Zawody współczesnego świata coraz częściej umieszczają ludzi w pomieszczeniach i przed wielofunkcyjnymi ekranami komputerowymi, zdolnymi kontrolować wszystko, co jest potrzebne. Ta pozornie korzystna cecha technologiczna nowych czasów kryje w sobie poważny problem: intensywna koncentracja wymagana w ciągu dnia może powodować dyskomfort w oku.
1? Zachowaj dystans
Być może najważniejszą wskazówką jest odwrócenie wzroku od tego, co jest dla nich szkodliwe? podświetlane ekrany komputerów, tabletów, smartfonów i innych gadżetów. Im bardziej zbliżasz się do tych ekranów, tym bardziej prawdopodobne jest uszkodzenie wzroku.
Według badań Rady Doskonałości Badań Naukowych osoby w średnim wieku, które spędzają około dziewięciu i pół godziny dziennie przed tymi ekranami, mogą rozwinąć syndrom widzenia komputerowego. Objawami tego problemu są niewyraźne widzenie, bóle głowy, suche i czerwone oczy, podwójne widzenie, a nawet ból gardła.
Artykuł w magazynie Optometry and Vision Science wykazał, że użytkownicy smartfonów zwykle trzymają swoje urządzenia w odległości 14 cali od oczu, podczas gdy zalecany byłby co najmniej 16 cali.
2? Flash
Człowiek mruga 15 do 20 razy na minutę. Czy jednak patrząc na ekran liczba ta jest zmniejszona o połowę? a to znacznie osłabia widzenie. Mruganie jest tym, co smaruje twoje oczy i zapobiega wysychaniu rogówki. Korzystając z komputera, notebooka, tabletu lub smartfona, odsuń się od urządzenia, aby oczy mogły się naturalnie nasmarować.
3? Jedz owoce morza
Według badań opublikowanych w Archives of Ophthalmology w 2011 r. Spożywanie ryb takich jak makrela, łosoś, sardynki i sardela może pomóc zmniejszyć ryzyko zachorowania na choroby oczu. Wyjaśnienie dotyczyłoby kwasów tłuszczowych omega-3, które również pomagają w nawilżaniu oczu.
4? Jedz warzywa? im bardziej zielony, tym lepiej
Badania z University of Georgia w Atenach wykazały, że zielone warzywa liściaste są w stanie zmniejszyć negatywne skutki nadmiernej ekspozycji na światło. Czy to dlatego? niesamowite? Pomagają wchłonąć część tego światła, podobnie jak podczas procesu fotosyntezy.
5? Zmniejsz makijaż okolic oczu
Cienie do powiek, ołówki, tusz do rzęs, a nawet krzywa mogą zaszkodzić zdrowiu twoich oczu. Jeśli to możliwe, używaj ich tylko od czasu do czasu, ale jeśli potrzebujesz ich codziennie, staraj się nie nakładać produktów na wewnętrzne okolice oczu, takie jak linia wodna. Jeśli zauważysz jakiekolwiek niedogodności podczas korzystania z określonego produktu, natychmiast przestań go używać. Jeśli dyskomfort nadal występuje, udaj się do okulisty.
6? Uzyskaj pomoc profesjonalisty
Tak jak każda inna funkcja lub układ ciała, wzrok również musi być ściśle monitorowany przez profesjonalistę. Regularne wizyty w oku pozwalają szybko wykryć i leczyć zmiany, unikając poważniejszych problemów.
Happy Skin Tag! ♡ Red Lipstick Monster ♡ (Kwiecień 2024)
- Zapobieganie i leczenie
- 1,230
