Wykonaj operację zdrowotną na swojej lodówce

Czy wiesz, że lodówka może wpływać na dietę? W nim jest przechowywanych wiele produktów spożywczych, które pomogą Ci schudnąć lub utrzymać wagę. Z drugiej strony może to być również pułapka nieodpartych rozkoszy, ale taka, która może sabotować twoje plany uzdrowienia ciała.

Kilka prostych zmian w lodówka do przechowywania unikać poślizgnięć. Uwierz mi, zmiana sposobu spożywania określonych potraw jest wielką pomocą dla tych, którzy chcą jeść zdrowiej. Postępuj zgodnie z kilkoma wskazówkami i dowiedz się, jak zrobić prawdziwy operacja zdrowotna w twojej lodówce.

1? Utrzymuj zdrowe jedzenie zawsze widoczne

Pierwsza wskazówka to nie ukrywaj zdrowej żywności. Często ludzie używają szuflad na dole lodówki do przechowywania warzyw i owoców.

To miejsce jest naprawdę najlepszym miejscem na przyjęcie tego rodzaju jedzenia, ale okazuje się, że dobre jedzenie dla zdrowia z dala od oczu również kończy się od talerza.

Jednym z rozwiązań jest siekanie warzyw i owoców, przechowywanie ich w przezroczystych workach lub plastikowych słoikach i umieszczanie ich na półkach na wysokości oczu. Im bardziej widoczny, tym lepiej.

2? Ukryj pokusy

Oto poprzednia wskazówka, tylko na odwrót. Ukryj pokusy takich jak alkohol, cukierki i inne gadżety w szufladach i innych komorach lodówki. W końcu, że oczy nie widzą, żołądek może nie przegapić.

Ale nie warto też przesadzać. Produkty mogą ulec zepsuciu, jeśli nie zostaną zużyte w terminie ważności.

I spójrzmy prawdzie w oczy, każda kobieta zasługuje na rezygnację z diety, zapomnienie o liczeniu kalorii i od czasu do czasu delektuj się rozkoszą bez strachu. Tylko nie przesadzaj.

3? Zdrowe zapasy

Nie musisz napełniać lodówki za każdym razem, gdy idziesz do supermarketu. Obfitość może być również oznaką hojności. Więc zanim pójdziesz na zakupy, zrób listę rzeczy, których naprawdę potrzebujesz i nie zapomnij o celu, jakim jest utrata wagi.

Innymi słowy, mrożonki są zawsze praktyczną alternatywą dla tych, którzy nie mają czasu na marnowanie w kuchni. Umieszczenie torby z frytkami w zamrażarce jest w rzeczywistości bardziej praktyczne niż przygotowanie czegoś zdrowego, ale istnieją proste rzeczy, które możesz zrobić, aby zdrowsze szybkie posiłki.

Przyjrzyj się etykietom żywności, porównaj każdy składnik, sprawdź kalorie przed zabraniem ich do domu. Jeśli to możliwe, zaopatrz swoją lodówkę w gotowane warzywa i przyprawione mięso, a także ułatwią ci życie, gdy pojawi się głód.

Karen Richards - Buddha at the Gas Pump Interview (Może 2024)