Zatrzymanie płynów: jak zidentyfikować i kiedy szukać pomocy medycznej

Strona główna> iStock

Opuchnięte nogi na koniec dnia ze śladami skarpet lub butów na skórze. Nierzadko ludzie doświadczają tego charakterystycznego objawu zatrzymania płynów. Jednak wiele osób nie wie, jakie są przyczyny, ani że zatrzymanie może być związane z poważniejszymi problemami zdrowotnymi, takimi jak niedoczynność tarczycy, niewydolność serca, wpływ na nerki i problemy z krążeniem.

Dowiedz się dokładnie, co to jest zatrzymanie płynów, w jakich sytuacjach może się pojawić, jakie są jego objawy i kiedy potrzebujesz pomocy medycznej.

Indeks treści:

• Co to jest zatrzymywanie płynów
• Jak rozpoznać
• Jak wyeliminować obrzęk
• Kiedy iść do lekarza

Co to jest zatrzymywanie płynów?

Larissa Garcia Gomes, dyrektor Brazylijskiego Towarzystwa Endokrynologii i Metabolizmu Regionalnego Sao Paulo (SBEM-SP), CRM SP-102980, wyjaśnia, że ​​zatrzymywanie płynów to zwiększone wchłanianie zwrotne wody i soli przez nerki, co prowadzi do zwiększenia objętości krwi. krążące, które mogą wyciekać do tkanek ciała powodując obrzęk. Istnieje kilka przyczyn: od złej diety do niewydolności serca lub problemów z krążeniem.

Zatrzymanie płynów w ciąży jest również częstym problemem. Estradiol, hormon, który znacznie wzrasta w czasie ciąży, prowadzi do adaptacyjnych zmian hormonalnych, których kulminacją jest zwiększone zatrzymywanie soli i wody. Z fizjologicznego punktu widzenia ten wzrost objętości krążącej krwi jest ważny dla odżywienia łożyska i płodu, ale może powodować objawy obrzęku, wyjaśnia Larissa.

Przeczytaj także: 6 produktów, które wzdęcia brzucha i nawet nie zdajesz sobie sprawy

Nadal może wystąpić zatrzymanie płynów poporodowych. • Podczas ciąży kobieta zwiększa objętość krwi krążącej, a objętość ta może być stopniowo i zmiennie tracona w okresie poporodowym. Zatrzymanie płynów poporodowych występuje częściej u pacjentów poddawanych cesarskim cięciom, gdzie podaje się sól fizjologiczną. Jest tak, ponieważ stężenie sodu w surowicy może sprzyjać zatrzymywaniu płynów, ale czy zatrzymanie to jest tymczasowe ?, wyjaśnia endokrynolog.

Larissa podkreśla, że ​​zatrzymywanie doustnego płynu antykoncepcyjnego (OAC) występowało częściej w starszych preparatach, które miały duże dawki etynyloestradiolu, syntetycznego estrogenu obecnego w większości preparatów. „Obecne niskie dawki etynyloestradiolu lub estradiolu oraz zastosowanie progesteronu o właściwościach zapobiegających zatrzymywaniu płynów znacznie zmniejszyło to odkrycie w praktyce klinicznej”, wyjaśnia.

Może również wystąpić zatrzymanie płynów z lekami i zależy w dużym stopniu od używanego leku. Ale ogólnie ostatecznym mechanizmem jest zwiększone zatrzymywanie płynów przez nerki. Głównymi lekami związanymi z retencją są leki przeciwnadciśnieniowe (amlodypina), glukokortykoidy (pochodne kortyzolu), estrogeny.

Jak rozpoznać zatrzymanie płynów?

Niektóre objawy są bardzo charakterystyczne dla zatrzymywania płynów w ciele:

• Obecność obrzęku lub obrzęku tkanek pod skórą, szczególnie rąk i nóg;
• Ślady skarpet i / lub butów na skórze, szczególnie pod koniec dnia;
• Ściśnięcie obszaru podejrzanego obrzęku powoduje depresję;
• Cienka i lśniąca skóra w obrzęku / obrzęku;
• Ciągłe zaciskanie dolnej części kostki powoduje „tonięcie” powrót do normy (obrzęk) wymaga czasu;
• Opuchnięte powieki i / lub twarz;
• Przyrost masy ciała niezwiązany ze zwiększonym spożyciem kalorii i / lub zmniejszoną aktywnością fizyczną.

W niektórych przypadkach obrzęk może również wywoływać uczucie duszności lub zmęczenia.

Przeczytaj także: Jak walczyć z cellulitem i zlokalizowanym tłuszczem za pomocą masażu modelującego

Jak wyeliminować obrzęk z zatrzymywania płynów?

Larissa podkreśla, że ​​należy właściwie ustalić przyczynę obrzęku, aby właściwie leczyć każdy przypadek. Ale kilka ogólnych wskazówek to:

1. Podnieś kończyny dolne

Larissa prowadzi podnoszenie kończyn dolnych w ciągu dnia, aby poprawić powrót krwi. Pomoże to zapobiec zatrzymywaniu płynów w nogach. Zrób to podczas krótkich przerw w pracy, jeśli to możliwe, lub pod koniec dnia po powrocie do domu.

2. Unikaj przetworzonej żywności

Endokrynolog zaznacza, że ​​jeśli retencja jest obelżywa, ważne jest zmniejszenie żywności bogatej w sód. A to oznacza ograniczenie głównie konsumpcji przetworzonej żywności, takiej jak krakersy i napoje gazowane, konserwy, kiełbaski, sos sojowy, gotowe produkty.

3. Zmniejsz ilość soli

Zmniejszenie soli stosowanej do przygotowywania posiłków może również pomóc w zapobieganiu zatrzymywania płynów w organizmie. Dobre porady: używaj bardziej naturalnych przypraw, zawsze miej konkretną miarę soli w przygotowywaniu posiłków, aby uniknąć słynnej? Soli dla oka? i nie dodawaj soli do potraw, które już zawierają sery, oliwki (składniki, które zwykle są już solone).

Czytaj także: herbata detox: poznaj jej funkcje i umieć się przygotować

4. Postaw na drenaż limfatyczny

Larissa podkreśla, że ​​wykonanie drenażu limfatycznego pomaga zmniejszyć obrzęk kończyn. Działa specyficzne i płynne ruchy, które stymulują układ limfatyczny do szybszej pracy, a tym samym bardziej efektywnie przemieszczają płyny przez ciało.

5. Pij wodę

Zawsze preferuj nawodnienie wody. Jeśli zwykle nie bierzesz go przez cały dzień, przyzwyczaj się mieć przy sobie małą butelkę. Dotyczy to biurka, gdy jesteś w domu, a nawet w samochodzie.

6. Ćwicz aktywność fizyczną

Unikaj braku aktywności fizycznej, regularnie ćwicząc. Wybierz aktywność fizyczną, która sprawia ci przyjemność, ponieważ jest to klucz do utrzymania motywacji do ćwiczeń. Czy może to być chodzenie, bieganie, taniec, kulturystyka? Ważne jest, aby widzieć aktywność jako coś przyjemnego, co daje więcej zdrowia i dobrego samopoczucia.

7. Zdrowa dieta.

Oprócz unikania produktów uprzemysłowionych i osadzonych ważne jest regularne spożywanie całych zbóż (które są źródłem błonnika), owoców (zwłaszcza arbuza i ananasa), warzyw (rukola, ogórek, sałata, cukinia, kolczoch).

8. Postaw na herbaty

Chociaż nie należy wymieniać wody, herbaty można również sprzymierzyć, unikając zatrzymywania płynów, ponieważ większość z nich ma działanie moczopędne. Dobrymi sugestiami są hibiskus, skrzyp i zielona herbata. Pamiętaj jednak, że herbaty należy spożywać bez słodzenia. W przeciwnym razie mogą prowadzić do przyrostu masy ciała, a nawet zwiększyć retencję.

Środki te są proste i ważne, ale nie powinny hamować poszukiwań lekarza, gdy utrzymują się objawy zatrzymania płynów.

Kiedy udać się do lekarza w celu leczenia zatrzymania płynów?

Według eksperta zatrzymanie płynów może być klinicznym objawem niektórych chorób podstawowych, takich jak niewydolność serca, choroba nerek, marskość wątroby, niewydolność żylna lub niedożywienie białek. To podkreśla, jak ważne jest, aby być czujnym i nie wahać się szukać pomocy medycznej, gdy zauważysz jeden lub więcej z tych objawów:

• Niedawny początek obrzęku: nigdy nie miałeś problemu, ale teraz obrzęk / obrzęk stał się powszechny.
• Trwały obrzęk: Kiedy obrzęk powraca, stopy puchną często lub codziennie, do tego stopnia, że ​​buty i skarpetki zaciskają się pod koniec dnia.
• Ciężki obrzęk: kiedy można zauważyć obrzęk ważnych kończyn, do tego stopnia, że ​​inni ludzie komentują z tobą na przykład.
• Opuchnięta twarz: jeśli zauważysz, że świtasz powiekami lub opuchniętą twarzą.
• Określona spuchnięta część ciała: gdy na przykład jest spuchnięta tylko jedna z twoich nóg lub tylko jedno ramię.
• Niewyjaśniony przyrost masy ciała: jeśli zauważysz, że przytyłeś na wadze bez dokonywania większych zmian w diecie i / lub aktywności fizycznej.
• Zmęczenie kiedy oprócz obrzęku odczuwasz wielkie zmęczenie, duszność i inne dokuczliwości.

W wielu przypadkach unika się zatrzymywania cieczy za pomocą prostych środków, takich jak ograniczenie tych uprzemysłowionych. W innych jednak zasługuje na dokładniejsze dochodzenie.

Ponieważ zatrzymanie płynów może być związane z poważnymi problemami zdrowotnymi, jeśli zauważysz oznaki wzdęć związane z innymi objawami lub nie, nie wahaj się zasięgnąć porady lekarza.

Jak zabija cukrzyca? | Polimaty #85 (Może 2024)