Pięć powodów do picia wody

A woda To nasze źródło życia, najcenniejszy zasób naszego zdrowia. Jego główną funkcją jest nawodnienie naszego organizmu, przynosząc różne korzyści dla naszego organizmu, takie jak pomoc w łatwiejszym trawieniu i wchłanianiu pokarmu, obniżenie objętości krwi, pomoc w dezynfekcji organizmu, regulacja temperatury, zmniejszenie infekcji, zapobieganie cellulitowi, detoksykacja, między innymi

A woda Jest to dobre tylko dla naszego organizmu, więc nawyk pić codziennie, aby być nawodnionym przez cały czas. Zaleca się pić 1,5 litra wody dziennie, aby zaspokoić potrzeby organizmu. Jeśli zabraknie nam pić wodę Przez długi czas ciało ulega odwodnieniu, co może powodować poważne problemy. Sprawdź to pięć dobrych powodów, aby pić wodę.

1- Zmniejsza infekcje

A woda Obecny we krwi ułatwia transport minerałów takich jak żelazo, co jest bardzo ważne dla wzmocnienia obrony naszego organizmu.

2- Reguluje temperaturę ciała

Podczas ćwiczeń fizycznych lub gdy jest bardzo gorąco, woda uwalniany przez pot zapobiega naszemu zapadaniu się z powodu nagłych zmian temperatury i sprawia, że ​​dostosowuje się do otoczenia.

3- Pomaga schudnąć

Jest to szczególnie prawdziwe, gdy woda jest spożywana z rozpuszczalnym błonnikiem, takim jak owoce i owies. Błonniki obecne w owocach pęcznieją w kontakcie z wodą, dając ciału uczucie sytości. Nasz żołądek jest chwilowo oszukany, aby powstrzymać głód.

4- Poprawia wchłanianie składników odżywczych

Krew przenosi glukozę i inne składniki odżywcze do komórek poprzez ich karmienie. Jeśli ciało jest dobrze nawodnione, zagwarantowana jest optymalna objętość krwi do transportu składników odżywczych.

5- Ułatwia trawienie

Woda pomaga tworzyć enzymy, które promują reakcje chemiczne w ciele. Tworzy również sok żołądkowy i ślinę, które pomagają w trawieniu.

Woda z cytryną - 5 powodów, aby pić wodę z cytryną na czczo każdego dnia! (Może 2024)