wyjaśnia Denyse.
2. Kapusta
Nic nie jest bardziej tradycyjne niż sok z jarmużu, który usuwa toksyny z organizmu. Połączenie jest zalecane przez dietetyka, nawet podczas diet odchudzających.
To dlatego, że oprócz wysokiej zawartości błonnika i witaminy C (silny przeciwutleniacz!), Kapusta zawiera siarkę? substancja, która pomaga wątrobie wyeliminować nadmiar toksyn i lepiej funkcjonować.
3. Brokuły
Jest to kolejna doskonała opcja warzywna do włączenia do menu. Brokuły są niezwykle bogate w przeciwutleniacze i stymulują enzymy układu trawiennego do wydajnego funkcjonowania.
Jeśli jeszcze nie lubisz brokułów, powinieneś spróbować jeszcze raz.
4. Ananas
Ananas z koroną i królem stanowi bogatą witaminę A, B1 i C, potas, magnez i wapń. Jest silnym środkiem moczopędnym, ponieważ składa się z 86% wody. Źródło błonnika owoc pomaga również w detoksykacji organizmu.
5. Apple
Jest źródłem minerałów, witamin, przeciwutleniaczy i błonnika. Jabłko o niskiej zawartości kalorii jest niezbędnym pokarmem podczas każdej diety detoksykacyjnej. Ma wiele składników odżywczych korzystnych dla zdrowia i niezwykle pomocnych w detoksykacji i oczyszczaniu organizmu.
6. Czosnek
Bogate w siarkę, jest to kolejne jedzenie do włączenia w menu. Ma również właściwości antybiotyczne, które pomagają leczyć ciało wewnętrznie. „Jest to przyprawa, która powinna być stosowana podczas diety detoksykacyjnej i często w żywności, i jest doskonałym substytutem gotowych przypraw, które są pompami sodu i tłuszczu”, mówi dietetyk Denyse Povh.
7. Cytryna
Ma działanie ściągające, bakteriobójcze, grzybobójcze, antybiotyczne i wybielające. Jeśli nie wystarczy, cytryna ma również działanie oczyszczające i jest bardzo skuteczna w łagodzeniu nadużywanego organizmu.
8. Brązowy ryż
W porównaniu do białego ryżu, ryż brązowy jest o wiele więcej. A w detoksykacji jest niezbędny. Ze względu na wysoką zawartość błonnika brązowy ryż poprawia pracę jelit i sprzyja eliminacji toksyn, utrzymując zdrowe ciało.
Ponadto badania wykazały korzyści z ziarna w kontroli cukrzycy i redukcji tłuszczu w jamie brzusznej.
9. Nasiona słonecznika
Zawierają selen i witaminę E, substancje, które pomagają eliminować wolne rodniki i toksyny nagromadzone w organizmie, poprawiając ich funkcjonowanie.
Nasiona słonecznika są również bogate w błonnik, co sprzyja lepszej funkcji jelit i oddziela obszar brzucha.
10. Soczewica
Soczewica jest bardzo alkalicznym pokarmem. Zwiększenie spożycia tych pokarmów zmniejsza kwasowość krwi, ważny czynnik dla równowagi organizmu. Celem zmiany pH jest właśnie pomoc w eliminacji toksyn z organizmu, ponieważ są one lepiej wydalane przy alkalicznym pH.
Pamiętaj o znaczeniu zużycia wody dla zapewnienia prawidłowego funkcjonowania organizmu. Konieczne jest nawodnienie i przenoszenie toksyn, które zostaną wydalone z moczem.
4 dni na sokach ???? - Rawstacja | cz.1 (Kwiecień 2024)
- Jedzenie
- 1,230
