Jeśli chodzi o jedzenie, popularne jest powiedzenie: „Co nie zabija, przytyje”. Zgadzasz się Przed udzieleniem odpowiedzi ważne jest, aby wiedzieć, że niektóre pokarmy nie tylko bardzo się tłustą, ale dosłownie mogą powoli zabijać twoje ciało.
Wiele przedmiotów, które codziennie przynosimy na talerz, zwłaszcza przetworzona żywność, zawiera znaczne ilości toksyn i chemikaliów, które z czasem szkodzą naszemu zdrowiu. Zazwyczaj te produkty są jednymi z najbardziej apetycznych i praktycznych do przygotowania. Jak więc wyeliminować je z diety? Według dietetyka Priscili Azevedo nie musisz być radykalny. Czy wszystkie posiłki są dozwolone? poza tymi ograniczonymi z powodu choroby? skoro są spożywane z umiarem ?, wyjaśnia.
Poniżej znajduje się lista ośmiu żywności najbardziej szkodliwych dla zdrowia. Uważaj na nich i wymieniaj je w miarę możliwości.
1. Popcorn mikrofalowy
Praktycznie każdy składnik popcornu mikrofalowego jest szkodliwy dla zdrowia. Czy zawiera genetycznie zmodyfikowane ziarna kukurydzy, sól przetworzoną i chemię aromatyczną? kombinacja, która czyni go jednym z najbardziej szkodliwych pokarmów dla organizmu.
Badania pokazują, że niektóre chemikalia w opakowaniu odparowują i migrują do popcornu. Toksyny gromadzą się w organizmie i mogą pozostawać w organizmie przez wiele lat.
Jeśli lubisz popcorn, zrób je w tradycyjny sposób? za pomocą patelni. A dla smaku użyj prawdziwego masła lub innych opcji.
2. Półprodukty mrożone
Półprodukty są pełne konserwantów i sodu, które mogą podnieść ciśnienie krwi. Ponadto mrożonki są bogate w tłuszcze nasycone, co podnosi zły poziom cholesterolu, aw konsekwencji sprzyja rozwojowi chorób sercowo-naczyniowych, podkreśla Priscila Azevedo.
Dlatego, pomimo praktyczności, ten rodzaj jedzenia nie powinien być częścią twojego codziennego menu.
3. Żywność zawierająca azotany i azotyny
Azotyny i azotany są związkami chemicznymi stosowanymi jako konserwanty w wielu przetworzonych mięsach (zwanych również kiełbasami), takich jak bekon, salami, bolonia i kiełbasa. Są odpowiedzialne za zachowanie czerwonego koloru mięsa i hamowanie namnażania się bakterii, co zwiększa trwałość żywności.
Jednak gdy w naszym ciele azotany i azotany są przekształcane w substancje potencjalnie rakotwórcze.
4. Margaryna
Większość margaryn jest wytwarzana z uwodornionych płynnych olejów roślinnych, które są w zasadzie tłuszczami trans. „Tłuszcze te nie są rozpoznawane przez organizm, który ich nie metabolizuje”, wyjaśnia dietetyk Priscila Azevedo. Dodaje, że powoduje to gromadzenie się tłuszczu w okolicy brzucha i sprzyja podwyższonemu poziomowi złego cholesterolu oraz ryzyku rozwoju chorób sercowo-naczyniowych.
Najlepiej spożywać z umiarem, ostrze noża bez nadmiaru. Jeszcze zdrowszą alternatywą jest zastąpienie margaryny oliwą z oliwek z pierwszego tłoczenia lub olejem kokosowym.
5. Truskawki nieekologiczne
Według ekspertów w niektórych uprawach owocowych stwierdzono obecność ponad 13 pestycydów. Problemy zdrowotne generowane przez te toksyny obejmują zaburzenia równowagi hormonalnej, które powodują otyłość, depresję i zmniejszoną płodność u mężczyzn.
Gdy tylko jest to możliwe, zaleca się wybór ekologicznych owoców i warzyw.
6. Biała Czekolada
Czyste kakao to bardzo dobre jedzenie dla zdrowia. Czy jest bogaty w flawonoidy? Substancje przeciwutleniające, które zwalczają wolne rodniki i zapobiegają przedwczesnemu starzeniu. Ale w przypadku białej czekolady nie ma takich korzyści. Wynika to z tego, że jest wytwarzany wyłącznie z tłuszczu kakaowego w połączeniu z cukrem i esencją waniliową.
7. Pomidory konserwowe
Kwasowość pomidorów powoduje, że żywica stosowana do powlekania puszki podnosi poziom bisfenolu-A (BPA), toksycznego, który wpływa na równowagę hormonalną organizmu. Badania pokazują, że ta nierównowaga zmniejsza produkcję nasienia, co prowadzi do bezpłodności.
Rozwiązaniem jest preferowanie pomidorów pakowanych w szklane słoiki.
8. Miecznik
Białe mięso ryb zawsze znajduje się na liście najzdrowszych i najbardziej polecanych produktów spożywczych w celu zachowania zdrowia. Jednak naukowcy odkryli, że spożycie niektórych gatunków może zwiększyć ryzyko zawału serca z powodu wysokiego stężenia rtęci, takiej jak miecznik.
Czy zalecenie zastąpienia go innymi gatunkami ryb, takimi jak tuńczyk i łosoś? na przykład.
Dbanie o żywność jest niezwykle ważne dla zdrowia.Grecki myśliciel Hipokrates, uważany za ojca medycyny, już zalecił: „Niech twoje jedzenie będzie twoim lekarstwem”. Na podstawie tych wskazówek masz punkt wyjścia na temat niektórych elementów, które należy uznać za rzadkie (jeśli nie wyeliminowane) z codziennego menu.
8 Produktów Których Nigdy Nie Należy Jeść (Kwiecień 2024)
- Jedzenie
- 1,230
