Jak miło byłoby, gdybyśmy mogli przespać się ze słynnym pięknem? każdej nocy, prawda? Niestety codzienny stres, brak czasu i złe nawyki uniemożliwiają nam odpowiednią ilość i jakość snu.
Być może zauważyłeś, że po przespanej nocy nie tylko głowa nie działa dobrze: całe twoje ciało staje się trochę dziwne, w tym skóra. Czy może być sucha lub tłusta, pełna śladów, a nawet z pewnym obrzękiem? nie wspominając o cieniach.
Na szczęście istnieje kilka sztuczek, które można zastosować, aby poprawić jakość snu i obudzić się ładniej następnego dnia rano:
1. Użyj jedwabnych poszewek na poduszki
Zobacz, jaki luksus: spanie z jedwabną poszewką na poduszkę pomaga zachować naturalną wilgotność włosów i skóry, dzięki czemu budzisz się jeszcze bardziej promiennie. Ponadto tkanina nie marszczy się i nie pozostawia śladów na twarzy.
2. Zainwestuj w nocne nawilżacze
Odwodniona skóra o nierównym odcieniu może sprawić, że będziesz wyglądać na starszego niż w rzeczywistości. Dlatego ważne jest, aby wybrać dobry krem nawilżający na noc, który ma zwykle gęstszą konsystencję, i nałożyć go na twarz i szyję, aby uzupełnić wodę i składniki odżywcze utracone w ciągu dnia.
Przeczytaj także: 9 olejków eterycznych, które mogą pomóc Ci poprawić sen
3. Postaw na nocne maski na włosy
Suche, łamliwe, matowe włosy mogą korzystać z nocnych masek. Pozostawiając produkt działający tak długo, najlepiej z czepkiem, aby nie zabrudzić łóżka, po prostu umyj włosy po przebudzeniu i chodź z nowymi zamkami.
4. Przestań zabierać telefon do łóżka
Nie tylko telefon komórkowy, ale każda elektronika ekranowa emituje rodzaj światła, które zakłóca produkcję melatoniny, hormonu, który pomaga nam się zrelaksować i zasnąć. W ten sposób, gdy biegniesz maraton Netflix w łóżku przed snem, to światło sprawia, że twoje ciało myśli, że jest jeszcze dzień, zakłócając nocny odpoczynek.
Warto więc zastanowić się dwa razy, czy naprawdę warto pozostać w łóżku, prześladując przyjaciół siostry swojej ukochanej, zamiast wyłączać telefon i natychmiast iść spać.
5. Nawilżaj przez cały dzień
Spanie z odwodnionym ciałem spowoduje uszkodzenie wszystkich narządów, w tym skóry, która może stać się sucha lub pełna śladów. Dlatego ważne jest, aby unikać spożywania substancji stymulujących utratę wody, takich jak kofeina, alkohol lub napoje gazowane.
Nie jest dobrym pomysłem, aby zostawić dużo wody do picia tuż przed snem, inaczej będziesz musiał wstać z łóżka o 3 nad ranem, aby przejść do łazienki. Konieczne jest jednak zapewnienie co najmniej 2 litrów na resztę dnia. Ponadto jedzenie owoców i warzyw podczas posiłków pomaga utrzymać nawodnienie organizmu w nocy.
Przeczytaj także: Herbata na bezsenność: naucz się robić i dobrze spać
6. Zdejmij makijaż przed snem
Ta wskazówka jest klasyczna, więc nie mogliśmy jej pominąć. Spanie z makijażem może powodować podrażnienia i alergie, pozostawiając czerwoną, swędzącą lub opuchniętą skórę innego dnia. Jednak na dłuższą metę ten nawyk przyspiesza pojawianie się zmarszczek i linii mimicznych.
Jedna sztuczka, gdy wrócisz do domu absolutnie martwy i nie masz siły iść do umywalki w łazience: zawsze przy łóżku chusteczki do makijażu, aby uzyskać co najmniej najgrubszy.
7. Załóż maskę na sen
Maski do spania służą nie tylko do odpoczynku podczas długiego lotu: są dobrą alternatywą do ukrycia latarni ulicznej i nie budzą się, jeśli ktoś zapali światła w twoim domu.
Ponadto istnieją maski nadziewane ziołami, takie jak rumianek lub lawenda, które pomagają się zrelaksować i zasnąć. W ten sposób, jeśli obudzisz się bardziej wypoczęty, Twoja skóra z pewnością będzie piękniejsza i zdrowa. Dobranoc!
10 porannych nawyków, które mogą zrujnować twój dzień (Może 2024)
- Skóra
- 1,230
