Herbata z hibiskusa: zobacz korzyści i ich związek z odchudzaniem

Pochodząca z regionu azjatyckiego herbata z hibiskusa jest szeroko znana ze swoich korzyści zdrowotnych. Roślina lecznicza jest charakterystyczna dla klimatu tropikalnego i kwitnie przez cały rok, od starożytności używana ze względu na swoje właściwości lecznicze.

Częścią hibiskusa używaną do przygotowania herbaty jest jej kwiat, który nadaje kwaśny i aromatyczny smak i nadaje mu różowy kolor. Brak kofeiny i brak powszechnej goryczy niektórych herbat to świetna opcja na drinka.

Dzisiaj hibiskus zyskał popularność głównie dzięki korzyściom płynącym z herbaty w odchudzaniu. Zyskała blogerów fitness wszędzie i coraz częściej można ją znaleźć w sklepach ze zdrową żywnością. Dowiedz się więcej o herbacie z hibiskusa i dowiedz się, jak włączyć ją do swojego codziennego życia.

Jak to zrobić

Przygotowanie herbaty jest bardzo łatwe i potrzebna jest tylko woda, a suszone kwiaty hibiskusa (odpowiednie do spożycia, nie hibiskusa ogrodowego), sprawdź, jak zapewnić idealną herbatę:

Krok po kroku

1. Dodaj 2 łyżki suszonego hibiskusa w 1 litrze wody, wybierz naturalną wersję zamiast saszetek. Jeśli wolisz bardziej skoncentrowaną herbatę, dodaj jeszcze jedną łyżkę hibiskusa.
2. Poczekaj, aż woda zacznie bańkować i wyłącz ciepło, pozwalając hibiskusowi zaparzyć się przez 5 do 10 minut.
3. Następnie odcedź płyn i voila, twoja herbata jest gotowa!

Widzisz, jak łatwo jest zrobić herbatę z hibiskusa i zagwarantować wszystkie jej zalety? Wolisz spożywać herbatę bez dodatku cukru lub słodzików. Jeśli nie jesteś przyzwyczajony do smaku, wskazówką jest umieszczenie rumianku lub skrzypu (które są przyjemniejsze), aby go zamaskować.

Czytaj także: Herbata z jagodami: wielki sojusznik na trawienie

6 zalet herbaty hibiskusowej

Jak powiedziano, herbata hibiskusowa była spożywana od czasów starożytnych ze względu na jej właściwości lecznicze. Zobacz główne zalety tego napoju:

1. Antiestresse: Jako naturalny środek uspokajający herbata z hibiskusa zmniejsza stres, pomagając ci się zrelaksować i lepiej spać. Dzięki flawonoidom łagodzi objawy depresji i lęku, powodując uczucie dobrego samopoczucia.
2. To jest dobre dla serca: Naturalne przeciwutleniacze Hibiskusa pomagają zapobiegać chorobom sercowo-naczyniowym i stanom zapalnym, regulują funkcję tętnic i obniżają poziom cholesterolu LDL, który powoduje gromadzenie się tłuszczu.
3. Regulator ciśnienia: Ponieważ ma silne działanie moczopędne, herbata z hibiskusa powoduje eliminację płynów i toksyn z organizmu, pomagając obniżyć ciśnienie krwi.
4. Wzmacnia układ odpornościowy: Roślina jest bogata w witaminę C i ma właściwości przeciwzapalne i przeciwbakteryjne, które zwalczają wolne rodniki, zapobiegając przeziębieniom i grypie oraz zapobiegając przedwczesnemu starzeniu.
5. Kolka: Herbata z hibiskusa nie tylko reguluje przepływ krwi podczas menstruacji, ale także działa jako stabilizator równowagi hormonalnej, który pomaga złagodzić ból menstruacyjny i nastrój.
6. Pomoc w trawieniu: Ponieważ działa moczopędnie i trawiennie, herbata poprawia czynność jelit. Jego działanie przeczyszczające pomaga w trawieniu, a także pomaga w odchudzaniu.

Powodów jest mnóstwo do kochania herbaty z hibiskusa i przyjmowania ukochanej jako niezbędnego jedzenia w kuchni.

Czy herbata z hibiskusa traci na wadze?

Jednym z powodów, dla których tak popularna jest herbata z hibiskusa, jest to, że jej konsumpcja wiąże się z utratą wagi. W rzeczywistości dzieje się tak, że ta herbata ma właściwości moczopędne, eliminując zatrzymywanie płynów, które powoduje wzdęcia.

Ponadto pomaga zwalczać gromadzenie się tłuszczu, ponieważ poprawia wrażliwość na glukozę we krwi, zmniejszając w ten sposób chęć jedzenia słodyczy i zmniejszając skoki insuliny spowodowane pokarmami bogatymi w cukry.

Innym interesującym aspektem herbaty z hibiskusa jest to, że ma niską kaloryczność i ma działanie termogeniczne (co przyspiesza metabolizm) i może być świetnym zamiennikiem napojów gazowanych i soków.

Przeczytaj także: 10 potraw, które pomagają zakończyć nastrój

Jeśli Twoim celem jest zrzucenie wagi, idealnie jest poszukać tej herbaty, która pomaga zachować równowagę. Ale jeśli twoje nawyki żywieniowe i aktywność fizyczna nie są idealne, herbata z hibiskusa raczej nie przyniesie żadnego efektu.

Przeciwwskazania i ryzyko nadmiernej konsumpcji

Ale uspokój się, to nie dlatego, że herbata z hibiskusa ma tak wiele zalet, że powinniśmy spożywać ją dziko.

Ponieważ jest to działanie moczopędne, nie jest zalecane dla osób, które już mają niskie ciśnienie krwi, ponieważ może powodować zawroty głowy lub omdlenia.Osoby z nadciśnieniem tętniczym, które przyjmują leki, również powinny zachować ostrożność, ponieważ eliminacja nadmiaru płynów może usunąć ważne substancje odżywcze z organizmu.

Kobiety w ciąży muszą szczególnie uważać na herbatę z hibiskusa, ponieważ nie tylko stymuluje ona przepływ krwi, co może powodować poronienia, ale także zawiera substancje, które mogą wpływać na rozwój dziecka.

Zachowując należytą ostrożność i nie przesadzając, nie ma powodu do obaw przed tym napojem.

Przeczytaj także: Matchá: pomaga schudnąć i ma więcej zalet niż zielona herbata

Teraz, gdy wiesz, jak to zrobić, jakie są korzyści i jakie środki ostrożności należy podjąć, na co czekasz przy robieniu tej herbaty?

Pij Codziennie Tę Herbatę Żeby Schudnąć | Korzyści z Picia Tej Herbaty Są Ogromne. (Może 2024)