Ghosting: nagłe zakończenie, które nie pozostawia żadnego wyjaśnienia

Związek, który kończy się nagle, bez wyjaśnienia i pozostawia cię nieświadomym, co się stało. To jest zjawa, wyrażenie używane do przedstawienia zachowania kogoś, kto postanawia zakończyć związek bez jakiejkolwiek rozmowy lub ostrzeżenia, po prostu odcinając wszelkie kontakty i unikając drugiej osoby.

Termin pochodzi z języka angielskiego i pochodzi od słowa „duch”, w dosłownym tłumaczeniu duch. Nomenklatura idzie od razu do rzeczy: gdy ktoś ćwiczy duchy, tajemniczo znika, jak duch. Czy sytuacja może się zdarzyć także w różnych typach relacji? długoterminowe randki, przyjaźnie, a nawet małżeństwa - ale to jest bardziej powszechne w ostatnich związkach miłosnych.

„Osoba, która ćwiczy duchy, zwykle ma tendencję do szukania powierzchownych i szybkich związków, unika sytuacji konfliktowych i ma trudności z nawiązaniem długotrwałych i trwałych związków” - komentuje psycholog kliniczny Daniela Knapp Vargas.

Kiedy jedna część związku znika, druga osoba staje się bezradna: musi poradzić sobie z końcem związku, który zakończył się bez ostrzeżenia i bez jej wiedzy o przyczynach jego zakończenia. Jeśli zmierzenie się z końcem jest skomplikowane, przejście przez taką sytuację może pozostawić jeszcze głębsze ślady.

Widmo może spowodować wiele cierpienia dla osoby. Utrzymuje się poczucie wątpliwości i zwątpienia, a duchy niepewności są udręką. Czy osoba może popaść w depresję i czuć apatię i melancholię, bezużyteczność i oburzenie ?, wskazuje psycholog Breno Rosostolato.

Przeczytaj także: Zostałem odrzucony, co teraz? Wskazówki dotyczące radzenia sobie z odrzuceniem miłości

Daniela zwraca uwagę, że ofiara duchów może również cierpieć z powodu poczucia własnej wartości i mieć w przyszłości trudności z zaangażowaniem się w nowe relacje. Ponadto psycholog zauważa, że ​​ofiara nie jest jedyną, która ma następstwa: dla tych, którzy ćwiczyli duchy, są również konsekwencje, ponieważ będą musieli poradzić sobie z obawą, wyrzutami sumienia i winą z powodu zakończenia związku w ten sposób. ? mówi.

Jak rozpoznać duchy

„Trudno jest opisać znaki, ponieważ duchy mogą się zdarzyć w różnych sytuacjach, z różnymi typami ludzi,” wskazuje Daniela. Jednak niektóre zachowania i konteksty mogą wskazywać na upiorną sytuację. Sprawdź to:

1. Przerwanie całego kontaktu

Pierwszym sposobem uświadomienia sobie duchów jest całkowite zniknięcie osoby. Każda forma kontaktu jest przerywana: nie możesz jej znaleźć osobiście, nie odbiera połączeń, nie odbiera wiadomości.

Czy może się to zdarzyć z dnia na dzień? i tak się często zdarza. Osoba przerywa komunikację bez wyrażania problemów, dyskomfortu lub innych oznak niezadowolenia z związku.

2. Wykluczenie w sieciach społecznościowych

Obok ograniczenia kontaktu pojawia się wykluczenie w sieciach społecznościowych. Jeśli technologia ułatwia komunikację i pomaga zbliżyć się, w duchu osoba stara się również przerwać te połączenia. Zrywa przyjaźń na Facebooku, przestaje śledzić na Twitterze i Instagramie, blokuje jej adres e-mail i kontakt WhatsApp, usuwa jej zdjęcia, które zostały opublikowane w dowolnym medium.

Przeczytaj także: 10 rzeczy o relacjach, których uczysz się tylko przez cierpienie

3. Przyczyna zniknięcia nie jest wyjaśniona

W przypadku nagłego zniknięcia osoby i odcięcia jakiejkolwiek formy kontaktu możliwość pytania o przyczynę zostaje unieważniona. Tak więc osoba „upiorna”, to znaczy opuszczona, nie wie, co się stało ani co doprowadziło do końca związku.

4. Lęk przed poważnymi związkami lub odrzuceniem

Według Danieli ludzie, którzy mają trudności z nawiązaniem poważnych związków lub boją się odrzucenia, mogą wpaść w duchy. Niektórzy ludzie, kiedy zdają sobie sprawę, że związek nie układa się dobrze lub myślą, że drugi zakończy związek, po prostu znikają, aby uniknąć sytuacji odrzucenia. W związku z tym wolą zakończyć związek przed końcem. Inni są przyzwyczajeni do powierzchownego zaangażowania, a kiedy muszą zobowiązać się do randkowania, zaręczyn i małżeństwa, boją się i kończą, zanim związek pogłębi się ?, wyjaśnia psycholog.

Warto zauważyć, że duchy zdarzają się, gdy kontakt jest świadomie przerywany przez jedną z osób zaangażowanych w związek. Jednostka podejmuje decyzję o zniknięciu i zaprzestaniu komunikacji z drugą stroną. Przypadki, w których komunikacja z powodu czynników zewnętrznych nie jest możliwa, nie konfigurują ghostingu.

Jak radzić sobie z upiorami

Gdy duch zostanie zidentyfikowany w związku, konieczne jest zajęcie się tą sytuacją.Ten rodzaj podziału wpływa na ludzi na różne sposoby i może być szczególnie złożony dla osób wrażliwych emocjonalnie.

Na początku osoba będzie zaprzeczać temu, co się wydarzyło, i pomyśli, że druga osoba zgubiła telefon lub nie może się komunikować. Kiedy dowie się, co się stało, będzie musiała poradzić sobie z bólem zerwania bez wielu wyjaśnień ?, mówi Daniela.

Każdy ma inny sposób przezwyciężenia końca związku, w tym duchów. Mimo to niektóre ogólne kroki mogą pomóc i ułatwić proces. Sprawdź to:

1. Zaakceptuj wypowiedzenie

„Po pierwsze, osoba musi zaakceptować zakończenie i założyć, że może nigdy nie mieć zakończenia, jakie sobie wyobrażała dla tego związku”, wskazuje psycholog.

Jeśli zidentyfikujesz zachowanie zjawy w związku, musisz zaakceptować, że to koniec. Konieczność przyswojenia sobie takiego zakończenia jest frustrujące, ale dopiero przyznając się do końca możesz zacząć iść dalej. Spróbuj pozbyć się oczekiwań, że osoba pojawi się ponownie, aby wyjaśnić, że związek jest „zawieszony”.

2. Zatrzymaj próby wznowienia kontaktu

Częścią akceptacji końca jest powstrzymanie prób wznowienia zerwanego kontaktu. Ciągłe poszukiwanie kogoś, kto nie chce rozmawiać, może uwięzić Cię w sytuacji, co jeszcze bardziej utrudnia pokonanie.

Dobrą wskazówką jest ustawienie limitu czasu lub liczby ponownych prób komunikacji, a jeśli nie masz odpowiedzi, zakończ połączenia. Przestań dzwonić, wysyłać SMS-y, a nawet sprawdzać czyjeś sieci społecznościowe lub pytać znajomych i znajomych.

3. Unikaj szukania odpowiedzi i uzasadnień

Kiedy dzieje się duch, jeden pogrąża się w ciemności, nie wiedząc, co spowodowało zniknięcie drugiego. A ponieważ nie ma kontaktu z drugą stroną, nie ma możliwości dowiedzenia się, co tak naprawdę spowodowało, że zakończyła związek w ten sposób.

Dlatego unikaj przyłapania się na poszukiwaniu przyczyn, które mogłyby uzasadnić to, co się wydarzyło: spowoduje to tylko szereg hipotez i wątpliwości, na które nie można odpowiedzieć ani udowodnić i które często nie odpowiadają rzeczywistości.

4. Nie obwiniaj się

Ważne jest, aby pamiętać, że to nie twoja wina; dlatego unikaj znajdowania w sobie motywów, które mogłyby spowodować zniknięcie drugiej osoby. • Spróbuj zrozumieć, dlaczego druga osoba to zrobiła, i zrozum, że to zachowanie jest związane z ich osobistymi problemami, a nie z tobą. Staraj się wiedzieć, co jest twoje, a co drugie. Nie wchłaniaj ograniczeń i trudności swojego byłego - radzi Breno.

5. Pracuj nad poczuciem własnej wartości

Często ofiary duchów cierpią z powodu poczucia własnej wartości, a poszukiwanie ulepszeń w tym względzie może być bardzo pomocne w przezwyciężeniu sytuacji. Ratuj poczucie własnej wartości i doceń siebie. Postaw na zajęcia, które lubisz robić i skupić się na innych aspektach życia ?, sugeruje Daniela. Spróbuj więc skupić się na rzeczach, które są dla ciebie dobre, angażuj się w swoje ulubione hobby i zwróć uwagę na drogich ludzi w swoim życiu.

Opłakiwałem kogoś, kto wciąż żyje, ale postanowił wykluczyć mnie ze swojego życia. W końcu zaakceptowałem, że to była jej decyzja, nawet nie wiedząc dlaczego, i ruszyłem dalej. To było traumatyczne, ale to nie był mój wybór. Mogłem tylko zaakceptować. (AD, 27 lat)

Pragnienie sposobu, aby uchronić się przed tym doświadczeniem, jest naturalne, ale profesjonaliści wyjaśniają, że duchom nie można zapobiec; W końcu nie ma sposobu, aby przewidzieć czy kontrolować czyjeś działania. Mimo to prowadzenie otwartego i przejrzystego dialogu od samego początku jest ważne dla zdrowia relacji.

Dialog jest ważny. Mów i bądź szczery, ujawniając to, co lubisz, a czego nie. Każdy musi szanować swoją indywidualność, ale szczególnie szanować granice i opinie drugiego. Wyjaśnianie oczekiwań i idealizowanie jest konieczne, aby zminimalizować frustracje i rozczarowania ?, podkreśla Breno.

Utrzymanie otwartej komunikacji między obiema stronami pomoże ci zrozumieć, czy jesteś na tej samej stronie, czy chcesz i oczekujesz tych samych rzeczy od związku. Zastanawianie się i zadawanie sobie pytania, jakiego rodzaju relacji chcesz i komu będziesz ją udostępniać, jest również częścią tego procesu.

• Ludzie, którzy często doświadczali duchów, muszą zachować czujność. W takich przypadkach konieczna jest głębsza refleksja nad ich wyborami, ponieważ powtarzają ten sam szkodliwy wzór relacji ?, mówi Daniela.

Nawet z całą starannością może się zdarzyć duch. Pamiętaj, że ostatecznie zachowanie drugiej osoby nie jest w twoich rękach, więc nie powinieneś za to winić.

Dowiedz się, jak zakończyć związek z godnością

Radzenie sobie z końcem związku nigdy nie jest łatwe, ale musisz stawić czoła zerwaniu szczerze i wyraźnie. Koniec oznacza koniec, aby punkt końcowy mógł zacząć wszystkie części od nowa.

Jeśli myślisz o zerwaniu, nie kusz się, aby zniknąć bez wyjaśnienia: może to wydawać się najprostszą alternatywą, ale może mieć konsekwencje zarówno dla drugiej osoby, jak i dla ciebie.

• Cierpienie z powodu rozpadu jest nieuniknione. Niektórzy cierpią bardziej niż inni, ale zawsze tak się stanie. Gorzej jest z powodu wątpliwości, braku szczerości, braku odwagi ?, komentuje Breno.

Sprawdź kilka wskazówek od profesjonalistów, aby zakończyć związek z godnością:

1. Wypowiedzenie musi nastąpić osobiście

Pomysł zakończenia związku bez stawienia czoła drugiej osobie może być kuszący, ale nie jest to najlepsze rozwiązanie. Kiedy zdecydujesz, że czas zakończyć, nie znikaj, a także unikaj tego przez telefon lub wiadomości; Idealnie, porozmawiaj prosto z drugą stroną, oko w oko. „Jakkolwiek zawstydzająca i trudna jest sytuacja, jest to najlepszy sposób, aby przywiązać wagę do osoby, która zainwestowała w związek” - mówi Daniela.

2. Wyjaśnij swoje powody

Daniela zwraca uwagę, że w tej chwili szczerość ma fundamentalne znaczenie. Wyjaśnij powody, dla których zdecydowałeś się zakończyć związek bez ogródek i kłamstw. Wyjaśnij sytuację i nie pozostawiaj wątpliwości w powietrzu. Bądź delikatny i stanowczy. Nie daj się zrozumieć, że istnieje możliwość powrotu, jeśli nie ma szans. Czy może to jeszcze bardziej zaszkodzić tej osobie ?, sugeruje ekspert.

3. Posłuchaj, co ma do powiedzenia drugi

Podczas rozmowy pamiętaj, że mówienie jest ważne, ale ważne jest również, aby umieć słuchać. „Kończenie tego, w którym żyłeś przez chwilę, to mówienie„ tote to tete ”i z szacunku dla obu, mówienia i słuchania. A mówienie jest zawsze przed wierszem drugiego, więc bądź przygotowany na naukę z tego, co ma do powiedzenia ten drugi ?, wskazuje Breno.

Na koniec, jeśli jesteś duchem, poszukaj najlepszego sposobu na pokonanie i przywrócenie zdrowia emocjonalnego. Kiedy czujesz się zbyt słaby, nie wahaj się szukać wsparcia od innych i profesjonalnej pomocy.

Zerwanie związku przez duchy może wydawać się najszybszym i najłatwiejszym sposobem na poradzenie sobie z końcowym zakłopotaniem. Ale zniknięcie bez wyjaśnienia może pozostawić głębokie ślady, wywołać poczucie frustracji i stanowić raczej traumatyczne przeżycie. Czy komunikacja powinna być stałym sojusznikiem w jakimkolwiek związku? na początku, w fazie rozwoju lub na końcu.

Python on Azure: Part 1—Building Django apps with Visual Studio Code | Azure Friday (Może 2024)