Biegunka jest częstym rodzajem dyskomfortu lub infekcji żołądkowo-jelitowej. Jeśli chodzi o to, największym pragnieniem jest to, że biegunka szybko ustaje, w końcu dyskomfort jest zwykle duży i zakłóca nawet codzienne zadania.
Ostra biegunka trwa zwykle tydzień lub dwa. Przewlekła biegunka może utrzymywać się przez kilka tygodni. Podczas gdy objawy są nieprzyjemne do opanowania, działają one jako mechanizm obronny, pomagając szybko wydalić szkodliwe substancje z przewodu pokarmowego, zanim mają szansę spowodować jeszcze więcej problemów lub powikłań.
Dobrą wiadomością jest to, że istnieje kilka sposobów naturalnego leczenia obu rodzajów biegunki. Oto, co możesz zrobić, jeśli nawodnisz się i pokonasz objawy, które tak bardzo Ci przeszkadzają:
1. Kojący i lekkostrawny pokarm
Im więcej jedzenia spożywasz, tym trudniej działa narząd trawienny. Prawdopodobnie nie będziesz miał apetytu podczas biegunki, więc spróbuj jeść małe ilości rozłożone w ciągu dnia, preferując pokarmy łatwe do strawienia.
Proste produkty pełnoziarniste, jabłka, banany i ryż są dobre na początku, dostarczają błonnika i pomagają zwiększyć objętość stolca. Olej lniany pomaga skrócić czas trwania biegunki, surowy miód i imbir łagodzą żołądek i zmniejszają podrażnienia. Owoce i warzywa dostarczają wodę, błonnik i elektrolity.
Przeczytaj także: Jak żyć z alergią pokarmową na zdrowie i zdrowie
Z drugiej strony należy unikać konwencjonalnych produktów mlecznych, potencjalnych alergenów (glutenu, orzechów, skorupiaków i produktów mlecznych), przetworzonych tłuszczów i olejów (fast foodów, serów, przetworzonych mięs lub smażonych potraw), sztucznego cukru i słodzików, kofeiny, słodkich napojów. i alkohol.
2. Woda
Picie dużej ilości wody ma kluczowe znaczenie i pomaga zapobiegać nasileniu objawów odwodnienia. Herbaty ziołowe, w tym imbir, mięta pieprzowa, płatki owsiane, lukrecja / koper włoski lub herbata z granatów mogą również pomóc uspokoić żołądek. Ponadto, choć nie jest to dobre rozwiązanie dla wszystkich, picie wody kokosowej (naturalnego źródła elektrolitów), soku ze świeżych warzyw lub popsicles owocowych może być również dobrym sposobem na uzyskanie większej ilości wody i składników odżywczych.
3. Odpoczynek
Unikaj zbyt dużej aktywności fizycznej, ponieważ poczujesz się słabo. Daj swojemu ciału szansę na regenerację poprzez wystarczającą ilość snu (8 godzin w nocy lub więcej), relaks i próbę utrzymania niskiego poziomu stresu.
4. Suplementy
Niektóre suplementy mogą poprawić zdrowie układu trawiennego, ułatwiając przetwarzanie spożywanych pokarmów i składników odżywczych oraz łagodzenie dolegliwości żołądkowych. Kilka sugestii: probiotyki, które pomagają zwalczać infekcje i mogą pomóc w ponownej kolonizacji jelit za pomocą zdrowych bakterii; enzymy trawienne, które wspomagają wchłanianie składników odżywczych; sproszkowana glutamina, w celu naprawy przewodu pokarmowego, szczególnie dla osób z przewlekłą biegunką; Sok z aloesu, który jest lekarstwem na błonę śluzową układu pokarmowego; i rozpuszczalne włókno szałwiowe, które może pomóc pogrubić stolec i zmniejszyć częstotliwość biegunki.
5. Olejki eteryczne
Badania wykazały, że olejek eteryczny z mięty pieprzowej może zmniejszać zapalenie jelit i łagodzić przewód pokarmowy. Ponadto ma aktywne składniki, w tym mentol lub monoterpinę, które pomagają powstrzymać skurcze, częstą eliminację i ból.
Przeczytaj także: Chroń się przed zatruciem pokarmowym
Nasilenie biegunki, a także jej objawy, będą również zależeć od stylu życia każdej osoby, stanu układu odpornościowego i poziomu stresu. Jeśli problem utrzymuje się dłużej niż tydzień lub dwa, szczególnie jeśli nie jesteś pewien, dlaczego tak się dzieje i jeśli nie wydaje się, że poprawia się powyższe leczenie, zasięgnij porady lekarza.
Skuteczny Domowy Sposób Na Zatwardzenia | 3kg Złogów Mniej (Może 2024)
- Zapobieganie i leczenie
- 1,230
